Сидящий может разрушить силу мозга и задушить творчество

Источник: Workwhilewalking, помеченный для повторного использования

«Сидение – это новое курение», по словам доктора Джеймса Левина из Инициативы по ожирению в Университете штата Мэйо-Аризона. Левин – автор книги « Вставай! Почему ваш стул убивает вас и что вы можете с этим поделать , и изобретатель стола беговой дорожки.

Левин считает, что сидение является проблемой общественного здравоохранения, чем курение. К счастью, неприятности сидения можно легко устранить, вставая.

Левин говорит, что мы теряем около двух часов жизни каждый час, когда мы сидим. Он обвиняет сидение в широком спектре недугов, не набирающих вес и ожирение. В интервью LA Times Левин заявил: «Сидеть опаснее, чем курить, убивает больше людей, чем ВИЧ, и более предательски, чем парашютный. Мы сидим до смерти.

Джимми Киммель использует стол для беговой дорожки, чтобы повысить творческий потенциал и поддерживать здоровый вес. Он является ранним усыновителем тенденции, которая набирает обороты. Левин сказал:

Я думаю, что революция идет. Это произойдет. Крутые компании, крутые руководители не управляют BMW, они на беговых дорожках. Мои дети не будут работать так, как мои коллеги и я. Речь идет о производительности жесткого ядра. Вы будете зарабатывать деньги, если ваша рабочая сила встанет и начнет двигаться. Ваши дети получат лучшие оценки, если они встанут и начнут двигаться. Наука не опровергается.

Вчера было опубликовано новое исследование, которое поддерживает миссию Левина, иллюстрируя, что студенты лучше учатся, когда они встают на ноги.

В исследовании, проведенном в апреле 2015 года «Влияние стоячих предвзятых столов на академическое взаимодействие: исследовательское исследование» из Школы общественного здоровья Университета Техаса A & M, было установлено, что учащиеся, которые использовали стоячие столы, лучше учились в школе, чем их сидящие одноклассники.

Предварительные результаты исследования A & M обнаружили, что на занятиях в классных комнатах на 12 процентов больше внимания уделялось, когда учащиеся использовали стоячие столы, что эквивалентно дополнительному 7 минут в час времени обучения.

Взаимодействие определялось поведением по задаче, таким как: ответ на вопрос, поднятие руки или участие в активном обсуждении и поведение вне игры, например, высказывание из очереди или подрыв.

Источник: Wikimedia / Creative Commons

Был период в начальной школе, когда я провел большую часть своего времени в классе, запертого в одном из этих институциональных рабочих столбиков. Использовали ли они эти гибридные стулья, когда вы учились в школе?

Глядя на изображение этих стульев под люминесцентными лампами, я получаю воспоминания о начальной школе и напоминаю, почему в то время было очень сложно сидеть и заниматься. Эта фотография настольных стульев буквально дает мне муравьи в моих штанах и заставляет меня извиваться. Для меня гибридные настольные кресла – это какой-то средневековый инструмент для пыток, специально предназначенный для того, чтобы заставить человека, сидящего на стуле, чувствовать себя клаустрофобным, ограниченным и неспособным мыслить снаружи.

Источник: Wikimedia / Creative Commons

С другой стороны, постоянные столы, которые также называются стоящими под напряжением столами, располагаются поблизости, и позволяют ученикам сидеть или стоять во время занятий по своему усмотрению. Марк Бенден, доктор философии, CPE, адъюнкт-профессор в Техасском научно-исследовательском центре здоровья штата Техас, также является эргономичным инженером. Первоначально он стал интересоваться стоящими столами как средством уменьшения детского ожирения и облегчения эргономического стресса на спинальных структурах, когда кто-то проводит много времени, сидя на традиционном столе.

Предыдущие исследования Benden показали, что постоянные столы могут помочь уменьшить ожирение – со студентами стоящих столов, сжигающих на 15 процентов больше калорий, чем студенты на традиционных столах (25 процентов для страдающих ожирением детей).

Бенден сказал, что он не удивился, что результаты его недавнего исследования вышли за рамки преимуществ, связанных с калорийностью. Широкий спектр исследований показал, что даже низкие уровни физической активности оказывают благотворное влияние на когнитивные способности.

«Постоянные рабочие места уменьшают проблемы с разрушительным поведением и повышают внимание учащихся или академическое поведение, предлагая студентам другой метод для выполнения академических задач (например, стоя), что нарушает монотонность сидящей работы», – сказал Бенден в пресс-релизе.

Заключение: Избегать седенентаризма может повысить силу мозга и творчество

Древние греки понимали связь между ходьбой и оптимизацией когнитивной функции для студентов. Основываясь на принципе поддержания звукового разума в звуковом теле , Аристотель основал знаменитую Перипатетическую школу, где преподавание проходило при ходьбе по тропинке вокруг Лицея.

Стив Джобс был известен тем, что проводил важные деловые встречи во время ходьбы, потому что знал, что когда тело движется, ум делает все возможное. Это справедливо для всех нас. Если вы можете организовать для своего офиса или класса рабочие места с беговыми дорожками и стоящими столами, это улучшит физическое здоровье и повысит когнитивные характеристики.

Бенден заключил: «Значительные исследования показывают, что академическое поведенческое участие является самым важным фактором успеха учащихся. Проще говоря, мы лучше думаем о наших ногах, чем на нашем месте ».

Если вы хотите прочитать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями в моей психологии сегодня :

«Почему неактивность разрушает человеческий мозг?»
«8 способов упражнений могут помочь вашему ребенку лучше в школе»
«Моторная активность улучшает оперативную память у детей с СДВГ»
«Почему у богатых детей есть более высокие стандартизованные результаты тестов?»
«Физическая активность позволяет детям добиваться личных целей»
«Где дети играют в 2014 году?»
«Физически подходящие дети имеют расширенные способности мозга»
«Еще один аргумент в пользу отключения телевизора»
«Почему ходьба стимулирует творческое мышление?»

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.

Intereting Posts

Влияние порядка рождения детей Вы забиты мозгом из хлеба? Образованные серийные убийцы Гость Сообщение – Есть причина, что это одиноко наверху Последние новости о эпидемии ожирения Перезапустите свой сгоревший мозг Привет, 50 Cent! Рэп на этом … Изготовление американского Junkie Что я узнал от приема опиоидов Наука зла и вариации в эмпатии Что делать, если ваша жена имеет послеродовую депрессию? Гештальт Злата и Ардора Мальчики и мужчины в беде? Погибшие парни Как предприниматели могут защитить самые ценные активы Мозговые токсические классы