* Первичный автор – Мэри Тарша
Мы все слышали общую фразу «семья, которая играет вместе, остается вместе». Но это правда? Что это значит?
Недавние исследования подчеркивают важность семейного единства или сплоченности семьи и показывают, что это важный и важный фактор для психического здоровья, а не только для детей, но и для взрослых членов семьи. Семьи, обеспечивающие сплоченность и поддержку, но не запутанные, имеют детей с более низкими показателями как интернализационных, так и экстернализирующих расстройств по сравнению с теми близкими семьями (Coe, Davies, Sturge-Apple, 2018, Frontini, Canavarro, & Moreira, 2018). Имеются также свидетельства того, что буферизация когезии семьи и даже компенсирует негативные факторы, которые обычно предсказывают начало психопатологии у детей. Essau, Sasagawa, Lewinsohn, & Rohde (2018) последовали за большой группой (более 1000 участников) от подросткового возраста до зрелости и исследовали влияние пренатальных и перинатальных факторов. Как и ожидалось, группа обнаружила, что материнская акушерская история (физическое здоровье, медицинские осложнения, медикаменты) и эмоциональное здоровье (такие как тревога матери, депрессия, проблемы со здоровьем) предсказывали как депрессивные, так и тревожные расстройства у детей. Однако то, что является новым по поводу этого конкретного 16-летнего продольного исследования, состоит в том, что группа учитывала роль семейной сплоченности, материнской и родительской поддержки и то, как эти переменные влияют на здоровье и благополучие детей (а затем и взрослых). Группа обнаружила, что семейная сплоченность (семейные отношения, родительская поддержка, измеренная с помощью подшкала Cohesion шкалы семейной среды) значительно опосредовала влияние материнской акушерской истории и эмоционального здоровья. То есть семьи, которые практикуют совместную работу и имеют социальную поддержку, компенсируют негативные последствия предыдущих неблагоприятных материнских опытов. Семейное единство буферизует последствия этих негативных факторов, защищая детей от развития психопатологических состояний, как в подростковом, так и в зрелом возрасте.
Взрослым также выгодно проводить время вместе как семья. Одним из основных преимуществ является снижение риска развития проблем злоупотребления психоактивными веществами и наркомании, в том числе интернет-зависимость и зависимость от интернет-игр (Cano et al., 2018, Sánchez-Queija, Oliva, Parra и Camacho, 2016). Подростки и взрослые, которые сообщают о заботливых матери и сплоченной семейной среде, с меньшей вероятностью становятся зависимыми от алкоголя и других веществ по сравнению с теми, кто не получал таких нежных и теплых семейных условий. Всемирная организация здравоохранения недавно приняла к сведению растущую литературу о «цифровом героине» и объявила о «расстройстве игр» в качестве нового состояния психического здоровья. К счастью, семейная сплоченность и семейное единство служат защитным фактором против этих зависимостей.
Таким образом, семейное единство помогает людям справляться с жизненными стрессами и способствует устойчивости. Но что насчет более того? Увеличивает ли он благосостояние? Увеличивает ли он удовлетворенность жизнью? Это убедительно, что семейное единство защищает от многих расстройств, но вместе проводит время вместе, как семья, делает взрослых счастливыми? Недавний метаанализ Ходжа и его коллег (2017) показывает, что увеличение семейной близости и семейного досуга фактически увеличивает общую удовлетворенность семейной жизнью. Семьи, которые вместе участвуют в досуговых мероприятиях, которые отвечают их разнообразным потребностям – растущее семейное общение, близость или облегчение стресса – сообщают о большей удовлетворенности их семьей. Таким образом, исследование подчеркивает, что деятельность, которая включает в себя игру во время свободного времени, увеличивает семейное счастье, включая удовлетворение взрослых. В целом, досуг и приятная социальная деятельность, совместное время как семья без отвлекающих факторов, стрессоров или требований, защищает ваших детей от развития поздних беспорядков и пристрастий, а также способствует родительскому счастью.
Это все указывает на гнездо
Семейное единство с точки зрения игривой и веселой деятельности имеет смысл в свете Развитого гнезда. Гнездо относится к этой заботе и окружающей среде, которая соответствует потребностям созревания детей по мере их развития, и она оказалась эффективной и адаптивной – она помогла социальным млекопитающим выжить в течение 30 миллионов лет! Кроме того, поскольку человеческий мозг зависит от опыта, только в том случае, если «возрастные регулирующие наборы опыта и поддержки окружающей среды» правильно продвигают развитие мозга и нейронной архитектуры (Narvaez, Panksepp, Schore, & Gleason, 2013, p 15). Гнездо обеспечивает опыт, необходимый для развития здорового функционирования мозга и социально-эмоциональной системы, что приводит к умному, хорошо скорректированному, типичному человеку виду.
