5 резолюций, которые сделают вас лучшим родителем в этом году

5 решений, которые помогут вам в создании дома с меньшим количеством драмы и большей любовью.

«Д – р Лора … Мое новогоднее решение – быть более терпеливым. Но когда я рассказал своей семье, они напомнили мне, что я принял такое же решение в прошлом году. Я чувствую себя неудачником, хотя знаю, что за последний год я стала лучшей матерью ». – Кристина

Источник: bbernard / Shutterstock

Многие люди не принимают новогодние резолюции, потому что они принимают одинаковые решения каждый год. Но это не значит, что ты неудачник. Это означает, что вы движетесь в правильном направлении, и вы еще не совершенны. (Шокирующая, я знаю!)

• Когда поколения собираются на праздники
• Пять советов о том, как простить себя, когда ваша уверенность угаснет
• Коммуникация – это клей, который делает семьи сильными
• Когда ты чувствуешь, что не заслуживаешь счастья
• Помогая отцам общаться со своими детьми

Плохая новость в том, что и в этом году вы не будете идеальны. Хорошей новостью является то, что вы не должны быть! Дети не нуждаются в совершенстве от родителей. Им нужен родитель, который принимает их со всеми их недостатками, моделирует сочувствие и уважение, и приносит извинения и воссоединение, когда что-то идет не так, как они неизбежно делают.

Это тяжелая работа, потому что она касается регулирования наших собственных эмоций. Вот почему решение быть более терпеливым редко работает. К тому времени, когда мы стискиваем зубы, чтобы оставаться «терпеливыми», мы уже переходим к стрессовой реакции боя, бегства или замерзания.

Но если вы хотите стать более терпеливым родителем – и счастливее – это вполне возможно. Вот 5 простых решений, которые помогут вам создать дом с меньшим количеством драмы и большей любовью. Практиковать это – дело всей жизни, поэтому через год вы все равно не будете совершенны – на самом деле, вы можете принять те же решения в следующем году! Но я гарантирую, что вы будете более спокойным родителем, с более счастливым, более отзывчивым ребенком.

• Тайное оружие нарциссического родителя
• Как оставить отношения
• Ключ к наставничеству
• Дело о серийном убийце Деллен Миллард
• 2019 год принесет счастливое одиночество и жизнь без мучеников

1. Решите работать над регулированием своих собственных эмоций , чтобы вы могли быть эмоционально щедрым родителем, которым хотите быть. Начните с интеграции ежедневного устойчивого самовоспитания в свою жизнь: ложитесь спать раньше, чтобы вы лучше отдохнули, ешьте здоровую пищу, чтобы сохранить свою энергию, трансформируйте эти внутренние негативные комментарии в обнадеживающие и замедлите свой темп, чтобы вы не стали такими подчеркнул он.

Самое главное, посвятите себя управлению своими реакциями. Когда вы в драке или бегстве, ваш ребенок выглядит как враг, и вы не можете хорошо учить. Просто скажите «Нет», чтобы предпринимать какие-либо действия, пока вы злитесь.

Это звучит сложно? Это. Возможно, самая трудная вещь, которую мы когда-либо делаем. Но эта настоятельная необходимость действовать является сигналом того, что вы находитесь в состоянии «сражаться или бежать». Успокойте свое расстройство, прежде чем вступить в контакт со своим ребенком.

Каждый раз, когда вы сдерживаете свою собственную «истерику», вы перестраиваете свой мозг. Каждый раз, когда вы выбираете любовь, это делает следующий выбор легче. Там нет времени, как настоящее, чтобы начать. И вы будете удивлены тем, как меняется ваш ребенок, когда вы становитесь лучше в плане саморегуляции.

2. Разрешите любить того, с кем вы. Единственное, что мы знаем наверняка о развитии ребенка – это то, что дети, которые чувствуют себя любимыми и любимыми, процветают. Это не означает, что дети, которых любят, – многие дети, чьи родители любят их, не процветают. Дети, которые процветают, это те, которые чувствуют себя любимыми и любимыми именно для того, кто они есть.

Каждый ребенок уникален, поэтому для того, чтобы каждый ребенок чувствовал, что его видят и ценят, требуется особый подход. Тяжелая работа для нас, родителей, заключается в том, чтобы принять, кто наш ребенок, проблемы и все такое, и лелеять его за то, что он является этим человеком, даже руководя его поведением. Секрет? Посмотрите на это с его точки зрения, сопереживайте ему и отмечайте каждый шаг в правильном направлении. Может быть, самое важное? Наслаждайся своим ребенком!

