Викторина: Вы «Воздержание» или «Модератор»?

Я отправил эту викторину раньше, но поскольку я думаю, что это очень полезная вещь, чтобы узнать о себе, я отправляю ее снова. Признание этого различия было одним из самых важных понятий, которые я использовал в своей собственной природе, более полезными, скажем, понимающими, что я недопонимаю, а не чрезмерный покупатель.

Рекомендация, которую я часто вижу, – «Будь умеренной. Не делайте мороженого каждую ночь, но если вы попытаетесь полностью отказать себе, вы упадете с фургона. Позвольте себе иметь случайное удовольствие, это поможет вам придерживаться вашего плана ».

Я пришел к выводу, что это хороший совет для некоторых людей: « модераторы» . Они делают лучше, когда пытаются сделать умеренные изменения, когда избегают абсолютов и ярких линий.

В течение долгого времени я продолжал эту стратегию модерации и неудачу. Затем я прочитал строчку от Сэмюэля Джонсона, который сказал, когда кто-то предложил ему вино: « Воздержание мне так же легко, как и умеренность будет трудно ».

• Сегодня, Давайте следовать за Колином Пауэллом
• Энергетические напитки: что они действительно делают?
• Является ли зависимость наркоманией «биопсихосоциальным» феноменом?
• Вы – Возлюбленный или Модератор?
• Нью-Йорк Таймс Нападение на Трезвость!

Ах, ха! Как доктор Джонсон, я « воздерживаюсь ».

Мне гораздо легче дать что-то в целом, чем потворствовать умеренно . Когда я признался себе, что очень часто употребляю любимый замороженный йогурт, два и даже три раза в день, я отдал ему холодную индейку. Это было намного легче для меня сделать, чем есть его два раза в неделю. Если я пытаюсь быть умеренным, я исчерпываю себя: «Сегодня, завтра?» «Считает ли это время?» И т. Д. Если я никогда ничего не сделаю, для меня это не требует самоконтроля; если я что-то делаю иногда, это требует огромного самоконтроля.

Нет правильного пути или неправильного пути – это просто вопрос, какая стратегия лучше для вас. Если модераторы пытаются воздержаться, они чувствуют себя в ловушке и мятежны. Если воздерживающиеся стараются быть умеренными, они проводят много времени, оправдывая, почему они должны идти вперед и предаваться.

• Мел и Линдсей – единственные наркоманы, которых мы заботимся?
• Помогла ли Патти Бойд эксперт объяснить алкоголизм?
• Наркомания Миф №2 – алкоголики – эксперты по наркотикам
• Питье во всем мире
• Новая цель лечения алкоголизма; кальциевый канал N-типа.

Тем не менее, по моему опыту, и модераторы, и воздерживающиеся стараются преобразовать другую команду. Однажды диетолог сказал мне: «Я говорю своим клиентам следовать правилу 80/20. Быть здоровым в 80% случаев, заниматься здравым смыслом, 20% времени ». Она не считала мою точку зрения – что 100% правило может быть проще для кого-то вроде меня.

Люди могут быть удивительно осуждающими, какой подход вы принимаете. Как сторонник воздержания, я часто получаю неодобрительные комментарии, такие как «Не здорово принимать такой серьезный подход» или «Лучше научиться управлять собой» или «Не можете ли вы позволить себе немного повеселиться?» с другой стороны, я слышу, как товарищники-абстракторы говорят модераторам: «Вы не можете продолжать обманывать и рассчитывать на прогресс» или «Почему бы вам просто не пойти на холодную индейку?» Но разные подходы работают для разных людей. (Исключение: с реальной зависимостью, как алкоголь или сигареты, люди обычно согласны с тем, что воздержание – единственное решение.)

Вы модератор, если вы …
– обнаружите, что случайные снисходительность усиливает ваше удовольствие – и укрепляет вашу решимость
– паниковать при мысли о том, что «никогда» не получается или что-то делать

Вы – абстинент, если вы …
– У вас есть проблемы с остановкой чего-то,
– не соблазнились вещами, которые вы решили, вне пределов

Теперь, иногда вместо того, чтобы пытаться что-то придумать, мы пытаемся подтолкнуть себя к чему-то. Идите в спортзал, едите овощи, работайте над неприятным проектом.

Возможно, это обратная сторона того, чтобы быть воздерживающимся, но я обнаружил, что если я пытаюсь заставить себя что-то сделать, мне лучше, если я буду делать это каждый день. Когда люди спрашивают меня о том, как вести блог, одна из моих рекомендаций: «Отправляйте каждый день или шесть дней в неделю». Как ни странно, писать блог каждый день проще, чем писать три или четыре раза в неделю , Я не знаю, как модераторы относятся к этому. (Модераторы – как вы думаете, проще ли вам ходить на полчаса каждый день, или четыре раза в неделю, для вас?)

Итак … вы называете себя воздерживателем или модератором? Действительно ли эти категории соответствуют действительности?

Также …

• Мне всегда нравится проверять блог Дэна Роя. Много замечательной информации и представлено очень интересным образом.

• Если вы хотите получить «Moment of Happiness», бесплатную ежедневную электронную почту с цитатой счастья, зарегистрируйтесь здесь.