Всякий раз, когда я начинаю новую книгу, я думаю: «Это самая интересная тема всех времен. Печально, мне никогда не понравится писать еще одну книгу, так как мне это нравится. «Каждый раз, я убежден. И затем я передумаю, когда приступаю к следующей книге.
Но я действительно верю, что это может быть самый увлекательный предмет . Это предмет привычек . Как мы делаем и нарушаем привычки?
Это был мой интерес к счастью, который привел меня к предмету привычек, и, конечно, изучение привычек – это действительно исследование счастья. Привычки – это невидимая архитектура повседневной жизни и важный элемент счастья. Если у нас есть привычки, которые работают на нас, мы с большей вероятностью будем счастливы, здоровы, продуктивны и креативны. Когда я говорю с людьми о своих проблемах с счастьем, они часто указывают на препятствия, связанные с привычкой, которую они хотят сделать или сломать.
Исследования моих привычек начались как часть моего текущего исследования счастья – я часто проводил много времени, изучая связанные темы, связанные с счастьем, такие как боль или обоняние, – но я просто продолжал все глубже и глубже встраиваться в привычку. Все, что я читал, было так увлекательно! Чем больше я узнал, тем больше я хотел знать, но и более сбитым с толку я стал.
У меня было много вопросов, которые казались совершенно очевидными и настойчивыми для меня, но, как ни странно, некоторые эксперты, похоже, их узнавали. Например:
Я безуспешно искал ответы, пока однажды мне не удалась мысль: «Я должен написать книгу о привычках! Я выясню ответы на эти вопросы ».
И вот я. На самом деле я написал весь первый проект.
Название книги до и после , потому что это то, что мы все хотим от наших здоровых привычек – идти от до и после .
В « До и после» я определяю шестнадцать стратегий, которые мы можем использовать, чтобы сделать или нарушить наши привычки. Некоторые из них довольно знакомы, например, « Мониторинг», «Планирование и удобство» . Некоторые из нас приложили много усилий, чтобы определить, например, « Мышление», «Идентичность» и « Ясность» . Некоторые из них более сложны, чем вы могли бы предположить, например, вознаграждения и другие . Самая забавная стратегия? Лечит . Самая смешная глава? В главе о гарантиях (я включаю список лазеек, которые мы призываем, чтобы оправдать нарушение наших здоровых привычек, и они веселы .)
Книга выйдет на полки в 2015 году, и если вы хотите, чтобы вас уведомили, как только она будет доступна для предварительного заказа, зарегистрируйтесь здесь .
Здесь, в блоге, я продолжу писать вообще о счастье и, в частности, как вы могли заметить, отразилось на нескольких изменениях в дизайне – что я узнал о привычках. Например, моя работа над четырьмя тенденциями Рубина вышла из моего исследования. Я изо всех сил пытался понять, почему люди казались настолько отличными друг от друга, когда дело доходило до их отношения и склонности к привычке. Почему мне было довольно легко принять новую привычку, и я люблю свои привычки, но другие люди ненавидят привычки? Или они хотят привычки, но не могут сформировать их? Или может сформировать их в некоторых ситуациях, но не в других? Я хотел решить эту загадку, которая потребовала от меня создать рамки, чтобы зафиксировать вариации в человеческой природе. (Мне потребовались месяцы, чтобы понять это.)
Я определил отличия / модератора отличия, прежде чем начал фокусироваться на привычках, но анализ привычек помог мне лучше понять последствия этого различия.
Мне всегда нравились истории «До и после», в книгах, журналах и телешоу. Всякий раз, когда я читал эти слова, я зацепился. Мысль о трансформации – любая трансформация – волнует меня. И это обещание привычек.
Я собираюсь добавить новую функцию на этот сайт (надеюсь): мне бы хотелось рассказывать истории своих людей «до и после». Очень полезно услышать о чужих опытах и о том, как они справились чтобы изменить свои привычки к лучшему. Если у вас есть рассказ до и после, вы можете отправить его мне здесь. Возможно, я не смогу их запустить, но я обязательно прочитаю их все.
Привычка позволяет нам идти от до и после , чтобы сделать жизнь проще и лучше. Привычка печально известна – и это правильно – за ее способность направлять наши действия, даже против нашей воли; но, сознательно формируя наши привычки, мы можем использовать силу бессмысленности как мощную силу для безмятежности, энергии и роста. Привычки позволяют нам оглядываться в конце каждого дня и видеть, что мы предприняли действия, которые отражают наши ценности, – даже не задумываясь об этом.
До и после! Это то, чего мы все жаждем.
Если вы читаете этот пост через ежедневную электронную почту , нажмите здесь, чтобы присоединиться к разговору. И если вы хотите получать ежедневное сообщение в блоге по электронной почте , зарегистрируйтесь здесь .
Если вы думаете: «Но Гретхен, я умираю, чтобы читать До и После . Я не могу дожидаться до 2015 года! », Не бойтесь. Тем временем вы можете прочитать мою самую последнюю книгу « Happier at Home». Заинтригованный? Вот шведский вариант вариантов:
Прочитайте образец главы по теме "время"
– смотреть одноминутный трейлер книги , «Десять способов быть счастливее дома»,
-задача одностраничного справочника по дискуссиям в клубе
Прочитайте «За кулисами» (я отлично написал это время)