Сегодня на обед я был частью энергичного разговора о плюсах и минусах реалити-шоу. Разумеется, это широкая категория, охватывающая широкий спектр шоу от настоящих домохозяек до американского идола до берега Джерси до взлетно-посадочной полосы проекта . Моя старшая дочь любит это шоу, где они придумывают украшения для тортов – как это называется?
Телевизор имеет большое значение для счастья – если не по какой-либо другой причине, из-за времени. С точки зрения часов, телевидение, вероятно, самое популярное времяпрепровождение в мире. Среди американцев это самая распространенная деятельность в свободное время – в среднем около пяти часов в день. Это источник расслабляющей забавы.
Но пока телевидение – хороший слуга, это плохой мастер. Он может поглотить огромное количество нашей жизни, без особого счастья.
Вот девять советов для того, чтобы смотреть телевизор на источник счастья:
1. Смотрите телевизор с кем-то другим . Нам больше нравятся все виды деятельности, когда мы с другими людьми, и мы склонны находить вещи смешнее, когда мы с другими людьми. Используйте телевизор в качестве предлога, чтобы собраться вместе. В частности, спортивное телевидение, телевидение премий и телевидение для соревнований гораздо интереснее смотреть с другими людьми. На самом деле, вы можете даже …
2. Используйте телевизор в качестве моста . Если вам не удается связаться с кем-то – ваша возлюбленная или ваш подросток, скажите – попробуйте присоединиться к этому человеку, когда он или она смотрит телевизор (даже если футбол или верхний шеф-повар не обязательно ваш любимый). Просмотр телевизора является сопутствующим, вы делитесь опытом, вы можете прокомментировать действие здесь и там для небольшого разговора … это способ показать кому-то, что вы хотите, чтобы его или ее компания и сдержанный, приятный, нетребовательный способ , Одна из моих резолюций – «Вступить в интересы других людей», и в последнее время я пытаюсь проявить больший интерес к SpongeBob .
3. Запись . Показания записи позволяют более эффективно использовать свое время. Вы можете пропустить рекламные ролики и посмотреть шоу в соответствии с вашим собственным графиком и настроением. Кроме того, взаимодействие с реальными живыми людьми – это самый важный элемент счастья, поэтому вы не хотите рано покидать дом своего друга, потому что вам нужно вернуться домой, чтобы поймать шоу.
4. Не записывайте шоу. Ожидание – важный аспект счастья. С нетерпением ждем определенного дня и времени, так что вы увеличите удовольствие, которое вы получите в своем любимом шоу. И весело думать, что вы сидите одновременно с людьми по всей стране, чтобы посмотреть, что будет дальше для этих сумасшедших детей в Дневниках вампира . Кроме того, вы сможете наслаждаться чтением об этом сразу (см. № 5), не беспокоясь о спойлерах.
5. Наслаждайтесь рекламными роликами . Это особенно удобно, если вы редко смотрите телевизор. Огромное количество изобретательности и творчества входит в рекламные ролики, и они могут быть увлекательными, если вы обратите внимание.
6. Узнайте о телевизоре . Чем больше вы знаете о чем-либо, тем интереснее это становится. Прочитайте некоторую телевизионную критику, прочитайте несколько интервью с творческими людьми, участвующими в шоу, станьте более осведомленными.
7. Не занимайтесь серфингом . Особенно, если вы чувствуете себя измотанным и перегруженным многозадачностью, садитесь, начинаете смотреть, погружаетесь в опыт и остаетесь на одном канале. Пусть шоу разворачивается в своем временном интервале, не переходите, чтобы поймать бит и куски других шоу. Будьте удовлетворительным, а не максимизатором.
8. Проведите серфинг . Одной из радостей просмотра кабельного телевидения является рога изобилия показываемых шоу. Как часто отмечалось: «Так много каналов, но так мало, чтобы смотреть» – но тем не менее я люблю видеть разнообразные виды спорта, музыку, поп-культуру, танцы, фильмы всех видов, старые телешоу, религиозные программы, историю … это захватывающе , (Кстати, серфинг настолько захватывает из-за феномена «прерывистого подкрепления»: действия, которые иногда, непредсказуемо, дают большую, сочную награду – «Смотри, Тутси на!», А иногда и нет … «Действительно ли это рекламный ролик самое лучшее на телевизоре прямо сейчас? »- имеют тенденцию иметь захватывающее качество.)
9. Выберите просмотр телевизора . Это звучит очевидно, но часто мы не выбираем телевизор, это просто легкая деятельность по умолчанию. Приложите усилия, чтобы спросить себя: «Что бы я хотел сделать в течение следующего часа?», Прежде чем вы спуститесь с пульта дистанционного управления.
Итог: если вы будете смотреть телевизор сознательно и целенаправленно , это может стать источником счастья, особенно если вы используете его для общения с другими людьми. Если вы будете смотреть пассивно, автоматически и не хотите ничего лучшего, это может стать утечкой счастья.
Специальный бонусный совет: я нашел свое решение, чтобы отказаться от моего самоконтроля, чтобы быть очень полезным. Другими словами, я пытаюсь найти внешние реквизиты, чтобы направить свои действия, вместо того, чтобы полагаться на мою слишком-ненадежную силу воли. Если вы хотите смотреть меньше телевизора, попробуйте положить удаленный в очень неудобное место и заставить себя убирать его каждый раз, когда вы его используете. Если вам очень больно включать телевизор и менять каналы, вы можете столкнуться с другими действиями, которые будут в большей степени удовлетворять в долгосрочной перспективе.
Что я пропустил? Есть ли у вас другие стратегии для обеспечения того, чтобы телевидение оставалось источником счастья, а не стремлением к счастью?
* Кажется, что есть приложение для всего, и я был особенно рад увидеть приложение Ben's Virtues, основанное на диаграмме 13 Virtues Chart Бенджамина Франклина – диаграмме, которая вдохновила мою собственную Резолюцию.
* Говоря о моей Резолюции , если вы хотите увидеть копию, как вдохновение для вашего собственного проекта счастья, напишите мне на gretchenrubin1 в gmail dot co m.
