Ваша жизнь как игра

Это упражнение, которое я разработал много лет назад и часто использую. Это упражнение с управляемыми изображениями. Вот инструкции. Найдите тихое место и время. Попробуйте упражнение. После этого прочитайте дебрифинг, чтобы помочь вам его расшифровать и посмотреть, что вы обнаружите.

__________

Представьте себе, что вы входите в театр. Вы идете в вестибюль, где много людей размахивают вокруг. Вы проходите через вестибюль в аудиторию, где вы берете лучшее место в доме. Перед вами большая сцена с занавеской, нарисованной поперек.

Вы успокаиваетесь, и теперь другие зрители приходят и садятся вокруг вас. Свет в доме гаснет, и фары сцены продолжаются. Игра начнется.

• Почему женщины падают на хулиганов?
• Топ 3 эмоционально интеллектуальных президентов в истории США Часть 1: Томас Джефферсон
• Детство Происхождение доверчивости (Pt 2)
• Убийство только ради всего этого
• Семь качеств истинного «Я»

Занавес поднимается на первый акт пьесы. Там мы видим ваших родителей, и время до вашего рождения. Смотрите, что происходит, слушайте, что сказано, посмотрите, кто еще есть.

Занавес спускается. Занавес поднимается на следующий акт, и мы видим на сцене вас, и вы – маленький ребенок. Опять посмотрите, что происходит, прислушайтесь к тому, что сказано, посмотрите, кто еще есть.

Занавес снова спускается. Занавес поднимается, и мы на сцене вы, а теперь вы подросток и с одним или обоими родителями – они говорят с вами о росте отношений и секса, карьеры и образования. Слушайте, что они говорят, слушайте, что вы говорите.

• Четыре привычки счастливых людей
• Почему люди депрессируют на Рождество
• Джеймс Холмс и кровавый «Темный рыцарь» Резня
• Извините, что я отсутствовал
• Как плохо заботятся под Medicaid?

Занавес спускается. Занавес поднимается на следующий акт, и мы видим вас на сцене, и теперь вы немного старше – пришло время вашей жизни, когда вы впервые выходите из дома, буквально выезжая из дома, чтобы поступить в колледж, чтобы получить квартиру с друзьями, выйти замуж. На сцене с вами один или оба ваших родителя. Смотрите, что происходит, слушайте, что сказано, посмотрите, можете ли вы сказать, как вы себя чувствуете в данный момент.

Занавес спускается. Занавес поднимается на следующий акт, и теперь вы немного старше и в серьезных отношениях – мальчик или девушка, партнер, и вы вместе на сцене. Смотрите, что происходит, слушает сказанное.

Занавес спускается. Занавес поднимается, и время – настоящее. Вы на сцене. Смотрите, что происходит.

Занавес спускается. Занавес снова поднимается, и через 5 лет в будущем. Смотрите, что происходит, слушайте, что сказано, посмотрите, кто там.

Занавес спускается. Занавес снова поднимается, и время спустя 10 лет. Смотрите, что происходит, слушайте, что сказано, посмотрите, кто там.

Занавес спускается. Время далекое будущее, это время в вашей жизни, когда люди не только видят вас как опытных, но и мудрых. Один или два человека приходят к вам и просят вас совета. Они спрашивают, что именно вы узнали больше всего за все годы своего опыта и жизни. Послушайте, что вы говорите. Слушайте, что они говорят.

Игра закончилась, и занавес опустился, сценические огни погасли, и огни дома продолжаются. Публика встает и начинает покидать театр. Вы следите за ними, и вы подслушали их, говоря о пьесе. Послушайте, что они говорят о пьесе.

Так что ты видел? Вопрос, который нужно задать себе, – это то, что вы могли видеть, почему вы увидели, что вы сделали и что он говорит о вашей жизни прямо сейчас? Каков общий тон, каковы шаблоны, которые проходят через сцены?

_______________

Быстрая основа для саморефлексии:

Когда вы делаете какие-либо упражнения с управляемыми изображениями, вопрос, который вы всегда хотите задать себе, заключается в следующем: почему я сейчас это изображение? Это похоже на сны – почему мне снилось, что я сделал прошлой ночью? Он рассказывает вам кое-что о вас и вашей жизни прямо сейчас. Давайте пройдем через это.

Первая сцена ваших родителей связана с ранними отношениями – как вы жили с родителями, что они делали? Как эта модель для вашей ранней стадии отношений?

Вторая сцена вашего детства – из всего, что вы могли себе представить, почему это – что он говорит о вашем детстве, о вашей жизни сейчас? Вы были счастливы, грустно? Один, с сибами, с родителями? Что вы делали?

Третья сцена – птицы, а пчелы говорят о взрослении – что вы слышали, что говорили ваши родители, важно? Часто это становятся «шагами», которые ведут нашу жизнь? Что у тебя?

Следующая сцена уходит. Как вы себя чувствовали, когда вы собирались – возбужденные, испуганные, подавленные, задушенные, виноватые? Зачем? Существует идея, что то, как вы себя чувствовали, когда вы впервые покинули дом, становится нижней линией, когда вы оставляете другие вещи в своих жизненных отношениях, на работе. Когда вы оглядываетесь назад на свою жизнь, есть ли для вас эмоциональный предел – когда я чувствую ____, я ухожу?

Ранние отношения – что ты видел, какой тон? Как это было похоже или в отличие от первой сцены ваших родителей?

Настоящее из всего, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, что вы видели? Как похоже или отличается от других сцен?

Пять лет в будущем – что вы видели – как это похоже или отличается от вас, о котором вы думаете? Как это похоже или отличается от других сцен?

Десять лет в будущем – опять же, что вы видели – как это похоже или отличается от вас, о котором вы думаете? Как это похоже или отличается от других сцен?

Что вы видели в финальной сцене. Теперь, если вы переживаете много изменений в своей жизни прямо сейчас, вам может показаться трудная временная визуализация этой сцены. Не волнуйся, все в порядке.

Наконец, что зрители сказали о вашей игре, захватывающей, скучной, рад, что вы повернулись? Насколько вы чувствительны к тому, что говорят другие?

Это не пророчество, а другой способ получить информацию о вашей жизни.

Подумайте над этим и посмотрите, как это относится к вашей работе и работе.