Слишком часто храп рассматривается как неприятность, а не реальная проблема со здоровьем. Люди, которые храпят, и партнеры, которые должны слушать их храп в ночное время, обычно не имеют проблем, признавая, что храп разрушительный и неудобный. Но большинство из них не ищут реального лечения их храпа, особенно если это не сопровождается обструктивным апноэ во сне, серьезным расстройством сна, которое характеризуется перебоями в дыхании во время сна.
Храп – с или без апноэ сна – очень актуальная проблема со здоровьем. Храп является признаком нарушения сна, что может привести к многим проблемам со здоровьем. И новое исследование предполагает, что храп сам по себе может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи из Детройтской больницы Генри Форда исследовали возможные эффекты храпа в сердечно-сосудистой системе. Они обнаружили, что храп связан с утолщением внутренних стенок сонных артерий. Сонные артерии ответственны за перенос крови в мозг. Это утолщение артериальной стенки является ранним признаком заболевания сонной артерии, сужением или блокировкой артерий, что увеличивает риск развития инсульта. Исследователи также обнаружили, что люди, которые храпят, чаще страдают от этого артериального утолщения, чем другие, с более широко известными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая курильщиков, людей с избыточным весом, а также людей с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина.
Исследователи исследовали данные от 913 пациентов, которые искали лечение в клинике сон больницы Генри Форда. Все участники были в возрасте от 18 до 50 лет, и ни у кого из них не было обструктивного апноэ во сне. Из этой группы 54 мужчины и женщины завершили опрос об истории храпа. Они также получили УЗИ для измерения толщины интима-среды стенки сонной артерии. Толщина интима-медиа – это измерение двух самых внутренних слоев стенки сонной артерии. Сгущение слоев интима-среды считается признаком повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно данным исследования, люди, которые храпили, имели больший уровень толщины интима-медиа, чем те, кто не храпел. Храп был одним из факторов риска, связанных с этой аномалией сонных артерий. Исследователи не обнаружили увеличения толщины интима-медиа среди людей с другими стандартными факторами риска сердечно-сосудистых факторов риска, включая ожирение, курение, диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.
Это исследование является одним из первых, свидетельствующих о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний от храпа. Существует много доказательств того, что обструктивное апноэ во сне связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Обструктивное апноэ во сне также связано с растущим рядом других проблем со здоровьем, включая диабет, рак и сексуальную дисфункцию как у мужчин, так и у женщин. Храп является частым симптомом обструктивного апноэ во сне, но не у всех, кто храпит, есть апноэ во сне. В целом, гораздо меньше внимания уделяется возможным проблемам со здоровьем храпа, когда он не сопровождается апноэ во сне. Исследования, проведенные в этой области, привели к противоречивым доказательствам относительно рисков для здоровья, связанных со храпом.
Последние исследования показывают новые доказательства прямой связи между храпом и развитием сердечно-сосудистых проблем. Исследователи указывают, что они намерены следовать этой работе с другим исследованием, чтобы исследовать возможную связь между храпом и сердечно-сосудистыми событиями, такими как сердечный приступ и инсульт.
Важно серьезно относиться к храпу как к проблеме со здоровьем. Пока мы ждем, когда наука сможет лучше понять, как храп может негативно повлиять на здоровье, есть вещи, которые мы все можем сделать, чтобы уменьшить риск храпа:
Поддерживайте здоровый вес . Храп, похоже, тесно связан с избыточным весом. Поддержание веса при регулярном упражнении и здоровом рационе – один из способов предотвратить, уменьшить и даже устранить храп.
Пейте умеренно . Алкоголь расслабляет мышцы в горле и делает храп более вероятным. Держите потребление алкоголя умеренным и выпейте не ближе, чем за 3 часа до сна, чтобы избежать алкоголя, мешающего вашему сну и повышающего риск храпа.
Не курите . Курение раздражает и воспламеняет ткани верхних дыхательных путей и повышает вероятность храпа. Улучшение сна и уменьшение храпа – еще одна очень хорошая причина для выхода.
Поговорите со своим врачом . Важно, чтобы ваш врач знал, храпите ли вы, каким бы мягким вы ни считали ваш храп. Ваш врач может посоветовать вам лучшие стратегии лечения, в том числе защитные средства для рта и стоматологические устройства, которые помогут сохранить дыхательные пути во время сна. Ваш врач может также контролировать ваше состояние в случае прогрессирования обструктивного апноэ во сне.
Просто потому, что храп распространен, это не значит, что он безвреден. Защитите свое здоровье и серьезно храните свой храп.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com
