Когда мы теряем кого-то самоубийством, будь то общественный деятель или кто-то, кого мы знаем в нашей личной жизни, большинство из нас спрашивает себя, есть ли что-то, что мы могли бы сделать, чтобы предотвратить потерю жизни. Мы могли бы вернуться к разговорам, которые мы имели с умершим, или мы могли бы просмотреть видеозапись записанных интервью с людьми, которые были в центре внимания. С одной стороны, мы хотим «видеть для себя» то, что мы могли бы пропустить в поведении или настроении человека. С другой стороны, мы хотим подтвердить, что не было ничего, что указывало бы на то, что мы должны были сильно беспокоиться о благополучии этого человека. Никто из нас не хочет, чтобы «я знал, что это произойдет» типа внутреннего откровения – это может поставить нас в эмоциональное чокело, которое может повлиять на наше собственное благополучие надолго.
Многие люди, которые действительно серьезно относятся к прекращению своей жизни, будут делать это без большого количества преамбулы или намеков на предстоящие действия. Количество людей, которые фактически оставляют записку, составляет от четверти до трети всех тех, кто совершил самоубийство; это добавляет дополнительную поддержку понятию, что самоубийство может быть очень частным актом, который касается того, что чувствует человек в данный момент, а не о своих чувствах относительно того, что их смерть может означать для других. Говоря о самоубийстве с человеком, который подавлен и, похоже, теряет свою битву с болезнью и выражает желание побега или смерти, не собирается подталкивать их к попытке самоубийства, которую они не приняли бы иначе. Однако на самом деле это может быть мотивация, необходимая для поиска профессиональной помощи.
В дополнение к разговору с человеком, о безопасности которого вы беспокоитесь, прослушивание вариантов слова и словаря человека может помочь вам определить, страдает ли человек от депрессии, которая может быть достаточно серьезной, чтобы мотивировать попытку самоубийства. Исследователи (Ellis & Rutherford, 2008) обнаружили, что в суицидальных людях существуют три когнитивных препятствия: когнитивная ригидность, дихотомическое мышление (например, все правильно или неправильно, плохо или хорошо, полезно или вредно); и проблемы с решением проблем. Эти три явления питаются друг от друга – когда вы можете думать только дихотомически, жизнь становится мучительной альтернативой смерти; если ваше мышление становится жестким, и вы не можете генерировать альтернативные способы решения проблем, которые заставляют вас чувствовать, что жизнь не стоит жить, смерть может стать подходящей альтернативой. Этот бесконечный цикл негативной мысли и ограниченного выбора вариантов лучше всего прерывать заботливый разговор и полезная поддержка от другого. Прослушивание сигналов, которые предполагают, что человек чувствует себя загнанным в угол обстоятельствами жизни и видит только окончательный выход, как возможное решение, может помочь вам заняться и действовать, чтобы получить индивидуальный доступ к профессиональной помощи.
В другом наборе исследований Al-Mosaiwi и Johnstone (2018) обнаружили, что словарный запас, используемый лицами, подверженными риску суицида, был уникально отличным от тех, кто страдал от других расстройств психического здоровья, включая неаффективные и аффективные расстройства. Оказывается, люди, которые совершают самоубийство, будут использовать разные словари, чем другие группы, в том числе страдающие депрессией и беспокойством.
Основное различие в выборе лексики среди суицидальных людей – это использование слов, которые означают абсолютизм. Это слова, которые отражают их абсолютистское, жесткое, дихотомическое мышление. В то время как в более ранних исследованиях использовались два термина, абсолютные и экстремальные, взаимозаменяемые, Аль-Мосаиви и Джонстоун могли дразнить термины друг от друга, поскольку преобладание абсолютистских слов было поразительно отличным от суицидальных лиц и других групп.
Если у вас есть друг, который, кажется, страдает от чувства надвигающейся обреченности, депрессии или проблем, которые кажутся непреодолимыми, прислушайтесь к словам, которые использует ваш друг. Поощряйте своего друга обращаться за помощью в решении проблем, с которыми она сталкивается, и если вы заметите изменение в выборе слов и растущее чувство безнадежности, попросите ее быстро получить помощь. В дополнение к повышенной частоте этих абсолютистских терминов люди с суицидальными идеями также с большей вероятностью используют проклятые слова как интенсификаторы своих чувств и мыслей. Будьте внимательны к любым изменениям в лексике и интенсивности друзей или любимых чувств, когда они справляются с чувствами отчаяния или депрессии. Если их слова означают чувство беспомощности или ощущение, что нет решения их текущих проблем, попросите их обратиться за помощью к обученным специалистам. Мы все посылаем сигналы нашего настроения, но иногда они могут быть более значительными, чем в первый раз.
Позвоните на бесплатную круглосуточную горячую линию Национальной страховой компании по предотвращению самоубийств на уровне 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), которая будет подключена к обученному консультанту в ближайшем к вам центре криминализации самоубийств.
Получите помощь от обученного профессионала как можно быстрее. Человек может нуждаться в госпитализации до тех пор, пока не пройдет суицидальный кризис.
Поощряйте человека называть номер горячей линии самоубийцы. В США позвоните в Национальную страховую программу по предотвращению самоубийств на 800-273-TALK (800-273-8255), чтобы связаться с обученным консультантом. Используйте тот же номер и нажмите «1», чтобы добраться до Кризисной линии ветеранов.
Рекомендации
Al-Mosaiwi, M., & Johnstone, T. (2018). В абсолютном государстве: повышенное использование абсолютистских слов является маркером, специфичным для беспокойства, депрессии и суицидальной идеи. Клиническая психология. D OI: 10.1177 / 2167702617747074