3. Решите оставаться на связи. Дети только сотрудничают и «следуют» нашему лидерству, когда чувствуют связь. Но разделение случается, поэтому мы должны повторно подключиться.

Помните, что качественное время – это связь, а не обучение, поэтому оно в основном не структурировано. Обнимайте своего ребенка первым делом каждое утро и когда вы прощаетесь. Когда вы воссоединитесь позже в течение дня, потратьте 15 минут исключительно на своего ребенка. (Что вы делаете за эти 15 минут? Слушайте, соболезнуюте, обнимайтесь, грубите, смейтесь, играйте, сопереживайте, слушайте еще. Не хватает времени? Что может быть важнее?)

Перестаньте работать и выключите телефон и компьютер перед обедом, чтобы сосредоточиться на своей семье. Ешьте ужин вместе без экранов и много слушайте. Поговорите и тепло прижимайтесь ко сну каждую ночь с каждым ребенком.

4. Разрешите пример для подражания. Хотите воспитывать детей, которые будут внимательны и уважительны, на протяжении всего подросткового возраста? Сделайте глубокий вдох и поговорите с ними с уважением. Ведь дети учатся на том, что мы моделируем. Если мы не можем управлять своими собственными эмоциями, мы не можем ожидать, что наши дети научатся управлять своими. Не всегда легко, когда ты злишься, поэтому помни свои мантры:

• «Это не чрезвычайная ситуация».
• «Я образец для подражания».
• «Он ведет себя как ребенок, потому что он ребенок».
• «Не принимайте это на свой счет».
• «Это тоже пройдет!»

5. Примите решение удовлетворить потребности и чувства, которые определяют поведение вашего ребенка. Самое важное время оставаться на связи с вашим ребенком – это когда он играет. Все «плохое поведение» – это красный знак того, что вашему ребенку нужна ваша помощь, чтобы справиться с большими эмоциями или удовлетворить неудовлетворенные потребности. Как только вы обращаетесь к чувствам или потребностям, поведение меняется. Если вы можете подавать пример с любовью, перенаправляйте вместо того, чтобы наказывать («Вы можете выбросить мяч наружу»), и эмпатически устанавливайте пределы («Я вижу, как вы безумны и грустны. расскажи своей сестре, как ты себя чувствуешь. Я помогу … ») ты вырастишь самодисциплинированных детей, которые хотят следовать твоим указаниям.

Конечно, ваш ребенок будет делать ошибки, и вы тоже. Нет идеальных родителей, нет идеальных детей и нет идеальных семей. Но есть семьи, которые живут в объятиях великой любви, где все процветают. Единственный способ создать такую ​​семью – делать ежедневные выборы, которые ведут вас в этом направлении. Это не магия, просто тяжелая работа по исправлению постоянного курса, чтобы вернуться на правильный путь, когда жизнь неизбежно отталкивает вас.

Так что не волнуйтесь, если вы принимаете одни и те же решения каждый год. Это просто означает, что вы держите себя на пути, снова и снова выбирая позитивные шаги в правильном направлении. Прежде чем вы это узнаете, вы окажетесь в совершенно новом ландшафте. В конце концов, воспитание детей – это путешествие, а не пункт назначения. На сегодня просто выбирайте меньше драмы и больше любви. Вы будете поражены тем, как далеко вы зашли.

И если сохранение этих разрешений кажется слишком большим, это означает, что вам нужна дополнительная поддержка. Это самая тяжелая работа, которую кто-либо когда-либо делал, и нам всем время от времени нужна помощь.

К счастью, если ты решишь быть лучшим родителем, каким ты можешь быть в 2019 году, я тебя покрою.

• Используйте эти сообщения в блоге как свою собственную дополнительную библиотеку для обучения, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше, быть более терпеливым и эмоционально щедрым, более тесно общаться со своим ребенком и научить своего ребенка быть самим собой. Помните, что вы можете подписаться, чтобы получить их прямо в свой почтовый ящик.
• Не забывайте, что на сайте AhaParenting.com есть сотни статей о детях всех возрастов.
• Вы уже проходили онлайн-курс «Мирные родители, Счастливые дети»? Я гарантирую, что вы создадите реальные перемены в своей семье. У вас еще есть время зарегистрироваться на курс, который начинается в середине января. Это может быть лучшим подарком для всей семьи!

Для меня большая честь сопровождать вас в вашем родительском путешествии, и я с нетерпением жду возможности помочь вам сделать 2019 год лучшим годом для вас и вашей семьи. Пусть этот год будет наполнен бесчисленными моментами, которые захватят дух.