5 умственных качеств тех, кто преуспевает в переменах

Узнайте, как задавать себе правильные вопросы может сделать вас более успешным.

Источник: Бигсток с разрешением

«Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаться». – Томас Эдисон

В тот или иной момент почти каждый хочет каким-то образом улучшить свою жизнь, но многие люди находят изменения трудными. Многие из тех, кто пытается измениться, оказываются в бесконечном цикле попыток и сдачи, но никогда не достигают успеха. Как психолог, который помогал людям меняться в течение последних 15 лет, я наблюдал четкие различия между теми, кто добивается тех изменений, которые они ищут, и теми, кто этого не делает. Самым большим отличием является мышление, с которого они подходят к процессу изменений. Есть пять умственных качеств, которые создают необходимое умственное состояние, которое позволяет им преуспеть. Любой может принять это мышление, но это требует немного самоанализ. Читая список, обязательно задайте себе соответствующий вопрос и подумайте над правдой своего ответа.

• Uncredible! Логические заблуждения сделали улицу умной
• Проблемы гнева: природа против воспитания – почему это важно?
• Этический советник, терапевт и тренер
• Почему колледж «Right Fit» не обеспечивает отличного обучения
• Вдохновенная история любви

1. Будьте готовы к изменениям. Каждый хочет чувствовать себя хорошо, и каждый хочет улучшить свою жизнь, но желание изменить это не то же самое, что желание делать то, что нужно, чтобы измениться. Желание измениться означает, что вы открыты для того, чтобы делать что-то другое и изучать новый способ существования в мире. Делать то, что нужно, часто означает, что вы должны отказаться от чего-то удобного и успокаивающего, но держать вас в тупике. Может быть утешительно есть мороженое и смотреть телевизор ночью, но если вы хотите встретить отличного нового партнера или потерять 10 фунтов, вам, возможно, придется отказаться от этого. Желание измениться означает, что вам, возможно, придется провести время за пределами своей зоны комфорта и оспорить свои собственные взгляды и перспективы. Когда вы подходите к новым идеям и способам быть настроенными с готовностью, тогда и только тогда возможны изменения и новые возможности. Размышляя над областями своей жизни, в которых вы боролись с движением вперед, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и … Спросите себя: желаю ли я измениться?

2. Принять ответственность. Все, что вы делаете, имеет значение. Каждое ваше действие, каждая мысль, которую вы думаете, способствует формированию жизни, которую вы создаете. Каждая из ваших мыслей и действий основывается на предыдущих, пока в конце концов вы не создадите опыт. Если вы примете значение всего, что вы делаете, и относитесь к каждой мысли и действию с должным уважением, вы обретете внутреннюю силу, которая необходима для значительных изменений.

Часто люди, которые застряли, обвиняют прошлое – если бы мои родители относились ко мне лучше, я бы не был так подавлен. Возможно, в вашей жизни действительно были люди, которые причиняли вам боль, но эти люди сейчас не выбирают ваши мысли и поведение. Прошлое может продолжать причинять вам боль, только если вы позволите. Нет ничего более трагического, чем позволить людям, которые причинили вам боль в прошлом, продолжать контролировать свое будущее, потому что вы не можете перестать обвинять их в своем несчастье. Вы единственный, кто имеет право изменить свою жизнь, но это ответственность, которую вы должны принять. Спросите себя: принимаю ли я ответственность за свои мысли и поведение?

• Почему стоит подумать о групповой терапии
• Сила рутин в вашем психическом здоровье
• Чувствительные люди и принятие решений
• Вы успех? Перспективы со всего мира
• Бэби-бумеры могут учиться, выпуская свои внутренние тысячелетия

