5 Причины того, что теория «среднего жизненного кризиса» может стать мифом

Два канадских исследования показали, что «кризис середины жизни» может быть мифом. То же самое верно для американцев?

Источник: mbolina / Shutterstock

«Кризис средней тяжести» принимается большинством людей как курс «за курс», когда вы переходите от молодой взрослой жизни к своим средним годам. Термин «кризис середины жизни» был придуман канадским психоаналитиком Эллиотом Жаке. Конкретный возрастный период для кризиса средней жизненной ситуации сомнительный и широкий – этот «кризис» может произойти в любое время с конца тридцатых до шестидесятых.

Как правило, кризис средней жизненной ситуации переживается, когда кто-то понимает, что он или она достигли средней точки в своей жизни, и вероятность того, что жизнь на самом деле будет распространяться так, как она предвидела или мечтала, вероятно, не произойдет , Легко для цинизма, недовольства и депрессии ползать, когда вы понимаете, что ваши мечты и ожидания жизни могут никогда не сбыться. , , или что вы прошли мимо своего расцвета.

Является ли теория «Кризис среднего возраста» мифом?

Хорошей новостью является то, что два исследования, проведенные исследователями Университета Альберты в Канаде, показали, что счастье не обязательно останавливается во время среднего возраста. Исследовательская группа, в которую вошли Нэнси Галамбос, Харви Кран, Мэтт Джонсон и его коллеги, обнаружила, что была лучшая траектория счастья для канадских испытуемых, начавшаяся в подростковом возрасте до начала двадцатых годов и выросла до тридцати.

В сентябрьской 2015 году «Первоначальная психология » была опубликована в Интернете в «Up, Not Down: кривая возраста в счастье от раннего взрослого до среднего возраста в двух долгосрочных исследованиях». Хотя эти канадские исследования были продольными, невозможно точно узнать, как эти результаты будут переведены на другие страны во всем мире.

• Лечение тревоги без использования рецептурных препаратов
• Давайте сократим новых мам
• Инструментарий для школьного стресс-менеджмента для подростков
• Рождество в восстановлении
• Наркомания на рабочем месте: что вам нужно знать

Для этого исследования исследовательская группа следила за двумя группами людей: одна группа канадских старшеклассников в возрасте от 18 до 43 лет, а другая группа старшеклассников в возрасте от 23 до 37 лет. У обеих групп показатели счастья увеличиваются до 30 лет. После учета изменений в жизни участников, таких как изменения в самооценке физического здоровья, занятости и семейного положения; оба образца продемонстрировали общий подъем счастья после окончания средней школы и посещения университета.

Исследователи также контролировали важные базовые ковариации, включая пол, образование родителей, успеваемость и самоуважение. По мнению исследователей, это исследование по кризисам среднего возраста более надежно, чем предыдущие исследования, поскольку оно измеряет уровни счастья у одних и тех же людей в течение длительного периода времени. Ниже приведены пять фактоидов из исследования, которые могут развенчать теорию кризиса среднего возраста:

5 Причины того, что теория «среднего жизненного кризиса» может стать мифом Galambos et al.

1. Люди счастливее в начале 40-х (средний возраст), чем в возрасте 18 лет.
2. Счастье растет быстрее всего между 18 лет и хорошо в 30-е годы.
3. Счастье выше в годы, когда люди женаты и находятся в лучшем физическом здоровье, и ниже в годы, когда люди являются безработными.
4. Рост счастья между подростками и началом 40-х годов не согласуется с кризисом среднего возраста.
5. Рост счастья в середине жизни опровергает предполагаемый «u-изгиб» в счастье, который предполагает, что счастье снижается между подростками и 40-ми годами.

Почему так много среднего возраста белых американцев умирают молодые?

Источник: Петар Паунчев / Shutterstock

Хотя выводы из Университета Альберты в Канаде о счастье во время среднего возраста являются многообещающими, то же самое верно для людей, живущих в Америке? В ноябре 2015 года исследователи в Соединенных Штатах выпустили два разных исследования, в которых показано, что американцы среднего возраста по всему миру были более подавленными, чем в течение десятилетий. Как демографическая группа, белые американцы среднего возраста также умирают молодыми.

• Мне нужна помощь с моей сердитой и алкогольной матерью
• Прогулка по Эмоциональной пустыне со Шон Морганом
• Средиземноморская диета может снизить риск рака молочной железы
• Обновленная карта отчета о наркомании Энтони Бурдена
• Уклонение от наркомании

Я написал об этих выводах в двух отдельных блогах « Психология сегодня» : «Почему так много среднего возраста белых американцев умирают молодые?» И «7 способов создать восходящую спираль положительных эмоций».

Согласно данным за 1999-2013 годы, собранным из Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), Бюро переписи населения США, индивидуальных записей о смерти и других источников, три причины смерти, которые объясняют изменение показателей смертности среди не испаноязычных белых были: самоубийство, наркотическое и алкогольное отравление, хронические заболевания печени и цирроз. Эти факторы привели к тому, что уровень смертности среди белых американцев среднего возраста резко вырос по сравнению с другими демографическими группами за последнее десятилетие.

