Наши предыдущие блоги изучали некоторые проблемы, с которыми сталкиваются белые рыцари, пытаясь спасти себя от спасения отношений. Спасание себя должно также включать в себя строительство или ремонт вашей самооценки – эмоциональные и когнитивные убеждения о вашей собственной ценности. Оптимизация вашего чувства агентства (который мы опишем в будущих блогах) и оптимизация вашей самооценки позволит вам создать отношения, основанные на зрелой любви, а не на основе поиска, чтобы исцелить или определить себя. Зрелая любовь признает реальность вашего партнера; то есть она является отдельным человеком с ее собственными потребностями и желаниями. В наших следующих блогах будет рассмотрена концепция самооценки и того, как белые рыцари могут ее оптимизировать.
Понимание самооценки
Самооценка – это ваша оценка или оценка вашей собственной ценности и результат вашей оценки вашей способности соответствовать вашей совести, а также ваша способность достичь ваших идеалов. Вы постоянно измеряете себя против своего идеального «я» и приходят к различным выводам. Если вы измеряете, вы чувствуете себя хорошо, взволнованно и даже приподняты. Если вы не измеряете, вы можете чувствовать себя подавленным, сердитым или стыдящимся. Самооценка определяется в значительной степени вашим собственным сравнением того, с кем вы считаете, что вы по сравнению с тем, кем вы хотели бы быть идеальным, т. Е. Вашим идеальным я.
Значения, по которым вы судите сами, могут измениться по мере взросления, и вы научитесь оценивать потенциал и принимать ограничения. Если у вас есть реалистичные идеалы и, как правило, им подходит, ваша самооценка не будет угрожать. Если ваши идеалы преувеличены, и вы не можете их достичь, ваши добрые чувства от успехов могут быть недолговечными, и вы можете почувствовать, что вы никогда не будете достаточно хороши. Продолжающаяся надежда на невозможное, ожидание того, что вы будете или будете безоговорочно любимы и обожаемы, не стоит перед реальностью, а скорее придерживается идеализированного образа себя и идеализированной версии того, что другие могут предоставить. Если это так, вам может угрожать стыд и его депрессия или чувство неадекватности, чтобы не соответствовать вашим нереалистичным идеалам.
Для многих белых рыцарей их идеальное «я» предполагает нереалистичные или недостижимые цели. Таким образом, когда они сравнивают свое истинное «я» (или их веру в свое истинное «я») с их идеальным «я», им не хватает. Но недостаток самооценки может быть столь же вредным, как слишком высоко ценить себя. Слишком эмпатичные белые рыцари склонны недооценивать себя с неуверенностью в себе или чувством вины. Потускневшие и терроризирующие / испуганные белые рыцари ложно раздувают свою самооценку, идеализируя себя или уменьшая других. В других случаях потускневшие и терроризирующие белых рыцарей интенсивно уменьшают их самооценку, что оставляет им чувство крайнего стыда или неадекватности.
Белые рыцари, независимо от того, находятся они или над или оценивают себя, будут стремиться восстановить свою самооценку, найдя романтических партнеров, нуждающихся в спасении, – ситуация, которая, как они надеется, докажет, что их реальное «я» соответствует их идеальным «я». Как вы видели из наших предыдущих блогов, такая надежда редко выполняется и часто увековечивает те самые чувства, которые они пытались исправить. Вместо этого белый рыцарь должен найти здоровые способы оптимизировать свою самооценку, которая станет темой нашего следующего блога.
Для получения дополнительной информации о Синдроме Белого Рыцаря: спасение себя от необходимости спасать других: http://www.whiteknightsyndrome.com
Мы очень ценим ваши комментарии о нашем блоге и ценим ваш вклад в наш сайт. Мы сожалеем, что не можем ответить.
Этот блог никоим образом не предназначен для замены медицинской или психологической консультации. Если необходима экспертная помощь или консультирование, следует обратиться за помощью к компетентному специалисту.
