Есть ли такая вещь, как перегрузка напряжения? И каковы некоторые признаки того, что мы приближаемся к точке разлома? Нахождение ответа на эти вопросы сложнее, чем вы думаете.
Стресс может развиваться различными способами, будь то в результате крупных жизненных событий, таких как потеря работы или брак или просто наращивание ежедневных проблем, пока вы не достигнете точки невозврата. Но не все стрессовые переживания будут влиять на нас одинаково. По словам пионера стресса Ганса Селье, чувство стресса возникает, когда наше чувство гомеостаза нарушается, и нашему организму нужно опираться на внутренние ресурсы, чтобы восстановить равновесие.
Это нормально, пока стресс не дойдет до того, что наши внутренние ресурсы исчерпаны, и мы теряем способность справляться. То есть, когда мы достигаем этой физиологической и психологической точки прерывания, более известной как перегрузка напряжения. Это также когда мы становимся особенно уязвимыми перед широким спектром физических и психических проблем, связанных со слишком большим стрессом.
Но каковы некоторые признаки того, что перегрузка напряжения неизбежна? Хотя существует некоторое количество симптомов, обычно связанных со стрессом, включая усталость, бессонницу, головные боли и т. Д., Они могут применяться в любой стрессовой ситуации, независимо от того, перегружены мы или нет. Хотя эти симптомы могут сказать нам, что нам нужно расслабиться, они, как правило, не работают как предупредительные признаки того, что мы находимся на пороге кризиса здоровья.
В новом исследовании, опубликованном в Международном журнале по управлению стрессом, более подробно рассматривается тип симптомов, наблюдаемых у людей, страдающих от перегрузки от стресса, и того, как их часто упускают из виду, пока не стало слишком поздно. В исследовании, проведенном группой исследователей из Калифорнийского государственного университета Лонг-Бич, в исследовании участвовало 440 взрослых, набираемых из общего сообщества. Участники были почти равномерно разделены по полу (51 процент женщин) и хорошо представлены в разных возрастных группах. При описании исследования ведущий исследователь Джеймс Х. Амирхан и его соавторы сосредоточили внимание на симптомах стресса, испытываемых в течение одной недели, с использованием вопросников, выполненных в два этапа.
Первый этап состоял из предметов из различных инвентаризаций напряжений, ориентированных на следующие категории:
После завершения первой оценки участникам был предоставлен конверт с идентификационным кодом с инструкциями, чтобы заполнить прилагаемый вопросник дома и отправить его через неделю. Двухэтапная процедура использовалась для обеспечения более длительных временных рамок для выявления симптомов и поведения, связанных с перегрузкой, а также для определения того, насколько стабильными будут баллы тестов со временем. Только 161 участник (40 процентов от первоначальной выборки) заполнили анкеты для второго этапа.
Статистический анализ тридцати соматических симптомов, используемых в исследовании, и то, как они связаны с различными аспектами перегрузки напряжения, выявили следующие кластеры симптомов:
Для тридцати пяти видов поведения, используемых в исследовании, статистический анализ выявил следующие кластеры:
Хотя все различные кластеры, выявленные в исследовании, в определенной степени предсказывают перегрузку напряжения, существуют особые группы поведения и симптом, которые являются особенно сильными предикторами.
Например, желудочно-кишечные расстройства, такие как боли в желудке, тошнота, рвота и т. Д., По-видимому, являются гораздо более последовательными показателями, чем жалобы на организм или проблемы с дыханием. При взгляде на поведенческие признаки перегрузки напряжения, когнитивные расстройства, как представляется, гораздо чаще возникают у людей, имеющих дело со стрессовой перегрузкой, чем с настроением или нервными привычками.
Возможно, что более важно, связь между когнитивными проблемами и перегрузкой напряжения остается сильной с течением времени и не показывает признаков ослабления, как это делают многие другие симптомы. Это говорит о том, что симптомы поведения, в частности, когнитивные нарушения, как правило, более полезны в качестве предупреждающих признаков перегрузки, чем соматические симптомы, хотя большинство литературы по стрессу имеют тенденцию не проводить различия.
В то время как некоторые исследователи давно предположили, что перегрузка напряжения должна быть превращена в формальный диагноз, найти четкие диагностические маркеры было трудно до сих пор. С дальнейшими исследованиями, такими как эта, может возникнуть возможность идентифицировать ключевые маркеры симптомов, которые могут предупредить работников здравоохранения о том, что пациенты подвергаются риску и своевременно обеспечивают лечение, чтобы предотвратить связанные со стрессом медицинские проблемы.
Учитывая влияние перегрузки напряжения на всех нас, унция профилактики может стоить фунта лечения.
