«Голодные игры» для женщин среднего возраста

Мой докторант, Эллен Альбертсон, является велнес-тренером, диетологом и автором. Она написана для таких публикаций, как « Я» , « Хорошее домашнее хозяйство» и « Лучшие дома и сады» . В ее диссертации используется медитация со стороны сострадания для решения проблем уважения и образа тела у женщин среднего возраста.

Мы с Элен работали над различными исследованиями вместе, в том числе с документом, в котором содержались противоречивые сообщения о диете в женских журналах. Некоторые журналы предлагают чудесные диеты наряду с рецептами для богатых тортов практически на каждом покрытии. Это вид противоречивых психологических людей среднего возраста в возрасте пожилых людей и стараются изо всех сил ориентироваться. Даже с уклонением и непредвзятой личной философией женщины все еще плохо относятся к нашим телам. Может быть, это не столько проблемы с телом, сколько невозможные ожидания, которые заставляют нас делать какие-то сумасшедшие вещи. Эллен написала следующий отчет о том, что некоторые из ее переживаний были тренером по ведению здоровья и продолжительностью, которую некоторые женщины пойдут, чтобы попытаться схватить неуловимое латунное кольцо:

Недавно в New York Times была опубликована история под названием «Bridal Hunger Games», в которой обсуждались последние тенденции в предварительной потере веса. Были упомянуты все обычные подозреваемые – Аткинс и органические соки очищались, незаконные инъекции гормона человеческого ферментативного гонадотрипина (HCG) и диеты с ограничением калорий, сопровождаемые рецептурными таблетками и выстрелами из витамина B.

• Вызов соглашения о правилах питания для жизни
• Манифест для девочек, входящих в детский сад
• Лучшая жизнь через химию – удачная пилюля
• Биология изображения тела
• Повышение самооценки и преподавание новых механизмов преодоления

То, что было новым и тревожным, было добавление подачи корма в качестве метода потери веса. Согласно этой статье, 41-летняя Джессика Шнайдер потратила 1500 долларов на вставку кормящей трубки, чтобы она могла получать 800 калорий в день без еды и потерять размер платья или два перед большим днем. Почему совершенно здоровая женщина подвергается такой инвазивной, неудобной процедуре, которая должна поддерживать жизнь пациентов, у которых есть такие состояния, как рак, анорексия или паралич?

В то время как невесты, которые хотят хорошо выглядеть для своей свадьбы, часто доходят до крайности, мы живем в мире, где многие женщины проводят невероятное количество времени и энергии, надеясь изменить свое тело. Зачем? Почему бы нам просто не поесть, не научиться, не принять наши тела и не пользоваться преимуществами для здоровья? Откуда возникает желание выглядеть супермоделью, кинозвездой или знаменитостью?

Стремление выглядеть как бесчисленное количество медиа-изображений, которые мы видим, происходит из самих медиа-изображений. Каждый день нас обстреливают сотни картин совершенства – белые зубы, безупречная кожа, блестящие волосы, длинные ноги без волос, большие груди, крошечные талии … В процессе, известном как социальное сравнение, мы оцениваем себя против этих искусственных образов и становимся короткими. Нам стыдно, виновато, уродливо. Ясно, что мы потерпели неудачу и отчаянно хотим изменить наши тела, чтобы мы могли походить на идеалы красоты, которые мы видим на наших экранах и на страницах глянцевых журналов, которые мы читаем, чтобы расслабиться.

• Экскурсия по лучшим местам расстройства пищевого поведения
• Психотерапия – это реальная сделка
• Спорные фотографии Lady Gaga
• Анорексия и право умереть
• Переломный момент в отношении веса женщин?

К счастью, все страницы обещают нам спасение. Неправильная часть тела, чтобы исправить? Есть чудесные лекарства для всего. Легкие ресницы, дряблые бедра или вьющиеся волосы: забудьте об этом! Решение всех проблем с вашим телом – всего лишь один клик. Проблема в том, что ни одна из этих магических пуль не оставит вас похожими на Бейонсе, которые, как и все хорошие манеры знаменитостей, вернулись к своему весу до зачатия 30 секунд после родов. Теперь вот тенденция новых мам может отстать: Эпидуральная диета, без потери боли.

