Я только что вернулся из очень приятных недельных каникул. Пока я отсутствовал, я пробовал эксперимент на себя, который оказался очень успешным.
Меня заинтриговали исследования, предполагающие, что прерывание приятного опыта с чем-то менее приятным может усилить общее удовольствие человека. Например, на удивление, рекламные ролики на самом деле делают просмотр телевизора более увлекательным. Прерывание массажа повышает удовольствие, которое оно дает.
Я решил приспособить это открытие для своего отпуска. Наряду с удовольствием читал – большую часть времени читал я на двух отличных книгах: «Натуралист Э.О. Вильсона» и «Свобода дня» Вирджинии Вулф: «Короткий дневник», хотя я так много читаю, что могу заниматься семейным отдыхом – я взял несколько длинных статей что я хотел прочитать. Они сидели на моей полке, затирая мое драгоценное поверхностное пространство, взвешивая мои мысли в течение нескольких месяцев. Я знал, что если бы я сел с ними, я мог бы, вероятно, прочитать весь стек за час или около того, но мне никогда не хотелось этого делать.
Поэтому я привез бумаги в отпуск, и каждый день я читал один. И, по сути, поскольку эти исследования будут предсказывать, я обнаружил, что в том числе эта маленькая непростая задача в свое время сделала мой отдых более увлекательным.
Во-первых, возможно, контр-интуитивно, имея небольшую задачу, чтобы усилить мое общее чувство досуга. Поскольку я делал небольшую работу, когда я читал для удовольствия, мне было весело.
Во-вторых, решение этой работы заставило меня чувствовать себя добродетельным и продуктивным. Мое чувство удовлетворения намного перевешивало ту работу, которую я делал. (Ничего похожего на хорошую дозу самопомощи!)
В-третьих, мне было очень приятно выкинуть этот большой стопку бумаг – не говоря уже о радости злорадства над моей ясной полкой, когда я вернулся домой.
Вы обнаружили, что прерывание приятной деятельности может усилить его?
* Мне понравилось это видео, в котором Феличе Коэн объясняет, как она организовала свою жизнь, чтобы поместиться в квартиру площадью 90 квадратных футов, потому что она хотела жить в определенном районе в Нью-Йорке, но не села с высокой арендой – и затем получил острые ощущения в конце, когда она садится, чтобы читать – «Проект счастья»!
* Подпишитесь на « Момент счастья» , и каждое утро понедельника вы получите цитату счастья в своей почтовой ящике. Зарегистрируйтесь здесь или напишите мне по адресу gretchenrubin1 в gmail dot com .