Вы – Возлюбленный или Модератор?

В течение последних полутора недель я путешествовал по своему книжному туру для Хаппири в доме . Мне нравится получать шанс поговорить со многими людьми о счастье.

Когда я дал свои беседы, вопрос о воздержавшихся и модераторах несколько раз появлялся, поэтому я подумал, что было бы полезно снова опубликовать эту викторину. Признание этого различия было одним из самых важных понятий, которые я использовал в своей собственной природе, более полезными, скажем, понимающими, что я недопонимаю, а не чрезмерный покупатель.

Когда я имею дело с искушением, я часто вижу совет: «Будь умеренным. Не делайте мороженого каждую ночь, но если вы попытаетесь полностью отказать себе, вы упадете с фургона. Позвольте себе иметь случайное удовольствие, это поможет вам придерживаться вашего плана ».

Я пришел к выводу, что это хороший совет для некоторых людей: « модераторы» . Они делают лучше, когда избегают абсолютов и строгих правил.

• Нью-Йорк Таймс Нападение на Трезвость!
• Мел и Линдсей – единственные наркоманы, которых мы заботимся?
• Помогла ли Патти Бойд эксперт объяснить алкоголизм?
• Наркомания Миф №2 – алкоголики – эксперты по наркотикам
• Питье во всем мире

В течение долгого времени я продолжал эту стратегию модерации и неудачу. Затем я прочитал строчку от Сэмюэля Джонсона, который сказал, когда кто-то предложил ему вино: « Воздержание мне так же легко, как и умеренность будет трудно ».

Ах, ха! Как доктор Джонсон, я « воздерживаюсь ».

Мне гораздо легче дать что-то в целом, чем потворствовать умеренно . Когда я признался себе, что очень часто употребляю любимый замороженный йогурт, два и даже три раза в день, я бросил холодную индейку. Это было намного легче для меня сделать, чем есть его два раза в неделю. Если я попытаюсь быть умеренным, я исчерпаю себя, обсуждая: «Сегодня, завтра?» «Разве это время« считается »?» «Разве я этого не заслуживаю?» И т. Д. Если я никогда ничего не сделаю, он не требует самоконтроля для меня; если я что-то делаю иногда, это требует огромного самоконтроля.

• Новая цель лечения алкоголизма; кальциевый канал N-типа.
• Открытое письмо Норе Волков
• Ли Алкоголики заслуживают пересадки печени?
• Летнее время: Свадебный сезон, каникулы – значащие времена или извините, чтобы выпить?
• Потенциальные методы лечения алкоголизма и наркомании

Нет правильного пути или неправильного пути – это просто вопрос, какая стратегия лучше для вас. Если модераторы пытаются воздержаться, они чувствуют себя в ловушке и мятежны. Если воздерживающиеся пытаются быть умеренными, они тратят много драгоценной энергии, оправдывая, почему они должны идти вперед и предаваться.

По моему опыту, как модераторы, так и воздержатели стараются преобразовать другую команду. Однажды диетолог сказал мне: «Я говорю своим клиентам следовать правилу 80/20. Быть здоровым в 80% случаев, заниматься здравым смыслом, 20% времени ». Она не считала мою точку зрения – что 100% правило может быть проще для кого-то вроде меня.

Люди могут быть удивительно осуждающими, какой подход вы принимаете. Как воздержание, я часто получаю неодобрительные комментарии, такие как «Не здорово принимать такой серьезный подход» или «Лучше научиться управлять собой» или «У вас должно быть домовое». С другой стороны Я хочу сказать модераторам: «Вы не можете продолжать обманывать и рассчитывать на прогресс» или «Почему бы вам просто не пойти на холодную индейку?» Но разные подходы работают для разных людей. (Исключение: с реальной зависимостью, как алкоголь или сигареты, люди обычно согласны с тем, что воздержание – единственное решение.)

Вы модератор, если вы …
– обнаружите, что случайные снисходительность усиливает ваше удовольствие – и укрепляет вашу решимость
– паниковать при мысли о том, что «никогда» не получается или что-то делать

Вы – абстинент, если вы …
– У вас есть проблемы с остановкой чего-то,
– не соблазнились вещами, которые вы решили, вне пределов

Итак … вы называете себя воздерживателем или модератором? Действительно ли эти категории соответствуют действительности?

Также …

• Я буду на новом шоу Кэти Курик, Кэти , в четверг, 11 октября. Настройтесь! И желаю мне удачи.

• Хотите узнать больше о Happier at Home? Конечно, вы делаете! Вот шведский вариант вариантов:
  

  – прочитать образец главы по теме "время"

  – смотреть одноминутный трейлер книги , «Десять способов быть счастливее дома»,

  – запросите руководство по обсуждению книги на одной странице

  – прочитайте «За кулисами» (я отлично написал это время)

  – зайти на книжное мероприятие