Второе исследование, проведенное в ноябре 2015 года «Больше счастья для молодежи и меньше для зрелых взрослых: различия во времени в субъективном благополучии в США, 1972-2014 годы», было опубликовано в журнале « Социальная психология и личность» . В пресс-релизе ведущий автор и блоггер Psychology Today Жан Женге сказал:

«Американская культура все больше подчеркивает большие надежды и следит за вашими мечтами – вещи, которые хорошо себя чувствуют, когда вы молоды. Однако средний взрослый взрослый понял, что их мечты не могут быть выполнены, и меньше счастья – это неизбежный результат. Зрелые взрослые в предыдущие эпохи, возможно, не ожидали так много, но ожидания сейчас настолько высоки, что их невозможно удовлетворить ».

Прочитав о выводах Твенге, я отправил ее по электронной почте, чтобы узнать, увидела ли она связь между этими двумя исследованиями в ноябре 2015 года. В своем ответе на электронную почту мне,

«Это так забавно, что вы упоминаете исследование белых американцев, умирающих молодым, потому что это была моя первая мысль тоже: я уверен, что увеличение смертности и увеличение несчастья имеют одинаковые корни. Затем, когда я прочитал газету и увидел, что смертность в основном вызвана самоубийством и злоупотреблением психоактивными веществами, я стал еще более убежденным. Как вы видели в моем блоге, я считаю, что главными виновниками являются высокие ожидания и распад отношений с нашей индивидуалистической культурой ».

В своем письме я написал Жану Женге: «Это очень сложная и важная проблема для стольких людей. Я с оптимизмом смотрю, что субъективное благополучие (SWB) никогда не ставится в камень. Как вы думаете, кто-то из более чем 30 лет и несчастлив, что отражается в низком субъективном благополучии, может превратить его или ее жизнь вокруг и создать восходящую спираль положительных эмоций и благополучия? »В ответ,

«Конечно, я не могу претендовать на легкие решения проблемы. Я думаю, что исследование благодарности является информативным, однако – оно предлагает сосредоточиться на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет, и написать «письмо благодарности» тому, кто вам помог. Принятие обязательств по отношению к отношениям также является хорошим советом – нам нужны другие люди, чтобы быть счастливыми, вопреки современной мантре «вам не нужен кто-либо другой, чтобы вы были счастливы». И моя подруга Соня Любомирская, которая была соавтором газеты, имеет множество решений в своей книге «Как счастья ».

Вывод: сила сосредоточения на следующем поколении в середине жизни

Испытывали ли вы кризис средней тяжести? Вы думаете, что у вас его есть сейчас? Если вы уже не молодой взрослый, как вы справлялись с переходом от юности к среднему возрасту?

Я родился в 1966 году и мне исполнится 50 лет. По статистике, это ставит меня на полпути между моим рождением и смертью. К счастью, я избежал полномасштабного кризиса средней жизни. Я отношусь к моему плавному переходу в средний возраст, решив переосмыслить себя, и перенастроить свои приоритеты, когда мне исполнилось 40 лет на этапах психосоциального развития Эрика Эриксона.

Эрик Эриксон был психологом в области развития и психоаналитиком, который среди прочего придумал фразы «кризис идентичности» и «рождаемость». Эриксон описал генеративность как «озабоченность по поводу создания и руководства следующим поколением». В возрасте от 40 до 65 лет Эриксон предположил, что мы все сталкиваемся с экзистенциальным вопросом: «Могу ли я подсчитать свою жизнь?» и психосоциальный кризис «рождаемости против застоя». Лично я нашел структуру Эриксона чрезвычайно полезной как родителем, так и человеком, который был очень восприимчивым к изнурительному кризису середины жизни.

Будем надеяться, что мудрость Эриксона о важности перехода от менталитета «все обо мне» к мышлению и приоритетам, основанным на щедрости, рождаемости и благодарности, поможет вам избежать кризиса средней жизненной ситуации.

Чтобы узнать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями моего блога Psychology Today ,

• «Работа, любовь, игра: есть ли у вас здоровый внутренний баланс?»
• «Темная сторона мифических квестов и дух приключений»
• «Пиковый опыт, разочарование и сила простоты»
• «Любовь, что вы делаете, налейте свое сердце в нее, и вы добьетесь успеха»
• «Чрезмерное время экрана медленно подрывает устойчивость наших детей?»
• «Обсуждая« молодежь »Джейн Фонда прикоснулась к« сверхтекучести »,
• «7 способов создания восходящей спирали положительных эмоций»
• «Сила трепета: Чувство удивления способствуют любящей доброте»
• «Ваш мозг может быть обучен саморегуляции негативного мышления»
• «Маленькие акты щедрости и неврологии благодарности»

© 2016 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.