Что вызывает чрезмерное питание?

Источник: http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photography-donut-coffee-im…

Вы когда-нибудь задумывались, почему именно ваш друг может съесть только один маленький совок мороженого и почувствовать себя удовлетворенным, в то время как вы в конечном итоге едите до дна коробки и чувствуете себя больным и несчастным после этого? Кажется ли, что все остальные могут использовать шоколад в рекреационных целях, когда вы жаждете его, как наркоман, и не можете взять один кусочек, не перейдя на полноценный шоколадный изгиб? Вы когда-нибудь заставляли себя мечтать о том, чтобы остановить пекарню по дороге домой с работы, чтобы получить следующее исправление для печенья?

Если вы когда-нибудь шутили о том, чтобы быть «наркоманом», когда речь идет о той или иной еде, вы не слишком далеко от нее. Борьба с неконтролируемым питанием может ощущаться как наркомания, и действительно, это тип зависимости. Дело в том, что переедание не так просто, как отсутствие самоконтроля, и пинание пищевой зависимости – это не просто вопрос силы воли.

Исследователь Кеннет Блюм предполагает, что все сводится к тому, что он называет синдромом дефицита вознаграждения. RDS включает отказ в системе вознаграждения дофамина мозга. Допамин – это мозг, ответственный за чувства удовольствия. Все, что чувствует себя хорошо – есть вкусную еду, наслаждаясь бокалом вина или занимаясь сексом – влияет на эту же часть мозга.

Неудивительно, что большинство людей находят очень приятное питание. Но люди с RDS имеют меньше рецепторов допамина и поэтому не чувствуют полного эффекта допамина в мозге. Это означает, что вы не получаете такой же уровень удовлетворения, что и у кого-то с нормальным числом рецепторов. По этой причине вы можете слишком много питаться (или переусердствовать, когда речь идет о алкоголе или сексе) в бессознательной попытке повысить уровень дофамина в мозге и почувствовать чувство удовольствия.

• Переход в колледж с биполярным расстройством – часть I
• Кто это?
• Netflix и что ?!
• Амбулаторная мода Detox обеспечивает лучшие результаты
• Ложное блюз и употребление психоактивных веществ

Как будто это было не так уж плохо, ваша химия мозга может сыграть второй трюк с вами. Как правило, проводка мозга работает в пользу человеческого вида, побуждая нас повторять действия, поддерживающие жизнь, связывая их с чувствами удовольствия или вознаграждения. Это объясняет, почему мы жаждем еды и секса: они необходимы для выживания.

Тем не менее, эта аппаратная ошибка может пойти наперекосяк. Когда вы используете пищу, чтобы успокоить себя или ошеломить эмоциональную боль, это поведение может зависеть от той же самой динамичной динамики вознаграждения, которая ведет нас к жизнедеятельности, подобной сексу. Мозг думает, что если он чувствует себя хорошо, это должно быть важно для моего выживания, поэтому я буду продолжать это делать. В результате вы чувствуете одержимость едой, и вы можете выпивать пищу, которую вы находите утешительной.

Итак, если у вас есть RDS, нехватка дофаминовых рецепторов в мозге затрудняет вам чувство удовольствия. Вы в конечном итоге ищете все больше и больше вещей, которые приносят вам какое-то удовольствие. И ваш мозг заставляет вас чувствовать, что есть картошку с мороженым или задерживать мешок с пирожными – это вопрос жизни или смерти.

• Платит ли он поощрять профилактику рака?
• Леди Справедливость не цветной слепой
• Бесконечная Терминальная Бессонница
• 5 Причины того, что теория «среднего жизненного кризиса» может стать мифом
• Лечение тревоги без использования рецептурных препаратов

Ладно, ты думаешь, так что есть имя того, что происходит в моем мозгу. Как это помогает?

Во-первых, легче простить себя, если вы знаете, что ваша пищевая зависимость – это вопрос химии мозга, а не личная слабость. Понимание этого в результате синдрома дефицита вознаграждения может помочь вам отойти от самообвинения, которое так распространено среди людей, которые борются с перееданием, раздражением или пищевой зависимостью.

Во-вторых, знание того, что ваш мозг справляется с удовольствием и вознаграждением определенным образом, может помочь вам понять, что вы можете быть уязвимы не только к пищевой зависимости, но и к другим видам наркомании. На самом деле, если вы пинаете свою пищевую зависимость, не понимая, как работает ваш мозг, вы можете просто выбрать другую зависимость (например, неконтролируемое употребление алкоголя или азартные игры). Доктор Блум указывает, что это часто случается с людьми, у которых была операция по снижению веса.

Самое главное, что понимание RDS также может указывать на эффективное решение. Независимо от того, что вы увлекаетесь, восстановление – это вопрос исцеления химии мозга. Те же самые типы вещей, которые помогают людям преодолеть алкоголизм, а именно социальную поддержку и духовный смысл, могут быть вашими самыми важными инструментами в продвижении за пределы пищевой зависимости. Эти вещи увеличивают чувствительные химические вещества в вашем мозгу. Они дают вам истинное удовольствие и удовлетворение, которые не исходят из пищи. Кроме того, понимание того, что ваша проблема не из-за отсутствия силы воли, должно указывать на вас от быстрого исправления диеты причуды и на более долгосрочное решение, такое как терапия для решения эмоциональных проблем, связанных с перееданием, дополнения, которые могут помочь вам исцелить мозг и изменения в образе жизни, такие как противовоспалительная диета и регулярные упражнения, которые в конечном итоге предоставят вам результаты, которые вам нужны и вы хотите.