Вы можете умереть от одиночества?

Одиночество смертельно, как курение 15 сигарет в день.

Источник: AdobeStock

Будучи аспирантом по социальной работе, я работал в медицинской больнице. Один из моих проектов включал изучение пациентов с «вращающейся дверью» – тех людей, которые регулярно приходили в отделение неотложной помощи.

Некоторые из этих пациентов попали в больницу с хроническими проблемами, такими как боль в спине и затрудненное дыхание. Я идентифицировал пациентов, которые жили одни. С их разрешения я стал регулярно звонить им и проверять их.

• Эмпатия и эмпат: в чем разница?
• Женатые люди счастливее? Ответы на вопросы
• Интим, экстаз и другие обычные чудеса
• Масло CBD для психического здоровья – стоит ли его принимать?
• Уменьшение поляризации: что работает?

Иногда они хотели поговорить о своем здоровье. В другое время они хотели поделиться историями о прошлом. Я позволил им говорить обо всем, что они хотели, и просто слушал.

Затем мы отследили их визиты в отделение неотложной помощи. Как только звонки начались, их посещение больницы было значительно сокращено.

Я думаю, что было две причины, по которым эти телефонные звонки сократили количество посещений больницы: они чувствовали себя менее одинокими, что помогло им почувствовать себя лучше, а чувство связи с кем-то означало, что они с меньшей вероятностью пойдут в отделение неотложной помощи просто для того, чтобы иметь контакт с человеком.

• 12 распространенных страхов, которые нас застряли
• 16 признаков того, что вам следует бросить работу
• Ментальный Паркур
• Другие люди воспринимают нас как удивительное зеркало
• Почему мы ненавидим порно так много?

Это был просто проект для аспирантуры с небольшой выборкой, а не рецензируемое исследование. Но это дало больнице некоторые интересные отзывы о том, как они могли бы поддержать некоторых из своих частых посетителей отделения неотложной помощи.

Очевидно, что одиночество является большой проблемой, которая может привести к различным проблемам физического здоровья, психологических проблем и социальных проблем.

К сожалению, одиночество кажется растущей эпидемией. Исследования показывают, что половина американцев чувствуют себя одинокими и изолированными.

Разница между одиночеством и одиночеством

Одиночество не то же самое, что одиночество. Некоторое одиночество полезно для вас.

Но для того, чтобы быть здоровым, нужно быть в одиночестве. Например, пожилые люди, которые хотят общения, но испытывают недостаток в посетителях, чаще испытывают физические и эмоциональные последствия одиночества.

Также вполне возможно чувствовать себя одиноким, даже когда вы рядом с людьми. Если вы не чувствуете, что окружающие вас действительно понимают вас, или если вы боитесь, что они не примут вас, если будут знать «настоящего» вас, то присутствие людей не обязательно разрешит ваши чувства одиночества.

Почему одиночество вредно

Исследователи обнаружили, что одиночество так же смертоносно, как курение 15 сигарет в день. Одинокие люди на 50 процентов чаще умирают преждевременно, чем те, у кого здоровые социальные отношения.

Есть несколько причин, почему одиночество может быть смертельным. Во-первых, это снижает ваш иммунитет, что может увеличить риск заболевания. Это также увеличивает воспаление в организме, что может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.

Стресс также повлияет на вас больше, если вы одиноки. Финансовые проблемы, проблемы со здоровьем и ежедневные препятствия могут нанести больший эмоциональный урон людям, которым не хватает социальной и эмоциональной поддержки.

Отношения качества важнее количества

В мире, где многие люди имеют сотни, если не тысячи, связей в социальных сетях, ясно, что эти связи не являются лекарством от одиночества. Важно не количество соединений, а качество.

Важно понимать, когда вы чувствуете себя одиноким и изолированным, чтобы вы могли предпринять шаги для улучшения своих социальных связей.

Независимо от того, решите ли вы запланировать больше свиданий за чашкой кофе с друзьями, или же вы решитесь добровольно заняться делом, важно принять меры. Естественной тенденцией, когда вы чувствуете себя изолированным, может быть уход еще больше – что может быть совершенно опасным.

Выйдите туда, даже когда вам не хочется, и нарочно постарайтесь общаться с людьми лицом к лицу. Если вы действительно боретесь с одиночеством, обратитесь за профессиональной помощью. Депрессия, беспокойство и другие проблемы с психическим здоровьем могут вызвать у вас чувство оторванности, что может создать самовосстанавливающийся цикл, который трудно разорвать.

Изображение Facebook: Ольга ВЕЛЕС / Shutterstock