Было ли это символично, что модератор интенсивных, адреналинских вторых президентских дебатов был назван Кенди? Когда губернатор Ромни крикнул: «Кенди, Кенди, Кенди», чтобы привлечь ее внимание, мой адреналин был настолько высок, что я сам оглядывался. Я ожидаю, что в ходе третьего дебата возникнет такая же необходимость, чтобы тревожно переизбираться.
Может быть, хорошо, что праздник, посвященный конфетам, Хэллоуин, предстает перед выборами, потому что мы все можем нуждаться в успокаивающих качествах сладкого материала, чтобы выдержать результаты предвыборной ночи.
Существует городской миф о том, что конфеты или любой другой сладкий углевод (да, сахар, безусловно, углевод, такой же, как рис или овсянка), даст нам ощущение сильного удовольствия, так называемого сахарного лихорадки. К этому мифу добавляется тот, который утверждает, что дети становятся гиперактивными на сахар. Было показано, что оба мифа ошибочны в клинических исследованиях, в которых добровольцы не знали, что они глотают сахар, прежде чем они испытали свое настроение. Действительно, в давних исследованиях Джудит Рапапорт, MD в NIH, дети, которые пили сахарный напиток, как правило, засыпали вскоре после этого. Мы также обнаружили, что добровольцы, даже те, с особенно возбужденными, тревожными, обеспокоенными, раздражительными и сердитыми симптомами (например, женщины с ПМС), стали спокойными, спокойными, терпеливыми и приятными после употребления напитка, содержащего сахар и другие углеводы.
Так что, когда я бродил по дому, ища конфетку, чтобы успокоиться перед сном (к счастью, у меня есть привидение вишневого Twizzlers для такого рода ситуации), мне пришло в голову, что сами кандидаты должны есть что-то сладкое, чтобы принести сами до более спокойного и расслабленного состояния. У меня есть образ губернатора Ромни и президента Обамы, которые делят блюдо с конфеткой после того, как дебаты закончились.
Candy уменьшает наш стресс и увеличивает удовлетворенность, потому что его содержание в сахаре начинает процесс превращения серотонина в мозг. Конфета, содержащая значительное количество жира, например, шоколад, задерживает этот процесс, так как жир занимает такое большое время, чтобы его усвоить. Конечно, любые углеводы, кроме фруктозы, будут давать одинаковые результаты, т. Е. Больше серотонина, меньше волнения и более спокойствия. Но так называемые простые углеводы работают быстрее, чем говорят, крахмалистые углеводы в муке. Если кукуруза, например, съедается на относительно пустом желудке, ее влияние на подавление сильных чувств и создание спокойствия можно ощутить в течение 20 минут.
Расслабляющую силу углеводов следует использовать, чтобы отключить умственную активность перед сном. Трудно заснуть, когда списки того, что вы должны делать, когда пробуждаете танец перед своей подушкой или лежите в постели, рассматривая все нерешенные проблемы дня. Употребление нескольких крекеров креветок, кренделей или рисовых лепешек с медом в час или около того, прежде чем планировать спать, превращает ваш мозг в режим «спячки». Списки и проблемы все еще существуют, но «категоризируются», если хотите, где они не будут мешать вашему засыпанию.
Интересно, что белок имеет противоположный эффект. Две аминокислоты в белке необходимы для производства мозговых химикатов, участвующих в умственной напряженности и бдительности. Идеальный план питания для президентских дебатов или любого события, требующего умственного адреналина, будет состоять из белкового белка (с высоким содержанием жиров, который заставляет людей чувствовать себя летаргическим) для еды перед дебатами и горстки тыквенных конфет после того, как все закончится. Независимо от результата, стресс будет уменьшаться как для участников, так и для аудитории.
