Преодоление боли детского насилия и безнадзорности

Пораженные теми, кого мы любили

Когда нас подвергают насилию или пренебрегают детьми, они могут оставить нас ранеными, лишенными и обиженными теми, кого мы любим и которым доверяем. Болезнь может быть особенно глубокой, если те, кто причинил боль, были нашими собственными родителями. Если эти боль не разрешится, они продолжают влиять на нас и на наши последующие отношения. В результате такого опыта мы можем попытаться:

1. найти новые отношения с людьми, которые дают нам то, что мы не получили от наших поврежденных родителей

2. присоединяйся к людям, которые напоминают нам тех, кто причинил нам боль и закрепил их как способ подкупать наших поврежденных родителей

3. измените наших родителей, чтобы они, наконец, дали нам то, что нам было нужно, когда мы были молодыми

• Бог ненавидит ампутистов?
• Устойчивость к обучению во время травмы
• Жизнь заканчивается, но Интернет идет навсегда
• Теория зевания
• Как много чего вы верите, слышали ли вы от других людей?

Проблема в том, что, хотя эти усилия могут чувствовать себя ужасно правыми в настоящий момент, они не будут успешны в достижении реального исцеления и исполнения. Хуже того, боль часто не уходит сама по себе или со временем.

Почему я не могу исправить себя?

Когда в детстве возникают эмоциональные раны, эти травмы возникают с точки зрения ребенка. Воспоминания и понимание событий хранятся в мозгу в этом дочернем состоянии. Дети не обрабатывают информацию, такую ​​как взрослые. Они склонны слишком сильно обвинять самих себя и усваивать негативные сообщения, полученные от других. Мы несем эту вину как взрослые и все еще верим и воспроизводим эти негативные сообщения. «Ты глуп», «Почему ты ничего не можешь сделать правильно?» «Я бы хотел, чтобы ты никогда не рождался». Мы можем сказать себе эти вещи годами после того, как те, кто сделал оригинальные ленты, давно прошли.

Воспоминания об этих событиях болезненны, поэтому мы склонны избегать слишком глубоко думать о них. Или, если мы думаем о них, мы фокусируемся на определенных деталях за счет других, исключая полную картину событий. Таким образом, у нас есть неполное и детское представление о пережитых вредах, и любое умственное «решение» этой проблемы также является неполным и не может быть надлежащим образом проверено нашим зрелым высшим умом. Ребенок хочет переписать историю и изменить окончание (согласно 3 пунктам выше). Но делать это на этом позднем этапе не изменит прошлое, не удалит боль и не исправит психологический и духовный ущерб.

• Любовь не все, что вам нужно
• Эффект Флинна и неравенства IQ среди рас, этнических групп и народов: существуют ли общие ссылки?
• Каково ваше отношение к мечте?
• Не уходите на пенсию, продолжайте работать, чтобы оставаться здоровым
• Конфета Хэллоуина и обратный отсчет до выборов

Боль детства может длиться всю жизнь, если не столкнуться.

Борьба со всей совокупностью наших болезненных переживаний – единственный способ овладеть прошлым. Это позволяет нам объективно пересмотреть то, что произошло, чтобы мы могли переоценить его с более зрелой и объективной точки зрения. Это позволяет нам получить более полную картину событий и прийти к более подходящим выводам о причине и значении того, что произошло. Это понимание позволяет нам преодолеть тщетное желание повторить этот опыт и позволяет нам воссоздать внутреннее понимание того, кто мы на самом деле более функциональным и точным способом.

С чего начать?

Я предлагаю пересмотреть свою раннюю болезненную память как отправную точку. Что случилось? Запишите все, что вы можете запомнить. Что вы думаете, что произойдет в то время? Что бы вы хотели, чтобы это произошло (т. Е. Как бы вы хотели, чтобы это играло иначе)? Как вы интерпретировали это событие (то есть, почему это произошло)? Как вы чувствовали себя, о себе? Кого вы обвиняете в том, что произошло и почему (вы можете обвинить более одного человека)? Как вы относитесь к другим людям? Как это событие повлияло на вас в будущем? Как это влияет на то, как вы себя чувствуете сегодня? Как это повлияло на ваши отношения в прошлом и сегодня? Какие вещи заставляют эту память всплывать для вас?

Пишите в течение как минимум двадцать минут. Чтобы лучше всего связаться с опытом, напишите в первом человеке настоящее время, как будто события происходят сейчас. После того, как вы напишете об этом, уйдите и дайте себе передышку. Повторите то, что вы написали, в одиночку или с поддерживающим, доверенным лицом. Подумайте об опыте, используя свой взрослый ум. Как это изменит ваше восприятие события? На следующий день отбросьте то, что вы написали, и напишите о всем событии снова. Добавьте более подробную информацию, если сможете. Повторяя этот процесс, наблюдайте, как меняется ваш взгляд на событие. Что изменилось? Что ты изучал?

Начните сначала с другой расстраивающей памяти с детства. Продолжайте делать это, пока вы не пережили все свои болезненные воспоминания, или вы больше не испытываете страдания перед своим детством.

Ожидание неудач

Это будет трудно начать, потому что вы, вероятно, боитесь. Это абсолютно нормально. Просто помните, что память о том, что произошло, является всего лишь отпечатком в вашем мозгу, а не реальным событием, поэтому вполне можно пересмотреть. Вы можете чувствовать стресс, когда делаете эти упражнения. Вы можете плакать или даже чувствовать себя дезориентированным на короткое время. Будьте добры к себе и обретете столько оправданий, сколько сможете, чтобы потом вознаградить себя за то, что вы проталкиваете его.

Если вы считаете это слишком трудным для себя, найдите хорошего друга или терапевта, чтобы отправиться в это путешествие вместе с вами. Обмен опытом с другим песом – хороший способ нарушить силу стыда и помочь быстрее решить проблему. Этот процесс непросто, но он того стоит.