Предотвращение хаоса развода

Источник: Pixabay

На прошлой неделе я был на Манхэттене, и у меня было прозрение, ожидая поезда №1 в центре города. Я наблюдал, как поезд в центре тянется к станции метро, ​​загружает пассажиров, а затем снова мчатся обратно. Whirrrr! Огни, звук, растущая скорость – поезд швырнул в темный туннель и исчез. У меня была работа, которую нужно было выполнять, отношения, которые нужно принять, решения, как обычно.

Я бы хотел, чтобы мои опасения были такими же, как этот поезд, в туннель , подумал я. Просто садитесь прямо из станции .

Мне никогда не нравилось метро, ​​когда я жил в Нью-Йорке, грязи, толпы и шума. Но в тот же день поездка на выездках показалась отличной визуальной метафорой, идеальной иллюстрацией того, что могло бы быть замечено своими негативными мыслями и чувствами, когда они входят, спокойно сидеть на неподвижной платформе и смотреть, как они мчатся назад ,

Я думал об этом, потому что я держал на коленях ушастую бумагу в обложке, которую я читал, «Отвязанная душа: путешествие за тобой» , учителем буддизма Майклом А. Сингером. Он пишет о том, что ваше истинное «я» – это тот, кто наблюдает ваш внутренний и внешний мир, а не конкретные детали или беспорядки, которые вы видите.

• Свободная воля – это иллюзия, так что?
• Не требуйте извинения!
• Делают Спящие Пилюли Работы, Заставляя нас Забыть Бессонницу?
• Статус разнообразия сотрудников полиции влияет на их восприятие
• Воображаемые друзья и интерактивные технологии

В медитации и осознанности традиции, чрезмерное отождествление с нашими внешними обстоятельствами или внутренними мыслями и чувствами является причиной большого несчастья. Я, конечно, испытал это в разводе.

Сингер пишет о силе отступать, наблюдая как внешний мир, так и ваш внутренний мозаичный поступок, и принимая решение освободиться от отвлечения вашей собственной «ментальной мелодрамы»:

«Сознание – чрезвычайно мощная сила. Когда вы концентрируетесь на этих мыслях и эмоциях, они становятся заряженными энергией и силой. Вот почему мысли и эмоции усиливаются, чем больше внимания вы уделяете им. , , Это просто требует осознанных усилий, чтобы решить, что вы туда не поедете. Ты просто отпустил.

• Унижение и мученичество в Жасминской революции
• Беспокойство: вечная игра психического Whac-A-Mole
• От ужасных до удивительных моментов метаморфоза
• Почему раздел IX имеет значение, независимо от политики
• Правящий мир через Вагину? ХА! Больше о феминизмах, сексе и старых парнях

Понятие о том, что мы можем «просто отпустить», проявляется во многих традициях. Иудаизм имеет церемонию «ташлих» в начале Высоких святых дней. Вы бросаете хлеб в океан или реку или в другой удобный водоем, символически высвобождая свои грехи и заботы с ним. У многих западных и восточных религий есть очищающий ритуал, способ смыть примеси перед молитвой или каким-то конкретным поступком.

Мы тоже видим эту идею в поп-культуре. Я думаю об этой песне из премии Пулитцера 1950 года, получившей премию в Бродвее в южной части Тихого океана : «Я собираюсь вымыть этого человека прямо из моих волос». В этой развлекательной мирской версии Rodgers и Hammerstein «просто отпустите», сердечные шаги Нелли из своей гардеробной на песок миниатюра, обернутая вокруг ее бикини, намылила свои светлые кудри и врывалась в песню: «Я собираюсь вымыть этого человека прямо из моих волос и отправить его по дороге».

По крайней мере, есть интуитивная логика или призыв к идее, что мы можем мгновенно смыть пятно или ухмылку, или темное и тернистое румяние. Я много написал здесь о пользе когнитивной поведенческой терапии, методах общения и позитивных механизмах преодоления. Но мне также нравится идея, что иногда нам нужно практиковать, просто отпуская мысли, которые делают нас несчастными. Вместо того, чтобы давать им больше доверия, постоянно пытаясь работать через них или выяснять их, мы можем позволить им спешить.

Когда мы проходим развод и в наших жизнях, иногда «работа» над нашими проблемами лучше всего делать, не сосредотачиваясь на них, а вместо этого позволяя им ускоряться.

Для получения дополнительной информации о том, как справиться, процветать и отскакивать после развода, пожалуйста, ознакомьтесь с Splitopia.com.