Бетти Фридэн классно сказала: «Старение – это не потерянная молодость, а новый этап возможностей и силы». Недавно исследователи обнаружили, что позитивное самоощущение преимуществ пожилых людей может создать самореализующееся пророчество, помогая кому-то оставаться мысленно, физически и психологически моложе.
На протяжении многих лет различные исследования нашли сильную корреляцию между негативными представлениями о старении и физической слабости. Кроме того, исследователи обнаружили, что физическая слабость в более старшем возрасте связана с более низкими познавательными способностями по сравнению с сверстниками, которые менее хрупкими в более старшем возрасте. Похоже, что Frailty вызывает эффект домино, который часто каскадирует в деменцию.
Новое исследование, проведенное исследователями в Ирландии, сообщает, что позитивное отношение к старению может помочь предотвратить появление пожилых людей из-за хрупкости, что, в свою очередь, кажется усугубленным. С другой стороны, исследователи подтвердили, что негативное отношение к старению влияет на физическое и когнитивное здоровье в последующие годы. Исследователи пришли к выводу: «Отрицательное восприятие старения может изменить связь между хрупкостью и лобными когнитивными доменами у пожилых людей».
В журнале « Личность и индивидуальные различия » было опубликовано исследование, проведенное в январе 2016 года «Отрицательное восприятие старения, изменяющее ассоциацию между хрупкостью и когнитивной функцией у пожилых взрослых».
Для этого исследования все 4153 мужчин и женщин, которые являются частью Ирландского продольного исследования по проблемам старения (TILDA) в Тринити-колледже в Дублине, завершили опросник «Краткая стареющая восприимчивость» (B-APQ), прошли когнитивное тестирование, а также оценили уровни физического хрупкость.
Данные TILDA предоставляют уникальную возможность исследователям изучить отношение к старению, потому что команда отслеживает изменения здоровья с течением времени в конкретном жилом сообществе пожилых людей, который является представителем общенациональной демографии.
В пресс-релизе ведущий исследователь Deirdre Robertson, доктор философии, рассказал о выводах своей команды: «То, как мы думаем, говорим и пишем о старении, может иметь прямое влияние на здоровье. Все стареют, и если негативное отношение к старению осуществляется на протяжении всей жизни, они могут иметь пагубный, измеримый эффект на психическое, физическое и когнитивное здоровье ».
Когда моей маме исполнилось сорок, в середине 1970-х, мой отец взял нашу семью, чтобы увидеть оригинальную композицию Пиппина на Бродвее, чтобы отпраздновать свой день рождения. Как и многие женщины в 70-х, моя мама подумала, что поворот на сорок лет стал важной вехой, означающей, что она была официально за холмом.
Для моей матери ожидание ее большого «четырех-О», похоже, вызвало кризис среднего возраста. В месяцы, предшествовавшие ее сорокалетию, я помню, как моя мама получала завивку, собирая зубы, чтобы она не могла съесть твердую пищу, пойти на диету с жидким белком и купить чрезмерное количество обертывания Дианы фон Фюрстенберг платья в любой типографии, которую только можно себе представить.
К счастью, увидев, что Пиппин изменил отношение моей матери к старению, подарив ей новый гимн «Нет времени на все», исполненный мятежной бабушкой Пиппина, Бертой. В песне «Бабушка» дает совет мудреца о важности позитивного отношения и чувства юмора о старении. Берта поет: «Вот секрет, который я никогда не говорил. Может быть, вы поймете, почему. Я верю, что если я откажусь стареть, я смогу оставаться молодым, пока не умру ».
Одна из моих самых ярких детских воспоминаний – это возражающая привычка моей матери петь по 8-треку Пиппина в верхней части ее легких в нашем старинном деревянном универсале. Прошло более четырех десятилетий, так как моей маме исполнилось сорок. Хорошей новостью является то, что она все еще кажется молодым сердцем и наполнена чувством судороги, как в тот день, когда ей исполнилось сорок.
Моя радость и молодость моей матери в 80-летнем возрасте являются анекдотическим подтверждением эмпирических данных исследования TILDA. Как кто-то из моих 50-х годов, я официально принял «No Time At All» в качестве моего «позитивного отношения к старению с чувством юмора».
Очевидно, мы живем в обществе эпоса. Поэтому особенно важно внимательно следить за нашим личным внутренним диалогом и объяснительным стилем о том, как стать старше. Новое исследование из Тринити-колледжа в Дублине напоминает нам, что когда дело доходит до старения, «отношение – это все».
Новые результаты TILDA также напоминают нам о том, что наше самовосприятие о старении является важным предиктором физической и когнитивной функции в более поздней жизни. Если вы чувствуете цинизм или уныние о том, чтобы стать старше, это, вероятно, время для корректировки отношения. Надеемся, что это исследование вдохновит мыслителей и людей в средствах массовой информации сделать больше усилий, чтобы представить позитивные образы живых пожилых людей.
Независимо от влияния средств массовой информации – или давления со стороны общества, которое может заставить нас чувствовать себя подавленными в отношении старения – ваше собственное самочувствие о старении находится в локусе вашего контроля. Вы можете решить, чтобы стать старше, как полностью отрицательный, или вы можете сосредоточиться на всех серебряных накладах и преимуществах старения. Выбор ваш.
Лично мне нравится становиться старше. Хотя у меня больше нет шестикомпонентной абс, не могу пробежать 6-минутную милю, и часто просыпаешься, чувствуя себя немного «довольным». , , Я бы не стал торговать мудростью старости для моего юношеского тела или спортивной доблести за миллион лет. Я бесконечно более удобен в своей собственной коже как взрослый взрослый. Кроме того, у меня есть душевное спокойствие и чувство удовлетворения, которое я не знал, было возможно в качестве мальчика.
Наконец, хотя в этом исследовании не рассматривается конкретное влияние физической подготовки на слабость, оставаясь активным и регулярно тренируясь, вы можете помочь взрослым взрослым. Оставаться физически сильным и упругим является ключом к прекращению эффекта пульсации физического упадка, который связан с более слабым познанием в старости.
В заключение, вот ссылка YouTube на оригинальную версию «No Time At All». Может быть, эта песня может стать новым гимном, который поможет вам сохранить свое чувство юмора и позитивное отношение к старению?
Чтобы узнать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями моего блога Psychology Today ,
© 2016 Кристофер Бергленд. Все права защищены.
Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .
The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.
