5 способов решить, кому вы можете доверять

Источник: Stock-Asso / Shutterstock

Одним из наиболее важных решений, которые вы принимаете в жизни, является решение, кому доверять. Доверие к неверному человеку может привести к оскорбительным отношениям, изнасилованию по дате, использованию преимуществ, финансовым потерям и многим другим нежелательным результатам. Было бы неплохо, если бы социопаты, которые прячутся среди нас, действительно выглядели подозрительными, и если психопаты носили лейблы, говоря: «Бойтесь, очень бойтесь». К сожалению, это не так. Фактически исследования показывают, что люди с нарциссическими личностями, которые склонны манипулировать другими людьми своими собственными эгоистичными целями, на самом деле представляют собой особенно очаровательные и привлекательные при первом впечатлении. У них также больше шансов получить высокооплачиваемую работу или имущество. Итак, как вы избегаете мошенника или серийного соблазнителя? Понимание автоматической проводки вашего мозга может содержать ключ.

Как наши мозги судить персонажа из внешнего вида лица

В 2003 году исследователь Принстона Александр Тодоров показал пару картин примерно тысячам человек, а затем попросил их оценить, кто был более компетентным. Участники не знали, что они рассматривают фактических кандидатов в Палату представителей и Сенат на предыдущих и предстоящих выборах. В нескольких исследованиях ответы участников на вопрос о том, кто-то выглядел компетентным, предсказали фактические результаты выборов около 70 процентов (Тодоров и его коллега) того времени. Даже когда люди искали только 1 секунду, прогнозы были точнее, чем случайно! Последующее исследование показало, что мы принимаем суждения о компетентности, основанные на чертах лица, обозначающих надежность и доминирование. Эти первоначальные суждения окрашивают наше восприятие человека с этого момента. Исследователи обнаружили, что на самых надежных лицах были подняты брови и губы, а на наименее надежных лица были брови, направленные вниз, и губы свернулись по краям.

Сплит-второе решение

• Каков ваш решающий шаг к любви?
• Медицина против медитации
• Да! Программа уменьшает импульсивное поведение подростков
• Почему браки-терапевты избегают сексуальных проблем?
• Чувствительные дети: они больше борются с депрессией?

В более позднем исследовании, опубликованном в Journal of Neuroscience в августе 2014 года, исследователи из Дартмута и Нью-Йоркского университета показали, что наши мозги занимают всего три сотых секунды, а тем более время, чем глазный глаз, для принятия решения о надежности. На самом деле, наши суждения о достоверности настолько быстры, что мы можем сделать их еще до того, как мы узнаем, кто этот человек! Исследователи показали людям фотографии как реальных лиц, так и компьютерных лиц, намеренно предназначенных для того, чтобы выглядеть либо заслуживающими доверия, либо ненадежными. Результаты показали, что мы судим людей с высокими бровями и видными скулами как заслуживающие доверия, в то время как мы не доверяем людям с морщинистыми бровями и впалыми щеками. Нет никаких доказательств того, что эти характеристики действительно делают людей более или менее надежными в реальной жизни!

Этот быстрый, автоматический ответ, вероятно, хорошо служил нашим предкам, когда им приходилось решать в мгновение ока глаза, был ли приближающийся незнакомец потенциальным союзником или мародерствующим соплеменником, пришедшим убить их. Хотя этот быстрый ответ может быть полезен для нас в определенных ситуациях, таких как прогулки в темном переулке ночью, это может на самом деле сделать наши повседневные реакции на людей предвзятыми и неточными. Помните, нет никаких доказательств того, что эти «ненадежные» черты лица предсказывают реальное поведение! Эти негативные стереотипы лица, вероятно, усиливаются, когда мы идем в кино и видим злодеев с впалыми щеками и морщинистыми бровями, такими как арх-враг бэтмена, «Джокер» , так ужасно изображенный Джеком Николсоном. А как насчет знаменитого дизайнера бровей Анастасии в Голливуде, который сделал империю из-под обрезки знаменитостей, чтобы иметь точные, высокие арки?

Роль Амигдалы

• Гравитофобия: иррациональный страх вашей шкалы для ванной
• Что случилось с сексуальной революцией?
• Не обвиняйте всех в психологии
• Есть ли у брака будущее?
• Номофобия: растущий тренд у студентов

Во второй части своего эксперимента исследователи из Дартмута и Нью-Йорка использовали сканер мозга FMRI, чтобы выяснить, какая часть мозга загорается, когда мы принимаем решения о том, доверять кому-то. Используя новую группу участников, они сверкнули лица на экране в течение 30 миллисекунд, а затем неуместное изображение в процедуре, называемой «обратная маскировка». Это сделало мозг неспособным сознательно обрабатывать черты лица. Результаты показывают, что наши мозги обрабатывают лица и делают суждения о достоверности даже без осознанного осознания. Эта деятельность происходит в миндалине – части лимбической системы, которая служит центром тревоги нашего мозга. Он судит, является ли то, что мы видим (или слышим, обоняние, вкус или прикосновение), является непосредственной угрозой. Если он обнаруживает угрозу, амигдала инициирует ответ «битвы», который выпускает каскад химических веществ, чтобы подготовить наши умы и тела к побегу или битве.

