8 уроков жизни от зимних Олимпийских игр в Сочи

Я не следил за всеми зимними Олимпийскими играми, но я видел достаточно по телевизору и на фотографиях (некоторые из которых находятся в этом фрагменте), чтобы иметь возможность задуматься над этим опытом. Вот восемь уроков, которые я убирал с зимних игр.

1. «Сравнение ума» мешает наслаждаться настоящим моментом.

Как только я включил телевизор, чтобы начать свой олимпийский просмотр, я начал сравнивать церемонии открытия Сочи с ослепительным представлением в Пекине танцоров, акробатов с трапецией и барабанщиков. Затем я перешел на сравнение Сочи с летними Олимпийскими играми 2012 года в Лондоне, где организаторам удалось заставить королеву появиться с актером Дэниелом Крейгом (как Джеймс Бонд) в трюке с участием прыжков с парашютом на Олимпийский стадион.

Через некоторое время я понял, что я так занят, делая сравнения, мне не нравилось то, что происходило передо мной. Буддисты называют это «сравнивающим ум», и это мешает нашей способности полностью присутствовать в том, что происходит в данный момент. Когда я наконец заметил, что я делаю, я отложил мысли о прошлых церемониях открытия. В результате я полностью понял это: путешествие по истории России; Русская классическая музыка от всех великих; дань Толстому, в котором участвуют более ста танцоров, движущихся как одна в прекрасной человеческой волне.

• Самый важный момент в медитации
• Чип Конли: Эмоциональные уравнения, любовь и значение
• Буддизм имеет восемь «благоприятных символов»
• Жизнь в Центре Вселенной
• Третья жемчужина жизни

Была ли эта церемония открытия лучше или хуже, чем в Пекине и Лондоне? Я не знаю … и мне все равно. Очевидно, что в жизни есть много примеров, когда использование нашей способности сравнивать одну вещь с другой служит нам хорошо. Но нет, по моему опыту, при попытке насладиться церемониями открытия на Олимпиаде!

2. Будьте открыты для нового опыта.

Я не большой поклонник зимних видов спорта (может быть, это девушка в Калифорнии). Я смотрю Олимпийские игры в основном, чтобы увидеть Альпинизм и фигурное катание.

• Каллиграфия, Айкидо и Кототама: Как наши тела раскрываются в искусстве, спорте и песнопении
• Восстановление от печали, потери и сердечной боли
• Письма молодому студенту: часть 3
• Роберт Турман о Священных Корах Реформы Здравоохранения
• Вы едите за «развлечение» или что?

Тогда мой муж указал на биатлон.

Конкуренты беговых лыж так быстро, как они могут вокруг тропы, пока они не доберутся до места стрельбы. Когда их тела пульсируют, и их сердца участвуют в гонках на лыжах, им нужно как можно быстрее, успокоить их дыхание и попытаться поразить пять целей винтовкой. Затем они снова начинают цикл: катаются на лыжах так быстро, как только могут; останавливаться и становиться как можно дальше, и ударить по этим целям. В зависимости от конкретного биатлона (есть пять типов на Олимпиаде), если соперники пропускают цель, либо штраф времени добавляется к их общей продолжительности гонки, либо им приходится кататься на лыжах в штрафную петлю. Человек с самым коротким прошедшим временем выигрывает Золотую медаль.

Какое уникальное умение вознаграждать – сочетание скорости с возможностью внезапно останавливать и успокаивать тело и ум, чтобы стрелять с достаточной точностью, чтобы поразить цель. Я никогда бы не посмотрел, как биатлон заставил моего мужа не заинтриговаться этим необычным сочетанием навыков.

3. Быть счастливым для других чувствует себя прекрасно.

Мне очень приятно смотреть на спортсменов, которые прыгают от радости, когда они выигрывают медаль. Эта способность радоваться, когда другие счастливы, называется мудитом в буддизме. В моей книге « Как проснуться» я называю это одним из пробужденных состояний ума. Другими словами, быть счастливым для других, чувствует себя хорошо и хорошо для вас! Если это не ваш естественный ответ на радость других людей, его можно культивировать, пока он не станет таким.

4. Наслаждайтесь счастьем в полной мере, но не цепляйтесь за него.

Наблюдение за Олимпиадой было драматическим напоминанием о том, чтобы наслаждаться каждым моментом полностью, когда я счастлив, но не разочаровываться и страдать позже, ожидая, что это счастье будет длиться вечно. Счастье и печаль, радость и горе приходят и уходят. Универсальный закон непостоянства диктует, что это будет иметь место для всех в жизни. Это, безусловно, имело место для многих олимпийцев.

На этой Олимпиаде состоялось новое событие: конкурс фигурного катания. Перед этим событием фаворитами для золотой медали Ladies 'Singles Gold (решают позже на Играх) были корейский фигурист, Юна Ким, золотой медалист четыре года назад, и японский конькобежец, Мао Асада, Серебряный медалист из тех же Ванкуверских игр. Но к тому времени, когда Россия выиграла Золотую медаль в командном зачете, у фигурного катания появилась новая звезда и новый конкурент для Ladies's Gold: пятнадцатилетняя Юлия Липницкая.