Одна важная переменная в гнезде – это бесплатная игра с другими детьми и с аллопарентами или другими опекунами в дополнение к матери. Играя вместе с вашими детьми, участвуя в деятельности как семьи, которая является восхитительной, творческой и веселой, способствуют чувству принадлежности и единения. И, как было сказано ранее, это чувство семейной сплоченности имеет большие преимущества и служит защитным фактором для многих патологических состояний, как для вас, так и для ваших детей.
Но как мы можем это сделать?
Семейная жизнь хаотична, беспокойна и занята. Как развлечение и развлечение становятся приоритетом? Вот предложения.
Запланируйте время в своей семейной рутине, которая специально посвящена отдыху, свободной игре или творческому выражению. Запланируйте время для семейного отдыха так же, как вы планируете тренировку в спортзале, этот критический служебный звонок или отвечающий срочному сроку. Потратьте время на свое расписание и посвятите его в «ничего» с вашими детьми.
Мы говорим о творческой, спонтанной социальной игре здесь, а не о запланированных спортивных или клубных мероприятиях, проводимых взрослыми. Не думайте, что лагеря, спортивные команды и лиги могут заменить семейную игру. Скорее, воспользуйтесь драгоценным временем для отдыха, наслаждения и общения с семьей. Это драгоценное время может служить лекарством, которое ослабляет или даже улучшает потенциальные расстройства у ваших растущих детей, защищая от более позднего тоска и раздоров. Кроме того, вы можете найти новое чувство радости и счастья с семьей, наслаждаясь ими без напряжения работы и школы, что приведет к обновленному чувству принадлежности и единения.
Некоторые хорошие ресурсы для обучения игре вместе:
Игривый Воспитание
Искусство шероховатости
Loose Parts 2: вдохновляющая игра с младенцами и малышей
Ребенок в сердце: разблокирование вашего творчества, любопытства и разума в каждый век и стадия жизни
* Мэри Тарша – студент-аспирант по вопросам психологии и миростроительства в Университете Нотр-Дам
СЕРИЯ: Сделайте детей Америки здоровыми снова
1 Сделайте детей Америки здоровыми (снова): питание
2 Сделайте детей Америки здоровыми (часть 2): привязанность
3 Сделайте детей Америки здоровыми снова: единство
4 Сделайте детей Америки здоровыми: успокаивающее рождение
Рекомендации
Adams, BL, Stavropoulos, V., Burleigh, TL, Liew, LW, Beard, CL, & Griffiths, MD (2018). Поведение в области интернет-игр в эпоху Возрождения: экспериментальное исследование, посвященное взаимодействию между тревожностью и семейной сплоченностью. Международный журнал психического здоровья и наркомании, 1-17.
Cano, M.A., Sánchez, M., Rojas, P., Ramírez-Ortiz, D., Polo, KL, Romano, E., & De La Rosa, M. (2018). Уровень злоупотребления алкоголем среди взрослых латиноамериканских иммигрантов: изучение роли сплоченности семьи, социальной поддержки и пола. Использование и неправильное использование вещества, 53 (4), 668-676.
Coe, JL, Davies, PT и Sturge-Apple, ML (2018). Семейная сплоченность и enmeshment умеренных ассоциаций между нестабильностью материнской связи и детскими внешними проблемами. Журнал семейной психологии, 32 (3), 289.
Essau, CA, Sasagawa, S., Lewinsohn, PM, & Rohde, P. (2018). Влияние до и перинатальных факторов на психопатологию в зрелом возрасте. Журнал аффективных расстройств, 236, 52-59.
Frontini, R., Canavarro, MC, & Moreira, H. (2018). Семейная сплоченность и психопатологические симптомы при педиатрическом ожирении: есть ли косвенный эффект ?. Детское здравоохранение, 47 (1), 101-117.
Hodge, CJ, Duerden, MD, Layland, EK, Lacanienta, A., Goates, MC, & Niu, XM (2017). Ассоциация между семейным досугом и семейным качеством жизни: метаанализ данных родителей и подростков. Журнал теории семьи и обзора, 9 (3), 328-346.
Narvaez, D., Panksepp, J., Schore, A., & Gleason, T. (2013). Значение использования эволюционной основы для оценки благополучия детей. Эволюция, ранний опыт и развитие человека: от исследований к практике и политике, 3-30.
Sánchez-Queija, I., Oliva, A., Parra, Á., & Camacho, C. (2016). Продольный анализ роли функционирования семьи при употреблении психоактивных веществ. Journal of Child and Family Studies, 25 (1), 232-240.