Похоже, мы можем попасть в беду, если будем следовать нашим «чувствам кишки», которым доверять. Наши мозги и кишки просто реагируют автоматически на основе поверхностных характеристик, которые не предсказывают фактический характер или поведение. Возможно, именно поэтому так много невинных молодых женщин весело отправились на помощь серийному убийце Теду Банди, положив книги в свою машину, не подозревая, с кем они действительно справлялись. Возможно, затонувшие скулы действительно угрожали нашим предкам, которые жили во времена голода. Голодные люди, у которых было больше затонувших скул, возможно, были более отчаянными для пищи и, следовательно, более вероятно, чтобы причинить вам вред. Но в современной Америке затонувшие скулы ничего не предсказывают (кроме героической зависимости). Итак, как вы лучше себя защищаете от ненадежных типов?

Как вы можете улучшить выбор того, кому доверять

1. Шаг назад и подумайте. Не принимайте важных решений по импульсу, будь то крупная покупка, инвестиции, смена рабочих мест, присоединение к спортзалу или принятие решения покинуть вечеринку с незнакомцем. Лучше идти домой и обдумывать затраты и выгоды, или проконсультироваться с другом, чье решение вы доверяете, прежде чем действовать.
2. Остерегайтесь Hard Sell . Многие розничные торговцы (и много онлайн-тренеров) знают, что ваш мозг принимает менее точные решения по импульсу. Если мы принимаем решения на месте, мы, скорее всего, привлечем специальную сделку или обещание, которое звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Поэтому будьте осторожны с любым предложением, которое истекает в течение нескольких следующих часов, или «только один день». Продавцы создадут появление дефицита, чтобы заманить вас в принятие быстрых решений, а это означает, что ваша амигдала решает, а не вашу префронтальную кору, которая предназначена для взвешивания вариантов, основанных на рациональных факторах и прошлом опыте.
3. Остерегайтесь людей, которые слишком быстро переходят в отношения . Если вы просто познакомились с человеком, и они хотят быть вашим лучшим другом или любовью к вашей жизни, будьте осторожны: как минимум, этот человек, вероятно, импульсивный и не думает о чем-либо, прежде чем действовать. Они могут проектировать фантазию на вас или быть более «интенсивным», чем реальная близость, когда дело касается отношений. Они могут преуспеть в драме, а затем быстро двигаться, когда им становится скучно. В худшем случае они могут преднамеренно создавать ощущение близости, чтобы соблазнить вас или заманить вас. Самое мудрое – попросить человека немного отступить, чтобы вы могли найти время, чтобы узнать их. Решайте свои собственные ограничения раньше времени и придерживайтесь их.
4. Спросите себя, что это за человек. Некоторые люди действительно умеют проецировать уверенный, сексуальный, веселый дух или заставлять вас чувствовать себя очень привлекательным и важным. Но если вы сделаете шаг назад, вы можете спросить себя: «Как хорошо вы действительно знаете этого человека? И насколько они действительно в вас? Разве их глаза блуждают по комнате, ищут их следующее завоевание или видят, кто их восхищает? Как они относятся к людям, как официантка или водитель такси? Если вы внимательно слушаете то, что они говорят, каковы основные ценности? Являются ли они критическими и презрительными к другим? Помните, что вы им говорите? Насколько они внимательны и вдумчивы? У них есть близкие друзья или они близки к их семье? Задавать себе эти вопросы могут помочь вам выйти за пределы поверхностных аспектов личности, рассмотреть качества, которые важнее в долгосрочной перспективе.
5. Используйте свой мудрый разум. Психолог Марша Линейн придумал концепцию «мудрого ума», чтобы описать состояние ума, которое объединяет логическое мышление с эмоциональным сознанием. Это осознанное состояние, в котором вы принимаете решения, интегрируя разные способы познания и не отрывая часть своего опыта. Если вы чувствуете мгновенную связь с кем-то, учтите это, но не делайте это всей основой своего решения. В нашем мудрый разум мы не игнорируем эмоции, но мы также не настолько увлечены ими, что видим только то, что хотим видеть, а не то, что на самом деле там. В умственном смысле разумный разум означает интеграцию интуитивных реакций миндалины с мудростью прошлого опыта и знаний о мире.

_{Мелани Гринберг, доктор философии, является психологом и автором в Mill Valley, California, и экспертом по внимательности, эмоциям, неврологии и поведению. Она предоставляет семинары и выступления для организаций, коучинга жизни и психотерапии для отдельных лиц и пар. Она регулярно появляется на радио-шоу и как эксперт-источник в национальных СМИ.}

• Посетите сайт Мелани
• Подпишитесь на еженедельные статьи от Melanie, доставленные в ваш почтовый ящик
• Прочитайте новую книгу Мелани «Мозг, подтверждающий стресс»