3. Собственный выбор. Выбор, который мы делаем, создает нашу жизнь. Вы не можете двигаться вперед, не делая какой-то выбор каждый момент на этом пути. Если вы решите прочитать остальную часть этой статьи, это выбор. Если вы решили остаться в кровати и надеть одеяло на голову, это выбор. Если вы решите пойти в спортзал или остаться дома и посмотреть телевизор, это оба варианта. Все, что мы делаем и переживаем, зависит от выбора, который мы делаем весь день, каждый день. Даже те, у кого ограниченный жизненный выбор, например, кто-то из тюремной камеры, могут выбрать, как справиться с этим опытом. Некоторые заключенные становятся горькими и злыми, в то время как другие предпочитают быть продуктивными и выполнять такие вещи, как получение юридической степени. Право выбирать свои мысли и поведение – единственное право и свобода, которые вам гарантированы в жизни. Люди, которые успешно достигают своих целей, осознают тот выбор, который они делают каждый день, и направляют ли эти решения их к своим целям или от них. Спросите себя: куда меня ведет мой выбор?

4. Участвовать в процессе. Одна из хитрых вещей, связанных с изменением вашей жизни и созданием чего-то нового, заключается в том, что вы не всегда будете знать, что нужно сделать, или сможете увидеть, как все будет разворачиваться. У вас может быть общее представление о том, что вам нужно делать, но, вероятно, есть много шагов на этом пути, которые вам нужно будет выяснить. Например, вы можете знать, что хотите поступить в колледж, но можете не знать, какой именно, пока не проведете свое исследование. Вы можете не знать, как платить за школу, пока не изучите варианты финансовой помощи. Вы можете не знать, какие занятия посещать, пока не встретитесь с консультантом. Вы не будете знать, как пройти урок, пока профессор не объяснит это. В то время как поступление в колледж – это очень структурированное занятие с конкретными шагами на этом пути, часто путь, который вам нужно пройти, чтобы достичь целей, которые вы для себя ставите, не всегда будет таким ясным. Не знать, что делать, является большим камнем преткновения для многих людей.

Участие в этом процессе означает, что любое действие, которое вы знаете, может привести вас в нужное вам направление, чтобы вы продолжали собирать информацию и генерировать новые идеи, которые позволят разворачиваться пути. Простое отслеживание очень маленьких тем может открыть новые возможности, о которых вы даже не подозревали. Например, если вы хотите получить новую работу, но не знаете, какую работу, вы можете начать с того, что вы знаете, делать – пойти к консультанту по вопросам карьеры, прочитать книгу о поиске ваших интересов, пройти карьерный тест, поиск веб-сайты по трудоустройству, пока на вас не появится что-то интересное, поговорите со всеми, кого вы знаете, о своем желании найти новую карьеру, и спросите о другой работе, которую они имели. Все эти действия могут привести к новым идеям, новой информации и новым направлениям. Пока вы участвуете, вещи со временем начнут происходить, и информация, необходимая для выбора, начнет появляться. Спросите себя: что я могу сделать или узнать сегодня, что поможет мне найти следующий шаг?

5. Оставайтесь на курсе. Всегда есть промежуток времени и расстояния между тем, с чего вы начинаете, и тем, куда вы хотите пойти. Если вы совершите изменение, которое хотите внести, и продолжите курс, вы добьетесь этого. Многие люди оборачиваются еще до того, как прибывают, потом решают, что хотят попробовать еще раз, а затем снова возвращаются, создавая бесконечный цикл попыток и сдачи. Если вы намеревались ехать из Лос-Анджелеса в Сан-Франциско, а потом обернулись, когда добрались до Бейкерсфилда, потому что вам там не понравилось, вы бы никогда не добрались до Сан-Франциско. Путь к любым изменениям почти наверняка приведет вас в места, которые вы не обязательно хотите посетить, прежде чем вы придете туда, куда вы идете. Если вы пытаетесь прийти в форму, бывают дни, когда вам действительно не хочется заниматься. Если вы ищете новую работу, могут быть дни, когда отказ после собеседования будет ужасным. Если на этих этапах вы решите, что ваша цель не стоит усилий, а затем сдаетесь, вы никогда не достигнете того, что намеревались достичь. Прежде чем пытаться достичь какой-либо цели, важно придерживаться курса. Если вы думаете о том, чтобы остановиться, сдаться или обернуться, просто спросите себя: я в Бейкерсфилде?

Посмотрите мой доклад TEDx о том, почему вы не получаете то, что вы хотите здесь.