Как вывести своих родителей из головы

Источник: Billion Photos / Shutterstock

У родителей есть трудные дети, занимающиеся трудоустройством, хотя у них могут не быть хороших ролевых моделей, чтобы показать им, как это сделать правильно.

Жизнь полна давления; родители часто жонглируют трудовыми обязательствами, финансовыми обязательствами, проблемами со здоровьем и расширенными семейными проблемами, а также заботятся о своих детях. Со всем стрессом и отсутствием опыта и руководства легко понять, почему многие пытаются дать своим детям безусловную любовь.

Родители могут быть разочарованы своей судьбой в жизни и хотят лучше для своих детей, поэтому они нажимают и добиваются успеха. Они чувствовали бы, как будто жизнь их подвела и, в их скорби, отнимет их печаль на своих детей. Родитель может быть стеснен и истощен, и ему не хватает эмоциональных ресурсов, чтобы иметь дело с ребенком, который не сотрудничает.

Эти условия могут привести к нескольким вещам – в значительной степени, родителям, которые иногда говорят о вещах, которые не нравятся их детям:

• Развод: американский стиль
• Модерация – стратегия или фантазия?
• Где Rubber Hits the Road: совет мудреца в неразумные времена
• Обзор фильмов: Любящие фонари: живые аутисты
• Вы живете до полного потенциала?

• «Ты никогда не сравняешься».
• «Ты такой же, как твой отец / мать / бабушка / шагад».
• «Вы толстеете».
• «Ты слишком худой».
• «Ты не очень умный».
• «Жаль, что у меня не было тебя».

Список можно продолжать и продолжать. Любой, кто читает это, кто является родителем, знает, что говорить такие вещи не означает, что вы любите своего ребенка меньше, но слова могут повредить. Дети очень впечатлительны и воспринимают вещи буквально, особенно когда они слышат их снова и снова.

Эти дети растут, чтобы быть взрослыми, которые часто играют одни и те же ленты в голове. Вы можете задаться вопросом, почему вы не решаетесь попробовать что-то новое, не уверены в определенных ситуациях или бороться с весом или стрессом. Это не все вина ваших родителей, но голоса, которые вы слышали, несомненно, способствуют тем голосам, которые вы можете играть сегодня в своей голове.

Возможно, ваши родители сделали все возможное, чтобы они могли сделать то, что у них было; самый делаю. Но эти затяжные голоса и эмоции могут вас подтолкнуть, если вы не узнаете о них и не будете их менять.

• Соя и судороги
• Как физическая работоспособность улучшает вашу функцию мозга?
• Когда ваш ребенок диагностируется с помощью СДВГ
• Деперсонализация как философская осведомленность
• Как проблемы зрения и целиакии Маскарад как СДВГ

Начните с рассмотрения того, что вы говорите себе о себе, своей жизни и ваших обстоятельствах. Можете ли какие-либо из сообщений, которые вы повторяете, напоминать вам о чем-то, что могли сказать вам мама, папа, приемный родитель или дедушка и бабушка? Хотя это не замена терапии, в ситуациях, когда словесные оскорбления были экстремальными, или когда родители не всегда поддерживали или поощряли, вы можете принять меры, чтобы изменить эти голоса и стать вашим собственным позитивным, безусловным родителем.

В качестве первого шага, узнайте, что у вас есть головоломки в голове, которые говорят с вами и рассказывают вам, что правильно или неправильно с вами и вашей жизнью. Большинство людей не знают, что они в разговоре с самим собой. Фактически, во многих случаях вы можете разговаривать или использовать сообщения от кого-то, кто давно умер. Голосам не нужна жизнь – они просто разговаривают, разговаривают и разговаривают.

Как только вы узнаете и соедините голоса с некоторыми сообщениями, которые вы накопили за эти годы, сделайте следующие шаги, чтобы начать смену:

1. Запишите, что вы говорите себе.

Это полезно, чтобы получить голоса на бумаге и посмотреть, что вы говорите себе. Вы можете быть шокированы тем, что сами говорите себе, что не мечтали бы говорить никому другому, даже вашему злейшему врагу. Практика размещения сообщений на бумаге делает его реальным и может быть сигналом пробуждения, чтобы увидеть, насколько вы суровы к себе.

2. Просмотрите сообщения объективно.

Действительно ли вы «нелюбимы» или «полный провал» или «не можете ничего сделать правильно»? Когда вы размышляете, вы можете быть абсолютным – все , никогда , ничем и т. Д. Напомните себе, что ни у кого нет ничего : люди различаются тем, кто они и что они делают.

3. Пересмотрите сообщения, чтобы подтвердить свои текущие убеждения, но заложите основу для улучшения внутренних разговоров.

Это происходит примерно так: «Как-то я развил ошибочную веру в то, что я никогда не добьюсь успеха. Я могу добиться успеха, выполняя разные шаги. Первый шаг, который я возьму на этой неделе, – это … (заполните) ». Или:« Я как-то согласился с вещами, которые мне говорили в детстве, что я недостоин. Никто не недостоин. У меня есть ценность, и я потрачу время, чтобы написать то, что я сделал в своей жизни, которые стоят того ». Затем вы можете записать шаг или составить список даже самых маленьких вещей, которые более позитивны.

4. Держите под рукой песню, стихотворение, молитву, мантру или другое заявление, которое поможет вам оставаться позитивным.

Когда вы узнаете голоса в своем собственном разговоре, переключитесь на что-то более позитивное, заменив эти голоса своей подготовленной мантрой, песней, стихотворением и т. Д., А затем оставайтесь позитивными и избегайте этих негативных голосов. У вас есть заявление, которое вы можете повторить самому себе, что заставляет вас сосредоточиться на позитиве.

Отрицательные голоса, которые приходят из сообщений, которые вы слышали в детстве, имели целую жизнь, чтобы ухватиться и превратиться в своего рода разговор о себе, который подводит вас. Перевести эти сообщения на что-то более позитивное, будет нелегко, поэтому вы должны принять на себя обязательство по их изменению и практиковать позитивную беседу как можно чаще. Выигрыш в том, что вы можете освободить себя от сообщений, которые, вероятно, никогда «не подходят» вам и, безусловно, не сегодня. Попробуйте переместить эти внутренние записи, чтобы найти больший мир и удовлетворение.