Чувствовать себя забытым в ваших отношениях? Это не может быть о вас

Восемь условий, которые могут заставить людей казаться озабоченными и безразличными.

Источник: unsplash

На Карли нельзя рассчитывать, чтобы все было сделано вовремя. Джек всегда находит вещи, чтобы выпрямиться и никогда не может просто сесть. Кажется, Алану лучше поиграть в видеоигры с друзьями онлайн, чем тусоваться со своей девушкой. Ким проводит бесконечные часы, уставившись в телевизор, а не проводя время с семьей. Жалобы партнеров Карли, Джека, Алана и Ким, вероятно, состоят в том, что они эгоцентричны, что они действительно ни о ком не заботятся, кроме себя, что они ненадежны или всегда находятся в собственных головах и озабочены.

И они могут быть правы – их партнерам все равно, или они эгоистичны и делают только то, что хотят. Но могут быть и другие основные проблемы, которые определяют поведение их партнеров.

• Вы чемпион по ремонту?
• Уникальный Просмотр Эпизода Биполярной Мании
• Духовность благоговения
• Вот почему люди любят Мари Кондо
• «Все они хотят быть богатыми, известными и хорошо выглядящими»

Вот некоторые общие условия, особенно на более низких уровнях, которые могут заставить других сосредоточиться, возможно, слишком много, на себе.

депрессия

Да, большинство из нас знает, когда кто-то находится в депрессии – они лежат в постели весь день или не могут спать; они теряют или набирают вес; все «зачем», «неважно», серый или черный; могут даже быть разговоры о самоубийстве.

• Вы можете умереть от одиночества?
• Эмпатия и эмпат: в чем разница?
• Женатые люди счастливее? Ответы на вопросы
• Интим, экстаз и другие обычные чудеса
• Масло CBD для психического здоровья – стоит ли его принимать?

Но на низком уровне депрессия может выглядеть как тишина, не обращая внимания на то, что происходит вокруг них, умственная озабоченность, втягивание. Они мало говорят, им не интересно в тебе и в том, что ты делаешь, они не хотят делать вещи, они всегда устали. Это лежит в основе размышлений – голова наполняется депрессивными мыслями или сожалениями о прошлом – и нехватка энергии, которую естественно приносит депрессия.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

ОКР – это тревожное расстройство, и, как и депрессия, большинство из нас знает, как выглядит тревога – постоянно думают и говорят о том, что, если беспокоится о будущем – и ОКР – мыть руки 10 раз, делая вашу кровать без морщин. Но, как и депрессия, на низких уровнях это может быть труднее обнаружить.

Здесь человек может быть похож на Джека, которому всегда нужно что-то делать. Что происходит в мозгу Джека, так это то, что он постоянно видит вокруг себя 1000 вещей, которые нужно «починить» – поднимая игрушки на полу, выпрямляя эту кривую картинку – и он чувствует, что не может расслабиться, если не выполнит вещи в его бесконечном списке дел; под стрессом все это может ухудшиться. Для других людей, которые более одержимы, чем навязчивы, они могут казаться замкнутыми и отстраненными, потому что их головы заполнены непрерывными петлями негативных мыслей, которые они не могут поколебать.

Результатом для вас является то, что их постоянное внимание к, казалось бы, второстепенным вещам может ощущаться как избегание, их озабоченность тем, что вы не важны. Вы легко и понятно чувствуете разочарование, что ваш партнер никогда не садится и не фокусируется на вас.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

В фильме « Американский снайпер» мы видим, как Крис Кайл возвращается домой с войны и часами сидит перед телевизором и смотрит фильмы о войне, полностью игнорируя всех остальных в своей семье – это симптом ПТСР, который многие из нас знают. Но ПТСР может быть более тонким, менее «драматичным», чем опыт войны. Вот где Ким, которая в подростковом возрасте подвергалась сексуальному насилию и, казалось, оставила это позади, наткнулась на новость о сексуальном насилии и неожиданно обнаружила, что эти старые события возвращаются к жизни, возвращая ее в прошлое. Или она может быть внезапно уволена с работы, и шок и потеря неожиданно вызывают у меня воспоминания о том дне, когда ее отец внезапно вышел из дома, и его больше никогда не видели.

Как и в других условиях, не зная, что происходит внутри, и видя только их поведение, легко почувствовать, что другим все равно, что Ким находится в своем собственном мире. , , потому что она есть. ПТСР имеет много лиц, но распространенным является отрешенность, плоские эмоции. Их мозг обрабатывает прошлое снова и снова, оставляя мало места для размышлений о настоящем и других.

Синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ)

Это Карли, которая не до конца. Люди с этим расстройством борются с проволочками, с организацией вещей и времени. Они кажутся забывчивыми. Они могут быть импульсивными и эмоциональными, делать то, что они хотят делать, когда им это нравится.

Будучи партнером, легко истолковать опоздание как не заботу, откладывание оплаты счетов за электричество и сосредоточение внимания на, казалось бы, менее важных вещах как ненадежных, выполнение того, что они хотят делать, как эгоцентричное. Основной проблемой является нарушение исполнительного функционирования, которое затрудняет импульсный контроль, фокусировку и организацию, что обусловлено генетическим состоянием. На низких уровнях вы можете чувствовать, что живете с 15-летним ребенком, который живет в своем собственном мире, и что вам приходится выполнять большую часть тяжелой работы.

Зависимость

Этот стереотип относится к пьяным, постоянно курившим в поте. Но это также может быть и Алан, у которого, да, есть друзья в сети, но то, что привлекает его в игру, – это зависимость. Для других это может принять форму всегда находиться на компьютере, но тайно смотрит на порно или азартные игры.

Опять же, результатом является то, что вы чувствуете себя оттесненным на задний план, потому что вы есть. Зависимость захватила жизненные приоритеты, оставив вас в стороне и игнорируя.

Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения имеют качества как тревожных расстройств, так и зависимостей. Какова бы ни была движущая сила, конечный результат – это озабоченность, когда еда – еда, не еда, образ тела, вес – потребляет 90 процентов своего ментального пространства. Как и в случае с зависимостью, вы находитесь на заднем плане, потому что еда впереди.

Хроническая боль

Все мы знаем сильную временную боль – растяжение спины, расстройство желудка от пищевого отравления, искривление лодыжки. Но хроническая боль, эта постоянная повседневная боль низкого уровня от таких состояний, как артрит, хронические заболевания, синдром раздраженного кишечника и т. Д., Может дать о себе знать, что приведет к общей раздражительности или абстиненции. Потому что он не такой «громкий», как вырванная спина, вездесущая сварливость, всегда резкий тон или ментальная озабоченность могут ощущаться как отторжение и пренебрежение.

аутизм

Те, у кого высокофункциональный аутизм, могут легко проскользнуть под радар. Они часто умны и успешны в своей работе, но в интимных отношениях они могут казаться безразличными и отстраненными: им не нравится большой физический контакт; кажется, что они выходят из зоны и закрываются в группах; их занудство проявляется в том, что они легче говорят о вещах, чем о людях и эмоциях. Будучи партнером, вы можете чувствовать, что живете с мистером Споком, чувствовать, что другой человек не «понимает вас», что он становится слишком рациональным и решающим проблемы, когда вам действительно нужно сострадание и слушание. Хотя другой человек старается изо всех сил, он чувствует себя бесчувственным или не заботящимся.

Что делать

Если какое-либо из этих условий или поведения резонирует с вами, есть надежда, что это поможет вам взглянуть на вашего партнера с другой, и, возможно, более сострадательной, линзы. Может быть, меньше о вас, а больше о них. Тем не менее, это не означает, что вам нужно просто принять то, что вы получаете – основная проблема не является оправданием, чтобы избежать изменений.

Вместо этого вы хотите поговорить – рациональный, нежный разговор в хорошее время – о ваших чувствах. Скажите своему партнеру, что вы не получаете то, что вам нужно. Поговорите о своих проблемах с вашим партнером, который кажется озабоченным, занятым и возбужденным, замкнутым или изолированным. Скажите, что бы вы хотели, чтобы другой человек конкретно делал – будь то проводить больше времени с вами, слушать, когда вы расстроены, а не рационально пытаться решить проблему, тратить меньше времени на компьютере или следовать тому, что она сказала она бы сделала. Затем обсудите возможную основную проблему: «Интересно, боретесь ли вы с…»

Вы можете получить защитную реакцию – ожидайте этого. Не принимай это на свой счет. Другой человек может чувствовать себя застигнутым врасплох или ему нужно время, чтобы обработать то, что вы сказали. Обведите обратно позже; Вы можете увидеть, готовы ли они сделать то, что вы просите, предложить оценку профессионала, который обладает навыками диагностики основной проблемы, и предложить поддержку.

А потом посмотри, что получится. Если ничего не изменится, несмотря на все ваши усилия, решите, что вы хотите делать дальше, что нужно делать, чтобы не чувствовать себя жертвой.

То, что кажется проблемой взаимоотношений, часто является признаком основной индивидуальной проблемы. Говорите, ставьте свои вопросы на стол, будьте сострадательны.

Это лучшее, что ты можешь сделать.

Изображение Facebook: Дамир Хабиров / Shutterstock