С Джеймсом Спенсером, округ Колумбия
Филипп Пети хорошо известен своей смертью, бросая вызов высокой проволочной ходьбе между башнями-близнецами, через Ниагарский водопад, Эйфелеву башню и многие другие здания. Помимо эйфоры от успешной прогулки, есть ли другие преимущества для этого вида спорта?
Ответ заключается в его сестра спорта, slackling, который был вокруг в течение многих лет и даже сделал выступления на шоу Super Bowl halftime. Slacklining требует двух опорных конструкций и двухдюймовой лямки для храпового механизма, очень похожей на гусеничную канавку. Slackline может устанавливаться на разные расстояния и высоты и выполнять либо босиком, либо с ботинками.
Джеймс Спенсер рассказывает о своей первой неудаче:
Так же, как в первый раз, когда вы пытаетесь что-то новое, у вас нет представления о том, чего ожидать; поэтому при первоначальной попытке он очень страшен. После того, как вы достигнете уверенности, волнение, связанное с тем, что вы можете пройти через слабину или выполнить новый трюк, бесценно. Это становится захватывающим процессом из-за его веселой и общительной природы. Подобно изучению любого нового навыка, вам нужны непрерывные повторения для нервной системы, чтобы справиться с задачей. Для меня это очень похоже на то, как он чувствует, изучая новый трюк для скейтбординга. Перед тем, как я мог концептуализировать задачу и уверенно приземлиться на трюк, у вас много бесчисленных повторений и большого количества пота.
Для Джеймса эти усилия заслуживают успеха, поскольку новые исследования показывают, что ослабление имеет как физические, так и когнитивные преимущества. В исследовании, проведенном с баскетболистами из женского пола, шесть недель контролируемого тренинга с ослабленным обучением привели к повышению эффективности прыжка, постуральному контролю и миоэлектрической активности по сравнению с контролем. Усилия также были обнаружены у пожилых людей (средний возраст: 62 года), которым была проведена шестинедельная тренировка. Авторы сообщили об увеличении эффективности в их полосатой сети, что объясняется двигательным обучением, самозапускающимися движениями и выполнением последовательностей действий.
Ключевой особенностью slacklining является баланс и проприоцептивная осведомленность. В своих исследованиях мы сообщали о когнитивных преимуществах «проприоцептивно динамического». Мы дали взрослым (в возрасте от 18 до 59 лет) ряд проприоцептивно динамичных действий. Они включали ползание по лучу, двигаясь, обращая внимание на позу, балансировку и восхождение на деревья.
Мы также протестировали их рабочую память с помощью стандартного отзыва с обратной записью. Рабочая память участника была проверена перед началом тренировки баланса и проприоцептивно динамичной деятельности, а затем после двух часов обучения.
Результаты. После двух часов обучения рабочая емкость памяти увеличилась на 50 процентов, что значительно улучшилось.
Напротив, участник контрольных групп, которые были стационарны, но либо занимались когнитивной деятельностью, либо статическими балансирующими действиями, не показывал одинаковых когнитивных улучшений.
Хотя потенциальные когнитивные успехи ослабления еще не были протестированы, есть основания полагать, что и баланс, и проприоцептивный характер спорта могут принести схожие преимущества в работе.
Для Джеймса он видит преимущество умственного сосредоточения и осознания тела у спортсменов, с которыми он работает: «ослабление позволяет моим спортсменам быть проворными и более устойчивыми к травме».
