Прежде чем вы сможете начать процесс разработки Prime Sport («быть способным выполнять на достаточно высоком уровне в самых сложных условиях»), вам нужно создать основу убеждений о вашем спорте, на котором вы сможете построить свои умственные способности. Этот фундамент предполагает ваше отношение к двум направлениям. Во-первых, ваш взгляд на конкуренцию; что вы думаете об этом, как вы к этому относитесь, и как вы к нему подходите. Во-вторых, ваше отношение к успеху и неудаче; как вы определяете успех и неудачу, и знаете ли вы основные роли, которые и успех, и неудача играют в качестве лучшего спортсмена, которым вы можете быть. Уточнение ваших взглядов в этих областях облегчит победу в умственной игре и достижение Prime Sport.
Перспектива конкуренции
Спорт, очевидно, важен для вас. Вы приложили немало усилий для своего участия в спорте. Из-за этого вы ставите свое эго на линию каждый раз, когда вы выполняете. Когда вы плохо себя чувствуете, вы разочарованы. Это может быть не очень хорошо, но это естественно, потому что это означает, что вы заботитесь о своем спорте.
Тем не менее, есть точка, в которой вы можете потерять перспективу, и ваши чувства к вашему спорту могут повредить вашим выступлениям. Ключевым красным флагом является то, что я называю «слишком зоной». Вы хотите заботиться о своем участии в вашем спорте, но вы не хотите слишком много заботиться. Вы хотите, чтобы ваши выступления были важны для вас, но не слишком важны. Вы хотите изо всех сил пытаться достичь своих целей, но вы не хотите слишком стараться.
В «слишком зоне» ваша самооценка чрезмерно связана с вашим участием и приводит к вашему спорту, когда то, как вы относитесь к себе как к человеку, зависит от того, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете себя таким образом, вы потеряли представление о роли, которую спортивная игра в вашей жизни. Вы должны переоценить то, что означает ваше спортивное участие, и то, как оно влияет на вашу жизнь и ваше благополучие. Вероятно, вы обнаружите, что он играет слишком большую роль в том, как вы себя чувствуете. Когда это происходит, вы не только плохо себя чувствуете (потому что чувствуете слишком много давления), но вы можете обнаружить, что ваш спорт больше не приносит вам удовольствия.
Превосходный спортивный вид соревнований означает сохранение вашего вида спорта в перспективе. Чтобы сделать все возможное и повеселиться, вам нужно поддерживать свое спортивное участие в здоровом месте в своей жизни. Это может быть важно для вас, но это не должно быть жизнь или смерть. Спорт должен быть частью вашей жизни, а не самой жизнью. Помните, почему вы участвуете: это забавно, вам нравится упражнение, это отличный способ пообщаться, вам приятно овладеть спортом, и, да, вы любите соревноваться и преуспеть. Если вам повеселиться, усердно работать, наслаждаться процессом вашего спорта и не беспокоиться об успехах и неудачах, вам больше понравится конкуренция, вы будете работать лучше, и вы будете более склонны к достижению своих целей ,
Взлеты и падения спорта
Чтобы достичь Prime Sport, вы также должны признать и принять взлеты и падения спорта. В истории спорта у очень немногих спортсменов были идеальные или почти идеальные сезоны: Уэйн Гретцки, Стеффи Граф, Майкл Джордан, Нэнси Лопес, Тайгер Вудс. Даже у лучших спортсменов есть взлеты и падения. Так как они это делают, тогда вы также должны ожидать их. Это не значит, что у вас взлеты и падения в вашем спорте, но насколько велики взлеты и падения и как вы реагируете на них. На самом деле, Prime Sport Alert! направлена на то, чтобы помочь вам свести к минимуму взлеты и падения спорта.
В период понижения, легко получить разочарование, сердитый и подавленный. Вы можете чувствовать себя очень разочарованным в том, как вы выступаете, и можете чувствовать себя беспомощным, чтобы изменить его. Вы можете просто сдаться. Но ни один из этих чувств не поможет вам выполнить ваши важные задачи: выйти из пониженного периода и вернуться к высокому уровню производительности. Это умение, которое отделяет великих спортсменов от хороших. Лучшие спортсмены знают, как быстро вернуться к быстрому периоду.
Как они это делают? Во-первых, они сохраняют низкий период в перспективе, зная, что это естественная и ожидаемая часть спорта. Такое отношение снимает давление с них, чтобы ускользнуть на более высокий уровень производительности и не позволяет им слишком расстраиваться. Это также позволяет им оставаться позитивными и мотивированными. Самое главное, они никогда не сдаются. Они продолжают работать трудно, независимо от того, насколько плохо он получает. Великие атлеты ищут причину своего спада, а затем находят решение. Если вы поддерживаете это отношение к взлетам и падениям спорта, ваши периоды простоя не будут длиться так долго, и вы будете быстрее отходить назад.
