Разгневанная мама втягивает сына в мой кабинет . По ее мнению, ее поведение в школе в ее 10-летнем возрасте, она потребовала, чтобы он не стал получать его частную консультацию. По всему городу у его отца была другая реакция – на уикенд своего сына, оставаясь очень спокойным, он поставил своего плохого мальчика на колено и ударил его. *
Несмотря на то, что книги и занятия по воспитанию детей изобилуют, родители все еще не понимают, как дисциплинировать своих детей. Они говорят, что у них нет терпения, чтобы создать четкую поведенческую программу; для них это занимает слишком много времени и неэффективно. Иногда они ищут быстрое решение, иногда идея регулируемой системы слишком чужда им. Но родителям также не хватает чего-то критического. Они забывают о своем сердце. Забыть эту любовь не просто существительное, но и глагол. Это означает действовать любовно, с добротой и осознанностью.
Мои 25 лет работы с семьями, а также моя личная практика медитации показали мне ценность подключения к сердцу и от него, отступая от тайм-аутов как для взрослых, так и для детей. Слишком часто, когда родители «дисциплинируют» своего ребенка, это делается в тот момент, когда их собственные «пуговицы» были нажаты. Независимо от того, дома ли он после долгого и напряженного дня или публично, когда они в ужасе от того, что плохое поведение их ребенка отражается на них, родители часто реагируют на разочарованное положение своего внутреннего ребенка. Они забывают, что их поведение является лучшей образцовой моделью для преподавания хорошего поведения.
Я помогаю родителям и детям исцелять раны, которые они нанесли друг другу. Не столько с их умами, сколько с их сердцами. Итог – родители должны успокоиться. Дети говорят мне, что кричать – это вторая секунда, когда они попадают в то, что они больше всего боятся родителей. Поэтому я начинаю с приглашения родителей визуализировать такую семейную атмосферу, которую они действительно хотят, с упором на желание своего сердца – и сердце их ребенка. Если они намереваются иметь любящий, спокойный дом, то они могут предпринять шаги, чтобы добраться туда.
Я преподаю семьям простые методы дыхания (базовый стиль медитации, который я называю «воздушным шаром»), чтобы помочь сосредоточиться на себе и быть в состоянии реагировать, а не реагировать на ситуацию. Дыхание воздушного шара просто фокусирует ваше осознание и дышит на два-три дюйма ниже вашего пупка. Потому что это занимает всего несколько минут, воздушное дыхание легко включается в напряженный день.
Чтобы создать атмосферу любящего спокойствия, я предлагаю родителям представить себе любимое место. Это может быть желанное место для отдыха, память о детстве или место, которое они создают на месте. Пока они находятся в этом особом месте, я предлагаю встать на место своего ребенка, вспомнив, что значит быть мальчиком или девочкой, и что бы они предпочли делать своим родителям. Взрослые учатся осознавать, как их поведение влияет на их детей. Затем они могут переоценить и развить новый набор целей для личного воспитания.
Еще одно простое упражнение, которое служило многим семьям, соединяется друг с другом, – это «отправка любви на луч света». Задайте вопрос «Если вы хотите отправить любовь своему ребенку (родителю), какой цвет это будет? Затем, выполняя воздушное дыхание, попросите их представить, что отправляют любовь от своего сердца к другому на луч света. Они могут практиковать в вашем офисе, а затем и дома, и посмотреть, кто «чувствует» любовь в первую очередь. Идея состоит в том, чтобы сделать его забавным, как игра, а не хлопот.
С новым намерением и точкой зрения родители могут создать сердечную, любящую поведенческую программу, которая отвечает всем потребностям. Хотя это влечет за собой многие традиционные шаги, от установления пределов фокусировки на положительном, разница здесь остается внимательной и связана с их сердцем, с добротой и мягкостью. И мама, которая тащила сына в мой кабинет? По ее собственному признанию, после наших занятий, она оставила измененную женщину. Она сказала сыну: «Я чувствую себя совершенно иначе: я чувствую, что мой гнев ушел, и остается только любовь. Мы можем это исправить ».
Это сердце дисциплины.
* Для защиты конфиденциальности используется композит.
Шарлотта Резник, доктор философии, является детским образовательным психологом, ассоциированным клиническим профессором психологии в Лос-Анджелесе и автором новой книги «Воодушевление воображения вашего ребенка: как трансформировать стресс и тревогу в радость и успех» (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
