Социальные медиа в колледже

Избежать социальных сетей непросто, особенно когда вы учитесь в колледже

Недавно я спросил одного из моих учеников Питера, что он вспоминает о присоединении к социальным сетям. Впервые он получил учетную запись Facebook почти 10 лет назад, когда ему было 13 лет. Он сказал мне, что иметь доступ к социальным сетям и иметь возможность общаться с друзьями вне школы – это огромная проблема. У большинства из них были раскладные телефоны или вообще не было телефона, что делало Facebook намного более захватывающим.

Уже тогда, сказал он мне, у его родителей были сомнения по поводу социальных сетей. Они думали о незнакомцах, пытающихся отправить ему сообщение, и хотели помешать ему опубликовать что-нибудь, о чем он позже пожалеет. Он принял их советы близко к сердцу, и в старших классах его родители стали больше доверять ему и предоставили его собственным устройствам, чтобы справляться с его опытом работы в социальных сетях.

В настоящее время социальные сети гораздо более распространены – именно поэтому многие тысячелетние люди тратят часы своего дня, бесполезно прокручивая свои телефоны и зацикливаясь на своем имидже. Поскольку это стало более распространенным в популярной культуре, совет, который он получил от своих родителей, стал устаревшим и архаичным. Социальные медиа – это нечто большее, чем место с «опасностью для посторонних» высокого уровня, на самом деле это угроза коллективному благополучию и психическому здоровью моего поколения.

Я исследовал это в своем собственном исследовании в течение года и обнаружил, что использование социальных сетей коррелирует с уменьшением чувства самоуважения и субъективного благополучия (или счастья). В эпоху Instagram и Snapchat мы стали все больше одержимы изображением лучших моментов нашей жизни и непрестанным сопоставлением себя с «лучшими я» своих сверстников.

• От защиты к соединению
• Изучение генетического риска может повлиять на прием пищи и физические упражнения
• Готов ли твой подросток к смартфону?
• Чувствовать себя забытым в ваших отношениях? Это не может быть о вас
• Вы чемпион по ремонту?

Для Питера, моего ученика, он никогда не думал, что это возможно, когда он впервые присоединился к Facebook, а затем к Twitter, Snapchat и Instagram.

Так получилось, что мама Питера – лицензированный психолог. Недавно Питер и его мама обсуждали, как он мог уменьшить свою зависимость от социальных сетей и сохранить свой социальный имидж. Вот что они должны были сказать:

Питер: Мама, как ты пытался обуздать мое участие в социальных сетях в детстве?

• Уникальный Просмотр Эпизода Биполярной Мании
• Духовность благоговения
• Вот почему люди любят Мари Кондо
• «Все они хотят быть богатыми, известными и хорошо выглядящими»
• Вы можете умереть от одиночества?

Доктор Диссинджер: Для вас это был медленный прогресс. Я всегда знал, что любое экранное время (видеоигры, компьютерное время, разговоры / текстовые сообщения на телефонах) не было здоровым способом развития ваших когнитивных и социальных / эмоциональных навыков. В результате вы были одним из последних детей, которые получили телефон в средней школе. Я держался так долго, как мог, чтобы вы могли заниматься другими делами, которые доставляли вам удовольствие. Такой подход к воспитанию детей обеспечил вам лучший баланс в подростковом и юношеском возрасте, чтобы вы могли получать удовольствие из других источников, а не только от общения в социальных сетях. Как ты думаешь, как повлияла на тебя эта техническая родительская забота?

Доктор Лиза Диссинджер и Питер Диссинджер

Источник: Фото любезно предоставлено Питером Диссинджером

Питер: Ну, у меня не было iPhone до старшей школы, поэтому я гораздо меньше увлекался текстовыми сообщениями и социальными сетями, чем мои друзья. В общем, я опоздал ко многим тенденциям в социальных сетях и никогда не был настолько поглощен ими, что это отрицательно сказывалось на моем благополучии. Я также избегал посещать вечеринки или общественные мероприятия, на которые меня не приглашали, что помогло уменьшить чувство социальной изоляции, которое я время от времени испытывал в старшей школе.

К сожалению, к тому времени, когда я поступил в колледж, социальные сети были повсюду, и я стал тратить гораздо больше времени на общение с друзьями по телефону, отправку снимков и проверку Facebook. Я знаю, что вы видели эту растущую зависимость близко и лично, каков ваш опыт этого?

Д-р Диссинджер: Честно говоря, меня огорчает то, что телефон и компьютер вызывают привыкание (слышу этот звонок или гудение, и трудно не хотеть мгновенно отвечать). Вы не застрахованы от этой зависимости, как и я. Этим летом, когда мы путешествовали, я заметил, как тяжело было вам и папе быть в полной мере, особенно когда мы переезжали или путешествовали между местами. Первое, что вы сделали, это вытащили свои телефоны, чтобы проверить, что происходит дома.

Я думаю, что вы теперь знаете о своей зависимости и пытаетесь найти баланс между временем экрана и жизнью вне экранов. Осознание – это первый шаг. Второй шаг – убедиться, что вы каждый день находите время, чтобы выключить технологию и «быть с собой», будь то упражнения, чтение или общение с другом лицом к лицу. Что вы сделали, чтобы изменить свои привычки в социальных сетях теперь, когда вы знаете о проблеме?

Питер: Я начал с того, что удалил Facebook на моем телефоне – это было легкое время, которое я не пропустил. С тех пор я начал отслеживать использование своего телефона и пытаться ограничить себя двумя часами использования телефона в день (это звучит как много, но по сравнению с моим предыдущим использованием это разумно). Кроме того, я буду физически прятать или оставлять свой телефон в местах, где я не могу использовать его во время общения. И это, безусловно, помогает, когда вы смотрите мне в глаза: «Питер, убери свой проклятый телефон!»

Доктор Диссинджер и Питер пользуются одним из преимуществ социальных сетей

Источник: Фото любезно предоставлено Питером Диссинджером