Любовь и развлечения
Легко упустить из виду, почему вы соревноваетесь в спорте. Существует конкурс, награды, рейтинги и внимание. Тем не менее, когда вы сосредотачиваетесь на внешних преимуществах спорта, вы можете потерять из виду внутренние причины, по которым вы конкурируете. У вас может быть не так весело, и вы тоже не будете работать. Когда это произойдет, вам нужно напомнить себе, что такое спорт. Спортивное участие должно быть примерно двух. Во-первых, о любви: любовь к спорту, любовь к другим и любовь к себе. Если вы любите свой спорт, у вас есть шанс достичь Prime Sport.
Во-вторых, спорт должен быть забавным. Упорная работа, улучшая производительность, интенсивность конкуренции, и наслаждаться процессом выигрыша или проиграем, должно быть интересно. Если вы всегда помните, что спорт – это любовь и веселье, тогда вам понравится участие, и вы сделаете все возможное.
Успех и неудача
Относительно вашего отношения к конкуренции – ваш подход к успеху и неудаче. Как вы определяете успех и неудачу, а ваше восприятие ролей, которые успех и неудача играют в развитии Prime Sport, определит вашу способность выполнять ваши наилучшие результаты. Ваше отношение к успеху и неудаче будет либо способствовать, либо мешать достижению ваших целей.
Слишком часто успех и неудача определяются как выигрыш и проигрыш. Спортсмен, который выигрывает соревнование, успешно, а все остальные потерпели неудачу. Но сколько раз вы хорошо выступали, но проиграли. Дело в том, что вы обычно не можете контролировать, выиграете вы или проиграете. То, что вы можете контролировать, – это усилия, которые вы вкладываете и насколько хорошо вы выполняете. Бесполезно стремиться к чему-то, что не под вашим контролем, поэтому успех и неудача должны определяться с точки зрения того, над чем вы контролируете. Имея это в виду, я определяю успех, прилагая все усилия и выполняя все возможное. Я определяю неудачу, так как не стараюсь изо всех сил и не выполняю так хорошо, как вы можете. Самое приятное в этом определении заключается в том, что он находится под вашим контролем, вы почувствуете меньшее давление, вы будете лучше работать, и в результате вы с большей вероятностью достигнете своих целей и получите удовольствие.
Есть много неправильных представлений о том, что атлеты держат за успех и неудачу. Многие спортсмены считают, что единственный способ выиграть – это всегда побеждать; что победители редко проигрывают, а проигравшие всегда проигрывают. Реальность заключается в том, что успешные спортсмены проигрывают чаще, чем проигравшие. Проигравшие проигрывают несколько раз и уходят. Успешные спортсмены сначала проигрывают, учатся от потерь, а затем начинают выигрывать из-за того, что они узнали.
Успех и неудача необходимы для достижения Prime Sport. Успех укрепляет доверие и укрепляет ваше убеждение в том, что вы можете хорошо себя вести и решать проблемы конкуренции. Однако есть проблемы со слишком большим успехом слишком рано. Успех может породить самоуспокоенность, потому что, если вы все время преуспеете, мотивации к улучшению немного. Рано или поздно, когда вы продвигаетесь по конкурентной лестнице, вы столкнетесь с кем-то, кто будет так же хорош или лучше вас, и поскольку вы не были заинтересованы в улучшении, вы не будете такими успешными. Успех также не определяет области, нуждающиеся в улучшении. Если вы всегда добьетесь успеха, ваши слабости не станут очевидными, и вы не увидите необходимости работать над своей работой. Успех также не учит вас, как конструктивно справляться с неизбежными препятствиями и неудачами в спорте. Вы можете настолько привыкнуть к успеху, что, когда вы, наконец, потерпите неудачу, это будет для вас шоком.
Есть также преимущества неудачи, которые в конечном итоге позволят вам добиться большего. Отказ предоставляет вам информацию о вашем прогрессе. Он показывает вам, что вы делаете хорошо, и, что более важно, что вам нужно улучшить. Неудача показывает вам, что не работает, что помогает вам определить, что лучше всего работает. Неудача также учит вас, как позитивно справляться с невзгодами, проявлять упорство перед лицом неудач и терпеливо относиться к своему спортивному развитию. Вместо того, чтобы разочаровываться в неудаче, вы должны сосредоточиться на том, как это поможет вам стать лучшим спортсменом. Если вы узнаете ценные уроки как успеха, так и неудачи, вы получите представление о своем спорте, который позволит вам достичь Prime Sport.