Она выиграла как короткие, так и бесплатные программы для России в командном зачете. Она плыла по льду, с легкостью прыгала с площадки, легко вращалась и демонстрировала изящную элегантность за ее годы. В результате СМИ начали рассматривать Липницкую как единственного серьезного соперника Кима для конкурса «Золото в одиночном одиночке». Один заголовок гласил: «Юля может шокировать мир». Любители фигурного катания ожидали вскрытия Юны Ким / Юлии Липницкой.

Это никогда не происходило. В короткой программе Липницкая упала на тройной флип, автоматический одноточечный вывод. Она закончила ночь на пятом месте, далеко позади трех лучших женщин (которые возглавлялись безупречным коньком Юны Ким). На следующую ночь, когда Липницкая снова упала на своем свободном коньке, стало ясно, что она вообще не получит медали.

Даже принимая во внимание ее возраст, я надеюсь, что она не была так крепко привязана к ее успеху в командном соревновании, что она не была готова справиться с разочарованием не медалями в турнире Ladies 'Singles. Надеюсь, она понимает, что жизнь всегда будет сочетанием успехов и разочарований, и я надеюсь, что она все еще может оглянуться на свою радостную победу.

Тщательно наслаждаясь, но не цепляясь за хорошие времена, мы поддерживаем сбалансированное состояние ума (называемое равнодушие – другое «пробужденное состояние»), из которого мы лучше способны справляться с жизненными взлетами и падениями, не будучи брошенными ими. Олимпиада послужила для меня напоминанием о том, чтобы я работал над культивированием этого спокойного и устойчивого настроения, чтобы я был лучше готов встретить разочарования и горести в своей жизни, не унывая или впадая в отчаяние.

5. Разочарование и печаль подчиняются закону непостоянства.

Так же, как счастье и радость возникают и проходят, так и разочарование и печаль. Это напоминало и Олимпийские игры.

На зимних Олимпийских играх в Ванкувере я помню, как смотрел Доминик Гисен из Швейцарии на «Женском спуске». Это застряло у меня в голове, потому что было страшно смотреть. К концу гонки она упала с окончательного прыжка на трассе и скользнула к финишу, где она ударила по снегу и бросилась в воздух. Она получила несколько травм, включая сотрясение мозга. Предполагалось, что ее лыжная карьера закончилась.

Ускорьте вперед четыре года. В возрасте 28 лет она выиграла золото (а также сделала олимпийскую историю, связавшись с Тиной Лабиринт из Словении, давая двум победителям золотой медали женщины).

Тогда была Аделина Сотникова, которая в возрасте 17 лет уже была четырехкратным чемпионом России по фигурному катанию среди женщин. Выступая перед Играми, она была лучшей надеждой России на медаль в этом событии. Затем, к всеобщему удивлению, Сотникова была оставлена ​​на командном конкурсе России в пользу 15-летней Юлии Липницкой.

Внезапно Липницкая стала любимцем не только россиян, но и средств массовой информации по всему миру. Как Сотникова ответила на это? Она взяла лед с такой энергией и бесстрашием, что выиграла Золотую медаль в конкурсе одиноких одиночек, забив оскорбительную победу над Юной Кимом.

Существует тенденция рассматривать универсальный закон непостоянства – изменение, изменение, изменение – как негатив в нашей жизни из-за неопределенности, которую он несет с собой; но мне нравится говорить, что непостоянство может быть и нашим другом. Это определенно был другом Доминика Гисена и Аделины Сотниковой на этой Олимпиаде.

6. Все, что блестит, не золото.

Обычный смысл этого выражения заключается в том, что не все, что выглядит драгоценным и подлинным, оказывается таким. Я придумал для него новое значение. У Джулии Манкузо был момент большой радости на этих Олимпийских играх. Получила ли она Золотую медаль? Нет. Она выиграла бронзу в «Женском лыжном суперкомбинате» – бронзовую медаль, которая, очевидно, в ее глазах блестит, как золото. Мне нравится, что она в восторге от того, что заняла третье место. Хороший жизненный урок для всех нас, Джулия.

7. Отпуск предпочтений может улучшить ваше наслаждение жизнью.

Есть известная цитата из мастера китайского чан (Zen) 7-го века Хуэй Ненга: «Путь не сложный для тех, у кого нет предпочтений». Нет предпочтений? Как и в летних Олимпийских играх в Лондоне, я начал свой олимпийский просмотр с нескольких сильных предпочтений о том, кто должен выиграть различные события. Но в этом есть стресс. Мне нравится думать об этом как о трении в уме.

Одним из моих предпочтений было то, что Боде Миллер выиграл «Мужскую гору». Я стал фанатом, как только СМИ стали называть его «гонщиком старика». Если бы он выиграл, то в 36 лет он стал самым старым лыжником, выигравшим золото на Олимпийском альпийском турнире. Никто не думал о своих шансах, пока не выиграл два из трех тренировочных заездов в Сочи. Затем начался шум, и, внезапно, он был фаворитом, выигравшим золото в Downhill. Я был готов увидеть одно из моих предпочтений!