Отрицательный образ тела, неудовлетворенность тела, стремление к тонкому идеалу и постоянная диета стали настолько распространены у девочек и женщин, что это явление описывается как «нормативное недовольство». Эти чувства настолько распространены, что женщины могут фактически выразить недовольство своей внешностью потому что все остальные одобряют этот тип саморазрушения. Исследования, проведенные Салком и Энгельном-Мэддоксом, показали, что 93 процента женщин колледжа, которых они обследовали, допускают участие в «толстых разговорах», и примерно треть говорит, что они часто это делали.

В мире, где сладость прославляется, а жирность стигматизируется, интернализация желания быть тонкой начинается рано, поэтому эти чувства так трудно изменить во взрослой жизни. В гениальном эксперименте, предназначенном для того, чтобы увидеть, как ранние девочки согласны с идеей тонкости художеств, как своего собственного стандарта, Харридж и его коллеги попросили дошкольников выбрать из тонкой, жирной или средней фигуры размер тела, чтобы играть в Candy Land или Chutes and Ladders. Большинство девушек, 69 процентов, выбрали тонкую фигуру. 20 процентов выбрали фигуры среднего размера, и только 11 процентов выбрали жир. Чтобы оценить эмоциональные инвестиции, которые каждая девушка имела с ее игровым куском, девочек спросили, хотят ли они переключить свою игру на другую. Девочки, которые выбрали тонкую кусочек, были наименее охотно переключались на кусочек жирного тела, когда его спрашивали.

В другом эксперименте у психологов из Сассексского университета девочки-подростки либо смотрят музыкальные видеоролики с участием привлекательных участников таких девушек, как Pussycat Dolls и Girls Aloud, послушают музыку в этих видео или узнают список нейтральных слов. После всего лишь десяти минут экспозиции девушки, которые смотрели музыкальные клипы, испытывали гораздо больший рост недовольства тела по сравнению с другими группами.

Как и инцидент с питающей трубкой, результаты этих исследований тревожат. Однако есть способ, которым мы действительно можем чувствовать себя лучше о наших телах и нас самих. Во-первых, мы можем начать понимать, что СМИ ошибочно воспринимают наше восприятие и предпочитают не сравнивать себя с этими изображениями. Нет, большинство 40-летних женщин не похожи на персонажей, изображенных на « Отчаянных домохозяйках» . И да, большинство изображений, которые вы видите о «идеальных телах», были сняты в Photoshop.

Во-вторых, примите, что никакая диета или режим упражнений не преобразуют ваше тело, так что у вас есть «идеальный» абс, руки, прикладом и бедрами. В-третьих, обнимайте, кто вы и как вы смотрите прямо сейчас. Возможно, вы не сможете трансформировать свое тело, но вы можете преобразовать свой ум. Здоровье, благополучие и чувство собственного достоинства приходят во всех формах и размерах. Наконец, мы можем поддерживать друг друга в продвижении мира, где женщины и девочки всех форм и размеров могут чувствовать себя хорошо в отношении своих тел и самих себя.

Несколько недель назад я получил сообщение о женском здоровье , одном из сайтов, на котором она пишет, и попросил помощи у женщины, которая хотела потерять 5-10 фунтов жира, чтобы она выглядела красивой в бикини на лето. Она уже делала все правильно – упражнялась четыре-пять раз в неделю, чувствовала себя сильной, выбирая здоровую пищу. Эллен указала, что изображения, которые она сравнивала, часто не были реальными, и предположили, что она сравнивает себя с реальными, средними женщинами. Она написала письмо и призналась, что имеет «искаженное» представление о вещах, и решила сделать сознательное усилие, чтобы оценить ее кривые. В конце она поняла, что она рада, что она больше не выглядит как подросток и ставит перед собой новую цель – «полностью охватить себя, как я, здоровую и сильную». Теперь это альтернатива каналам и видеороликам, которые мы все можем принять ,

Изображение кредита: sheknows.com