Когда вы будете соревноваться в своем спорте, вы, по сути, будете соревноваться в двух соревнованиях. Очевидная конкуренция – это тот, который встречается против вашего оппонента. Тем не менее, более важным соревнованием является умственная игра, которую вы играете в своей голове против себя. Вот простая реальность: если вы не выиграете умственную игру, вы не выиграете конкурентную игру.
Вопреки тому, что вы можете думать, на любом уровне, на котором вы конкурируете, технические и физические аспекты вашего спорта обычно не определяют победителя. Спортсмены, которые конкурируют на одном уровне, очень похожи технически и физически. Например, Тигр Вудс лучше технически, чем Фил Микельсон? Роджер Федерер в лучшем физическом состоянии, чем Рафаэль Надаль? В обоих случаях ответ отрицательный. Итак, в любой день, что отделяет Ким Клайстерс от Серены Уильямс, Тома Брэди от Пейтона Мэннинга? Ответ заключается в том, кто побеждает в умственной игре.
Когда я говорю с спортсменами, я спрашиваю их, какой аспект их спорта, как представляется, оказывает наибольшее влияние на то, как они выступают. Почти единодушно они говорят умственную часть. Затем я спрашиваю, сколько времени они посвящают своей умственной подготовке, и их ответ почти всегда мало или совсем не время.
Несмотря на очевидную важность, ментальная сторона спорта чаще всего игнорируется, по крайней мере, до тех пор, пока не возникнет проблема. Ошибки спортсменов заключаются в том, что они не относятся к своей умственной игре так, как они относятся к физическим и техническим аспектам своего вида спорта. Вы не ждете, чтобы получить травму, прежде чем будете заниматься физическим обучением? У вас не развивается технический недостаток, прежде чем вы будете работать над своей техникой, не так ли? Конечно нет. Вы проводите физическую и техническую подготовку, чтобы предотвратить возникновение проблем. Таким же образом вы должны подойти к умственной игре.
Что такое Prime Sport?
Одной из самых популярных фраз в спортивной психологии является пиковая производительность. Спортсмены обычно думают о максимальной производительности, как о своей лучшей игре, как о вершине своей игры. Это звучит хорошо, не так ли? Кто не хочет достичь максимальной производительности? И когда я вышел из аспирантуры, максимальная производительность была тем, что я хотел достичь спортсменам.
Но поскольку я стал более опытным консультантом и писателем, я начал ценить силу слов и насколько важно, чтобы слова, которые я использую, очень подробно описывали то, что я хочу сообщить. Я решил, что пиковые выступления не являются описательными. Я видел несколько проблем с максимальной производительностью:
Поэтому мне нужна фраза, которая точно описала то, что я хотел, чтобы спортсмены достигли. Я несколько лет боролся за то, что не мог найти такую фразу, и однажды однажды у меня была одна из тех редких встреч готовности и удачи. Прогуливаясь по секции мяса в супермаркете, я увидел кусок говядины с наклейкой, которая читала Prime Cut. У меня был опыт «ага»; Я знал, что я что-то наделал. Я вернулся в свой кабинет и посмотрел «премьер» в словаре. Он был определен как «самого высокого качества или ценности». Наконец, я нашел фразу «Prime Performance», которая, как я полагала, была очень описательной, что я хотел, чтобы спортсмены достигли.
Я определяю Prime Performance, или в этом случае Prime Sport, как «выполнение на постоянно высоком уровне в самых сложных условиях». В этом определении есть два существенных слова. Во-первых, «последовательно». Мне неинтересно, если у вас может быть только один или два отличных выступления, а затем некоторые бедные; этого недостаточно, чтобы быть действительно успешным. Я хочу, чтобы вы могли тренироваться и соревноваться на высоком уровне изо дня в день, неделю и неделю, месяц и месяц, весь сезон. Это означает, что вы выполняете минимальные взлеты и падения, а не большие колебания в производительности, которые так распространены среди спортсменов. Во-вторых, «вызов». Я не впечатлен, если вы можете отлично работать в идеальных условиях против простого противника, когда играете на вершине своей игры. Любой может это сделать. Что отличает великих спортсменов, так это их способность выполнять все свои силы в самых худших условиях против жесткого противника, когда они не участвуют в их игре.
Откуда начинается Prime Sport?
Хотя я буду сосредоточен на своих умственных вкладчиках в Prime Sport Alert !, ум – это только одна необходимая часть Prime Sport. Вы также должны быть на высоком уровне физического здоровья, в том числе быть хорошо обученным, хорошо отдохнувшим, есть сбалансированную диету и без травм и болезней. Prime Sport также невозможен, если вы не технически и тактически звучали. Если вы физически, технически, тактически и умственно подготовлены, то у вас будет возможность достичь Prime Sport.
Испытание Prime Sport
Теперь вот вопрос для вас: вы когда-нибудь испытывали Prime Sport? Позвольте мне описать, что это такое:
Prime Sport родился
Этот фокус моего блога был создан, чтобы помочь вам испытать Prime Sport, гарантируя, что мысленно вы лучший союзник, а не ваш злейший враг. Мои спортивные посты будут сосредоточены на основных моментах умственной игры и дать вам умственные навыки, необходимые для достижения ваших целей.
Информация и инструменты, которыми я поделюсь с вами, не являются волшебной пылью и не будут творить чудеса. Вы не ожидали бы увеличения силы, несколько раз поднимая веса или улучшая технику, работая над ней каждый раз в то время. Единственный способ улучшить любую область, будь то физическая, техническая или умственная, – это обязательство, трудолюбие и терпение.
Информация, методы и упражнения, которые я предлагаю, предназначены для «удобного использования», которые легко понять и применить непосредственно к вашему виду спорта. Моя цель состоит в том, чтобы вы могли прочитать эти сообщения и выйти завтра и использовать его немедленно, чтобы улучшить свою спортивную производительность.
Эти должности имеют несколько целей:
Prime Sport для всех видов спорта
Последующий potss будет написан, чтобы помочь спортсменам во всех видах спорта и на всех уровнях способности. Если вам исполнилось 12 лет или 45 лет, соревнуйтесь в индивидуальных или командных видах спорта, новичках или профессионалах, информация и инструменты, которые я предоставляю, могут применяться в любых спортивных условиях.
Целью написания этих сообщений является использование языка, к которому могут относиться все спортсмены, и что вы можете легко перевести на конкретный лексикон вашего вида спорта. Трудность в этом процессе заключается в том, что спорт не всегда имеет общий язык. Например, спортсмены в некоторых видах спорта, такие как футбол, бейсбол и теннис, «играют» в свой спорт, а другие, такие как фигурное катание, гимнастика и легкая атлетика, «выступают» в своем спорте. Аналогичным образом, некоторые виды спорта, такие как футбол и бейсбол, конкурируют в «играх», в то время как другие виды спорта, такие как плавание и велоспорт, конкурируют в «гонках», «встречах» или «событиях». Чтобы упростить передачу моих идей здесь, я будет поддерживать согласованность языка, используя «выступление» и «соревнование» для описания участия спортсменов в их спорте. Я уверен, что вам не составит труда применить мои идеи к спорту, в котором вы участвуете.
Итак, пусть начнутся игры!
