Хотите изменить свою жизнь? Сделайте комнату для чего-то нового

Я тренируюсь уже более семи лет, и самая большая сила, с которой я обычно сражаюсь, – это занятость. Мы так привыкли к тому, чтобы быть занятыми и чувствовать себя так хронически из-за наших бесконечных списков дел, что, когда мы, наконец, останавливаемся, чувствует себя некомфортно или даже стрессово.

Когда вы очищаете пробел в календаре или внезапно оказываетесь с неожиданным временем (т.е. если что-то отменяется), что вы делаете? Вы сразу используете его как возможность выполнить поручение или догнать задачу?

Что делать, если каждый раз, когда что-то отменено или ваши планы изменились, вы ничего не сделали? А что, если вы сознательно создали пространство в своем календаре, чтобы ничего не делать? Ни в коем случае, я имею в виду ничего общего с вашим списком дел или чем-либо еще, что вы можете почувствовать под давлением или виновным в этом. И если кто-то сразу попытается заставить вас сделать что-то еще (что-то для них) с этим неожиданно доступным временем, вы скажете «нет». И НИЧЕГО.

Страшно, правда?

• Опасности и привилегии одиночества
• Любой гнев и ваше экономическое будущее
• Парадокс принятия и изменения
• Суд Великобритании: принудительная стерилизация женщины с «ограниченными возможностями обучения»
• Почему люди не делают для них ничего хорошего?

Так много людей хотят, чтобы их жизнь изменилась. Если вы читаете это, вы, вероятно, один из них. Вы устали быть в колею, устали от усталости, устали от стольких обязанностей и задач и столь маленького удовлетворения.

Как вы вырваетесь из этой колеи? Создавая выделенное «пустое» пространство в своей жизни. Когда вы успешно нажмете кнопку паузы и отпустите колесо хомяка, вы сможете увидеть свою жизнь с новой точки зрения и, наконец, сможете подумать о том, как вы можете начать вносить изменения.

Если вы продолжаете идти и уходите, не останавливаясь, вы никогда не узнаете (часто удивительную) ясность и ответите вам долго. В моей личной жизни, а также в качестве тренера, я снова и снова видел, что, когда вы останавливаетесь, даже на час, ответы и идеи практически не работают с вашей стороны.

• Неразрешенные резолюции? Этот Новый год, спросите, что бы вы изменили, если бы вы могли жить
• Что делает твою жизнь?
• Психическое здоровье и счастье
• Как построить более счастливый мозг в два простых шага
• 10 способов осознанности и медитации способствуют благополучию

Когда я зарабатывал себе на жизнь как врач и пытался выяснить, что еще я могу сделать, чтобы добавить радость в мою жизнь, я обнаружил ответы, сидя в итальянском кафе за углом из моего дома, пил чай из расписанного вручную чашку и жевание на бискотти. Это было похоже на другой мир.

Я приведу книги со мной, чтобы перевернуть, а также журнал, чтобы записать идеи. В этом кафе медленно появлялись идеи, как и план. Этого никогда бы не случилось, пытаясь провести мозговой штурм между посещением пациентов или во время выполнения поручений.

Мне недавно напомнили об этом феномене две женщины, которые участвуют в моей международной программе «Клуб» в течение года (конкретные детали, как всегда, скрыты для защиты конфиденциальности).

Одна привычно занятая женщина, у которой обычно было больше деловых и социальных приглашений, чем она могла сказать «да», начала говорить «нет». Она вдруг оказалась с островками «ничего» время, что она работала трудно защитить. За это время появился роман. Она написала значительную часть этого, так замечательно.

Очевидно, эта книга сидела там в голове и фактически писала сама. История просто ждала времени и пространства, чтобы стать известными, время и пространство, которые до недавнего времени не хватало. Сколько великих романов никогда не было бы написано, если бы автор не нашел времени остановиться и написать их?

Другая женщина решила оставить рабочее место, которое она нашла неудовлетворительным и неустойчивым. Она хотела отдохнуть, чтобы отдохнуть и подумать о том, что она действительно может сделать. Она находила это очень трудным и даже неудобным, поскольку сначала она делала «много ничего». Когда люди спрашивали ее, как она проводит время, она чувствовала себя неловко, что у нее не было впечатляющего ответа.

Она держалась, сопротивляясь сильному желанию наполнить ее время конструктивными вещами (ради того, чтобы чувствовать себя или выглядеть занятой) или захватить еще одно столь же невыполнимое рабочее положение. Она писала и писала, размышляя о том, кто она на самом деле, и о том, какой вклад она хотела бы внести в общество.

Через несколько недель ей вдруг позвонили. Это было предложение о работе. Мечта, которую она даже не знала, существовала. Поскольку она ждала и создавала пространство, когда появилась такая возможность, она смогла его распознать и была готова и готова взять ее.

Ей повезло быть в финансовой ситуации, чтобы спокойно отдохнуть от работы, и не каждый может создать пространство в этом масштабе. Тем не менее, ключ в том, что она знала, что ей нужно создать какое-то пространство в своей жизни и сделать это. Она переживала дискомфорт и тоску, когда шла против зерна, но что-то прекрасное входило в то пространство, которое она создала.

Пространство, которое вы создаете, может быть большим или маленьким – даже часа в нерабочую неделю может быть достаточно, чтобы начать. Пожалуйста, найдите время для этого как-то, и защитите это пространство ревниво.

Не чувствуйте себя обескураженным, если идеи или вдохновение не придут сразу. Это может потребовать регулярной практики времени для вашего разума (и жизни), чтобы начать по-настоящему расслабиться и вдохнуть вдохновение и новые идеи, чтобы играть.

Доктор Сьюзан Бяли, доктор медицинских наук , врач, специалист в области здравоохранения и здоровья, тренер по вопросам жизни и здоровья, профессиональный спикер, танцовщик фламенко и автор. Она посвящена тому, чтобы помочь людям стать здоровыми, уменьшить стресс и наслаждаться более значимыми жизнями. Д-р Бяли был признан экспертом в Today Show, а также другими крупными СМИ, и доступен для основных презентаций, семинаров / ретритов, комментариев к СМИ и личной жизни и коучинга в области здравоохранения.

Посетите сайт www.susanbiali.com, чтобы получить бесплатный Ebook

Свяжитесь с доктором Бяли на Facebook и Twitter

Copyright Dr. Susan Biali, MD 2014