Несмотря на то, что они живут во времена большого изобилия для многих, больше не всегда приводит к большему счастью и благополучию. Например, опыт положительности сокращается, как только семейные доходы превышают 75 000 долларов США (Kahneman & Deaton, 2010). По мере того как люди привыкают к материальным благам (например, изысканные рестораны, новые смартфоны), они часто испытывают гедоническую адаптацию, то есть привыкают к более тонким вещам и менее склонны наслаждаться ежедневными удовольствиями.
Как люди могут избежать ловушки гедонической адаптации? Интересно, что дефицит может заставить людей сосредоточиться на более глубоком опыте (т. Е. На вкус), что увеличивает счастье. Например, Курц (Kurtz, 2008) побудил некоторых студентов из Университета Вирджинии почувствовать, что у них осталось мало времени до окончания учебы (по сравнению с другой группой, вызванной тем, что у них осталось больше времени до окончания учебы), и эти ученики сообщили о том, что снимали больше фотографий, делая больше планов с друзьями и бросается в колледж.
Есть ли другие способы увеличить вкус и счастье, кроме ощущения ограниченности времени? Одна из возможностей может заключаться в умышленном недопущении доступа к приятным вещам, что может увеличить степень, в которой люди наслаждаются им, когда они снова будут доступны. Например, многие религиозные практики и культурные обычаи включают в себя пост или умышленное удержание удовольствия от себя (например, Великий пост). Может быть, такие самоотречения увеличивают счастье? В опубликованном в этом месяце в разделе «Социально-психологическая и личная наука» Квоидбахе и Данне (Kodbach), найденный ответ на этот вопрос да!
Их исследование попросило 55 студентов в Университете Британской Колумбии принять участие в двухсессионном эксперименте по употреблению шоколада. На сессии 1 они попросили некоторых участников (условие ограниченного доступа) не есть шоколад на следующей неделе. Другим ничего не сказали (контрольное состояние), в то время как третьей экспериментальной группе дали два фунта шоколада и сказали съесть столько, сколько они могли бы в течение следующей недели (обильное условие доступа). Через неделю все участники вернулись в лабораторию (Сессия 2), съели кусок шоколада, а затем они сообщили о своих чувствах счастья, настроения и вкуса.
В конце исследования участники ограниченного доступа были счастливее, чем члены двух других групп. Кроме того, в группе с обильным доступом сообщалось о самых низких уровнях положительного воздействия. Наконец, дополнительный анализ показал, что причина, по которой участники с ограниченным доступом чувствовали себя более позитивно, после еды шоколада на Сессию 2 была потому, что их вкус шоколада был особенно высоким (например, они помнили о вкусах во время еды шоколада, они были с нетерпением жду еды шоколада).
В некотором смысле, может быть, не удивительно, что самоотречение заставляет людей долго ждать того, чего они не могут иметь. Тем не менее, исследование Quoidbach и Dunn показывает, что эти люди на самом деле счастливее, в конце концов, потому что они наслаждаются больше. В мире, где зачастую большая доступность не приводит к положительным чувствам и улучшению благополучия, отсутствие может заставлять нас задуматься о том, чего мы не можем иметь в данный момент, что приведет к большему счастью и большей оценке их в конце.
Рекомендации
Kahneman, D., & Deaton, A. (2010). Высокий доход улучшает оценку жизни, но не эмоциональное благополучие. Труды Национальной академии наук, 107, 16489-16493.
Курц, JL (2008). Глядя в будущее, чтобы оценить настоящее: преимущества воспринимаемого временного дефицита. Психологическая наука, 19, 1238-1241.
Quoidbach, J., & Dunn, EW (2013). Бросьте это: стратегия борьбы с гедонистической адаптацией. Социальная психология и личность, 4, 563-568.