С приближающимися рождественскими праздниками и 2011 годами новые резолюции года не за горами. «Это будет год, когда я потеряю двадцать фунтов, перестаю пить, экономлю деньги, обновляю свой дом, провожу больше времени с детьми». Любые из этих новых, хорошо, с прошлых лет, звучат знакомо? В то время как Новый год, естественно, поддается доблестным попыткам новых запусков, переделок и провалов, долгосрочное выполнение не так-то просто.
Без сомнения, кто-то где-то создаст реалити-шоу на эту тему, но значимые резолюции требуют более 13 эпизодов или оптимистических намерений. Они должны основываться на подлинном желании перемен и решимости идти под поверхностью слов и идей. Очевидные советы для большинства, возможно, но есть те, кто расстроен из года в год по невероятным планам, которые никогда не достигались.
В моей практике психотерапии я слышу массу ошибочных решений. Например, во время курортного сезона некоторые из моих пациентов решают, что самое подходящее время для того, чтобы надеть новое лицо – буквально. Это люди, которых часто называют их хирурги, которые ищут новое начало через косметическую работу, даже после нескольких раундов пластической хирургии. Они отправляются мне – терапевту, который специализируется на психологии красоты – раскрывать и отличать фантазию от реальности, внешнюю и внутреннюю. Я предлагаю, чтобы их решения, хирургические или другие, могли быть более удовлетворительными и долговечными, если им потребуется время, чтобы взглянуть на них более тщательно. В какой-то момент я спрашиваю: «Если бы вы могли снова изменить свою жизнь, что бы вы изменили?» Это помогает облегчить исследование того, что лежит за убеждением, что изменение лица или тела может решить жизненные проблемы. Это превращает реалистичные фантазии в реальные решения.
Взгляните на наиболее распространенные реакции людей, когда я помогаю им перекладывать внешние «добрые» желания на внутренние. Их ответы просто могут подчеркнуть принятое в этом году новогоднее решение, которое окажется более эффективным, чем те, которые вы делали в прошлом.
1) Время. Ответ, который я чаще всего слышу: «Если бы я мог жить снова?» Вращается вокруг того, как нужно было использовать время, но не было. В то время как некоторые люди сожалеют о том, что они непродуктивны, слишком много времени проводят в постели или смотрят телевизор, другие говорят, что им нужно больше времени уделять занятиям досугом, например, путешествиями, игрой в гольф, подключением к друзьям и семье. Для некоторых это меньше о количестве времени и больше о качестве. Если бы они могли нажимать «перемотать», они хотели бы, чтобы они жили больше в своем настоящем и меньше беспокоились о будущем. Это перспектива, которая заставляет желание повернуть вспять часами, хирургически меняя внешний вид, кажется еще более пустой тратой времени.
2) Взаимоотношения. Еще одна распространенная тема «добра» – это любовь, в основном, о неудачах в любви. При отражении люди говорят об отношениях, которые скользнули по их пальцам. Некоторые говорят: «Я должен был жениться на другом парне / гале, когда у меня была такая возможность». Третьи говорят о том, чтобы действовать по импульсу или желанию, только для того, чтобы делать плохие долгосрочные отношения. Тогда дела не действуют. И те, которые были, но разрушенные браки. К сожалению, некоторые люди описывают свои текущие отношения как одну «огромную ошибку» и признают небрежность, с которой они сделали выбор, который изменил ход их жизни. Имея это в виду, стремление к «новому лицу» лучше понимается как вынужденное усилие, чтобы найти любовь или быть любимым, желание лучше служило с внутренней психологической работой.
3) Карьера – выбор другой карьеры – еще одна частая реакция на то, что люди будут делать по-другому с их жизнью. В то время как многим кажется, что им повезло просто иметь работу, я часто слышу о желании более значимой и стимулирующей работы или большего финансового вознаграждения. Некоторые говорят о сожалении по поводу того, что они практичны, а не страстны в выборе своей профессии. Недостаток выполнения – это общее воззрение от тех, кто работает на низкооплачиваемых, монотонных рабочих местах, но удивительно, как многие успешные руководители, банкиры и юристы чувствуют себя одинаково незаинтересованными в своей работе. Как правило, «занятие» в отношении выбора профессии заключается в желании, чтобы рабочие места были более связанными с подлинными интересами, связью, которая явно не решена путем «работы» на лице!
4) Деньги – я слышу сожаления о том, как деньги были разозлены на одежде, которую не носили, игрушки не играли, электроника едва использовалась. Потери потребления. Редко я слышу, как люди жалуются на сдерживание покупок. Но, когда его задали вопрос «надбавки», многие говорили о желании, чтобы они умнее сэкономить деньги или потратить их более тщательно. Это дает людям паузу, прежде чем делать большие расходы в это время года, особенно на косметические процедуры, которые в конечном итоге не могут принести долгосрочное удовлетворение.
5) Здравоохранение. Вероятно, самая отрезвляющая мысль о том, что происходит, происходит от людей, которые, размышляя о своем нынешнем состоянии здоровья, хотят, чтобы они позаботились о себе лучше. В отличие от людей, у которых есть другие шансы после несчастных случаев со смертельным исходом или болезней, многие люди думают о том, как они должны были ценить свою молодость, проявляли больше, ели лучше, бросили курить или сдерживали пить. Как правило, люди сожалеют о том, что они проявили свою силу, мобильность и гибкость как должное, и, хотя они выглядят моложе, привлекательны, это не кажется столь же важным, как чувство здорового.
Мы живем в культуре, которая способствует волшебным преобразованиям и мгновенным изменениям – на телах, лицах, финансах, домах – вы называете это (см. Статью PsychologyToday.com под названием « Безумие макияжа »). Но разрешение на подлинное изменение не так просто. В этот Новый год задайте себе вопрос: «Что бы вы сделали по-другому?». Возвращаясь к вашему прошлому, в то время как в настоящем, вы поможете вам принимать решения, которые не исчезают так быстро, как торжества падают. Они могут стать реальностью, сделав их внутренними и долговечными.
Вивиан Диллер, доктор философии, является психологом в частной практике в Нью-Йорке. Доктор Диллер был профессиональным танцором, прежде чем она стала модной моделью, представленной Вильгельминой, появляющейся в Glamour, Seventeen, национальных печатных рекламах и рекламных роликах. После завершения ее Ph.D. в клинической психологии она продолжала заниматься постдокторской подготовкой по психоанализу в Нью-Йоркском университете. Она написала статьи о красоте, старении, расстройствах питания, моделях и танцорах и служила консультантом крупной косметической компании, заинтересованной в продвижении косметических продуктов, связанных с возрастом. Ее книга «ЛИЦО ЭТО: ЧТО ЯВЛЯЮТСЯ НАДЕЖНЫМИ В РЕЖИМЕ ИЗМЕНЕНИЙ» (2010), написанная Джил Мюир-Сукеник, доктор философии. и под редакцией Мишель Вилленс, является психологическим руководством, помогающим женщинам справляться с эмоциями, вызванными их изменяющимися внешними проявлениями. «Сегодня» со-хозяин Хода Котб назвала его «умной книгой для умных женщин». Для получения дополнительной информации посетите сайт www.VivianDiller.com