Но к тому времени, когда гонка транслировалась по телевидению, я знал результаты в течение нескольких часов. Миллер проиграл в восьмом. Поэтому, вместо того, чтобы укорениться для него, я отложил свои предпочтения и просто внимательно наблюдал за событием. Первое, что я заметил, было то, насколько невероятно жестким был курс: длинный, узкий и крутой (высота сверху донизу, равная высоте трех Эмпайр-стейт-билдингов). Мне нравилось каждый раз заглядывать, поворачиваться и прыгать, когда конкуренты бежали.

Тогда парень, которого я уже знал, выиграл золото, начал свой бег. В 23 года Матиас Майер молод по стандартам Downhill; он никогда не заканчивал лучше, чем 5-е место в гонке на гонку в Кубке мира. Когда мои предпочтения стали совершенно неуместными, я просто смотрел на него на лыжах.

И это было красивое зрелище. Он делал кривые с устойчивостью и скоростью – не «болтал» по краям его лыж. Его прыжки были огромными и, в отличие от большинства других лыжников, которые взмахнули руками, когда они были в воздухе (что мешает им потерять равновесие, но стоит их скорость), Майер держал его за подставные стороны. Это был потрясающий показ горных лыж.

После этого опыта я изменил способ просмотра игр. Я решил отказаться от своих предпочтений и просто насладиться выступлениями спортсменов. Наблюдая за соревнованиями с этой точки зрения, я чувствовал, как мое тело и мой разум расслабляются. Нет напряжения в теле. Никакого трения в уме.

Я сделал это с Халфпайпом. Сноубордист Шон Уайт приехал на Олимпиаду, надеясь выиграть третий подряд Золотой. Я надеялся вместе с ним, но как только я отказался от своих предпочтений, мне просто понравилось соревнование, когда оно развернулось. И, вау, этот швейцарский парень заслужил Золото с его «Яло» («Ты только живешь один раз») и его Frontside Double Cork 1080 (не просите меня объяснить их … Я получил имена от дикторов).

Я делал это с мужским фигурным катанием. Мне нравится стиль и изящество Патрика Чан из Канады. Как трехкратный чемпион мира, он был шансом на фаворита, чтобы выиграть золото. Я сказал себе: «Никаких предпочтений; может победить лучшего человека ». Шан имел свои шансы, но он дрогнул, и Золото пошло к 19-летнему Юзуру Ханью из Японии.

Предостережение: Я не могу утверждать, что у меня не было бы никаких предпочтений, если бы я знал кого-либо из спортсменов лично. И я не предлагаю, чтобы спортсмен смог успешно конкурировать, не «предпочитая» побеждать! Но это сделало Олимпиаду более насыщенным для меня.

В качестве дополнительного бонуса, отпустив мои предпочтения, счастье для каждого из призеров заполнило мое сердце ( мудита снова), без стрессовых историй, бросивших мне в голову, таких как: «Но он не из США», я почувствовал радость для победителей, поскольку я наблюдал, как они отмечают, потому что я никогда не был разочарован результатом.

8. Кто-то всегда нуждается в сострадании.

Shani Davis был обезумевшим после того, как не смог выиграть рекордную третью золотую медаль в Мужском конькобежном спорте на 1000 метров. Фактически, он не выиграл медаль ни в одном из четырех событий, которые он ввел: 500, 1000 и 1500 метров, а также в командном преследовании мужчин.

Сострадание означает «чувствовать себя» или «страдать». Я сочувствовал всем конкурентам, которые были разочарованы их выступлениями. Они пришли на Олимпиаду после многих лет упорных тренировок. И потому, что многие из их семей приносили им огромные жертвы в те годы, им часто казалось, что они позволили любимым людям, когда они не преуспеют.

Конечно, есть люди в мире, которые страдают больше, чем эти олимпийцы. Но культивирование сострадания к ним имеет значение, потому что, когда мы научимся открывать наши сердца любому, кто страдает, мы получаем глубокое понимание того, что такое сочувствие, так что с практикой мы можем научиться чувствовать сострадание к кому-либо в мире у которого тяжелое время, в том числе и у нас самих.

***

Итак, это восемь уроков жизни, которые я убрал с зимних Олимпийских игр 2014 года: никакое сравнение, отсутствие привязанности, никаких предпочтений, правил непостоянства не должно быть открытым для нового опыта, чувствовать себя хорошо для счастливых и сострадающих к тем, кто грустен, и … все мы можем сверкать без золота .

© 2014 Тони Бернхард Спасибо, что прочитал мою работу. Я автор трех книг:

Как жить хорошо с хронической болью и болезнью: Внимательное руководство (2015)

Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по навигации «Радость и печаль» (2013)

Как быть больным: вдохновленное буддистом руководство для хронически больного и их воспитателей (2010)  

Все мои книги доступны в аудиоформате от Amazon, audible.com и iTunes.

Посетите сайт www.tonibernhard.com для получения дополнительной информации и вариантов покупки.

Используя значок конверта, вы можете отправить эту статью другим. Я активен на Facebook, Pinterest и Twitter.