Олимпийцы, Осторожно!

Сезон атлетического соревнования мирового класса на нас. Для конкурентов давление может привести к рекордным показателям мирового уровня – или к катастрофическому краху. Когда ставки высоки, даже спортсмены мирового класса могут драться под давлением – страшный призрак удушья. Как я описываю в своей книге, удушение садово-паркового искусства является результатом социального страха, который заставляет всех видов исполнителей – от спортсменов до актеров и даже простых людей в спальне – становиться больно самосознанием, что подрывает плавный поток их хорошо практикуемой автоматики.

Однако новые исследования из Европы указывают на другие способы, с помощью которых беспокойство на игровом поле может заставить спортсменов испортиться.

Интересно, что оба исследования касаются пенальти в футболе или футболе, как известно в этих частях. В первом исследовании исследователи из Норвегии и Нидерландов проанализировали телевизионные кадры матчей чемпионата по футболу. (Да, им заплатили за просмотр спортивных видеороликов.) Они измерили время, которое потребовалось, чтобы кикер подбежал и ударил мяч после того, как судья дал ему все ясно. Они обнаружили, что игроки, которые пнули слишком быстро, пропустили свои выстрелы значительно более высокого процента времени. Авторы пришли к выводу, что стресс, возникающий на месте, заставил некоторых игроков стрелять, прежде чем они были готовы. «Крайние уровни давления, вызванные крупными ударами по пенальти, – возмущаются авторы, – [побуждают] исполнителей пытаться избежать эмоционального расстройства, как можно скорее« перейдя »с ситуацией».

Мораль истории: когда вы находитесь под давлением, не торопитесь.

• Schadenfreude – Расслабляющая осень OJ
• Глобализация и идентичность
• «Будь собой, но держи свой внутренний дротик в чеке».
• Люди на самом деле вполне сотрудничают.
• Спорт как транспортное средство – иметь и не иметь в Аргентине

Кстати, стоит отметить, что исследователи также обнаружили, что игроки, которые были вынуждены отложить свои удары рефери, также пострадали от более высокой частоты неудач. Этот результат согласуется с предыдущими исследованиями, в которых было установлено, что если квалифицированным исполнителям уделяется слишком много времени, чтобы задуматься о том, что они делают, их шансы на удушье увеличиваются, по-видимому, потому, что дополнительное время предоставляет им больше возможностей стать самим собой -conscious.

Второе и последнее, целеустремленное исследование исходит из Университета Эксетера в Великобритании. Исследователи попросили 14 опытных футболистов попытаться ударить ногой, нося устройство, которое записало направление их взгляда. Субъекты выполняли удары в обстановке низкого напряжения, в которой ничего не было поставлено на карту, а затем снова в ситуации с высоким напряжением, когда испытуемым было сказано, что они конкурируют друг с другом за денежный приз.

Исследователи обнаружили, что в ситуации высокого давления кикеры, как правило, фиксировались на вратаря, рассматривая их раньше в процессе удара и продолжая смотреть на него дольше. В результате они впоследствии склонны чаще ударять по ним выстрелами, делая их выстрелы легче блокировать.

• Пещера грабителя и пешеходные мертвецы
• Изображение есть все: LeBron James и эффект Pratfall
• Мой суперкубок
• Старый новый способ исправить наши школы
• Спорт: Перспектива спорта

Тенденция стресса людей сосредоточиться на угрозе исключения всего остального – это хорошо налаженный процесс, называемый «когнитивное сужение». Например, водитель, который пытается избежать канавы, может так зациклиться на ней, что она диски прямо в него. Как избежать такого рода ловушек? Авторы исследования говорили об этом в пресс-релизе:

Исследования показывают, что оптимальная стратегия для игроков, применяющих пенальти, заключается в том, чтобы выбрать место и стрелять в него, игнорируя вратаря в этом процессе. Обучение этой стратегии, вероятно, будет основываться на плотной координации между движениями глаз и последующими действиями, делая более точную стрельбу. Идея о том, что вы не можете воссоздать тревогу, которую чувствует каламбур во время перестрелки, не является оправданием для того, чтобы не практиковать. Как вы думаете, другие элитные исполнители не практикуют базовые прицельные выстрелы в дартс, снукер или гольф по тем же причинам? Эти навыки необходимо укоренить, чтобы они были под давлением.

Другими словами, способ подготовки к стрессу – разработать стратегию, а затем тренировать, обучать, тренировать. Хорошо выученные поведения удерживаются лучше под стрессом, чем те, которые не были полностью перенесены в процессуальную память. Если вы хотите сделать что-то хорошо под сильным страхом, убедитесь, что вы можете сделать это автоматически.