завидовать

«Если у вас нет ничего приятного сказать о ком-то, приди, сядь рядом со мной». – Алиса Рузвельт Лонгворт

Зависти триггеров

Все это звонит?

• Коллега получает поощрение, которое вы надеялись получить. Вы чувствуете себя сердитым и обиженным и испытываете чувство желания потерпеть неудачу.
• Одноклассник из колледжа находится в новостях. Вы начинаете думать: «У него все хорошо. Где я? »Затем вы начинаете думать о том, какой он был неприятный человек. И вы чувствуете себя лучше на несколько минут.
• Вы на вечеринке и кто-то из того же пола, что и вы, в окружении людей, и выглядит более привлекательным, чем вы. Вы чувствуете себя подавленным, а затем думаете: «Держу пари, что они мелкие».

Если любой из этих переживаний звучит правдоподобно, тогда вы похожи на остальную часть человеческого рода. Вы склонны к зависти. Что такое зависть? Давайте определим это как: «Чувство недовольства или обиды, вызванное чужими владениями, качествами или удачей».

Зависть в том, что кто-то опережает вас, кто-то делает лучше, кто-то обладает качествами, которые вы хотели бы иметь. Вы думаете, что теряете гонку. Вы отстаете. И вы чувствуете грусть, сердитость, обиду, беспокойство, и вы просто не можете это принять.

• Взаимоотношение находится в глазу Beholder
• Подавление личной свободы
• Сексуальный и романтический минимализм
• Почему пост-развод, второй шанс на любовь – лучший
• Секрет лучших ночей

Два вида зависти

Здесь нас интересуют две зависти: враждебная зависть и угнетенная зависть .

Депрессивная зависть возникает, когда чужой успех заставляет вас чувствовать себя хуже о себе или о своей жизни. Вы чувствуете себя ослабленным, потерянным, побежденным, даже униженным. Вы принимаете их успех лично – он отражается на вас. Враждебная зависть возникает, когда вы злитесь и хотите, чтобы другой человек каким-то образом потерпел неудачу. Вы можете критиковать их успех или свои личные качества, утверждать, что их успех был незаслужен или утверждают, что они манипулировали своим положением. Враждебная зависть наполнена негодованием, желанием вернуться к человеку, а зачастую и желанием подорвать человека. Конечно, это известно как Schadenfreude . И каждый может отождествлять себя с этим чувством время от времени.

Некоторые люди определяют третий вид завистливой зависти . Это относится к вашему положительному восхищению качествами другого человека. Положительная зависть может быть адаптивной и мотивирующей вас, но люди редко беспокоятся о своей мягкой зависти. Итак, давайте придерживаться враждебной и подавленной зависти.

• Почему «смешанные» отношения могут идти не так
• Могла ли Орландо резня быть пахнущей солью, в которой мы нуждаемся?
• Мы еще веселились?
• Мы открываем для себя смысл или создаем его
• Восхождение на Ante: превращение столов в любовь

Зависть отличается от ревности. В ревности вы обеспокоены тем, что вашего партнера привлекает кого-то другого. Ревность – это угроза для ваших личных отношений: «Она флиртует с ним». Зависть – это угроза вашему статусу и вашему восприятию успеха: «Он более успешный, чем я. Это заставляет меня чувствовать себя неудачей ». Но вы можете позавидовать кому-то, о ком вы ревнуете. «У них есть качества, которые я бы хотел. Вот почему мой партнер привлекает их ».

Трудно признать свою зависть

Зависть не похожа на все другие эмоции. Мы можем признаться, что чувствуем зависть, что нашего партнера привлекает кого-то другого, мы можем признать, что он грустен, сердитый, озабоченный или смущенный. Но зависть часто несет дополнительное бремя смущения или стыда. Мы не хотим признаться в зависти. Мы рассматриваем его как мелочную, эгоистичную, кисловатую эмоцию. Поэтому мы скрываем это, мы его поддерживаем, мы маскируем его заявлениями о несправедливости или убийстве персонажа. И мы можем избегать людей, о которых мы чувствуем зависть. Вы можете подумать: «Я не хочу быть рядом с ним, потому что это напоминает мне, что они делают лучше, чем я». И мы можем захотеть подорвать их.

Я собираюсь писать о зависти в следующих двух блогах. Но я хочу воспользоваться этой возможностью, чтобы получить зависть в открытом доступе. Вот что я хочу, чтобы вы помнили.

• Зависть универсальна. Вы показываете мне социальную иерархию, и я покажу вам зависть.
• Зависть эволюционировала, потому что повышение в социальной иерархии привело к значительным преимуществам. Будучи более высоким в ранге, вы получаете больший доступ к сексуальным партнерам, больший доступ к еде и большую вероятность того, что ваши гены будут переданы следующему поколению. Есть много, чтобы сказать, что это лучшая собака, особенно если вы собака.
• Зависть также отражает наше стремление к справедливости. Нам не нравятся несправедливые преимущества, мы не любим кумовство, и мы думаем, что людей следует вознаграждать за заслуги. Таким образом, зависть также связана с позитивными социальными ценностями. Это не все отрицательно. Нам не нравится, когда люди получают то, чего они не заслуживают.
• Зависть может мотивировать вас, если вы используете его адаптивно. Мне нравится думать о том, чтобы превратить зависть в восхищение и восхищение в подражание. Узнайте, что делает другой человек, и посмотрите, можете ли вы это сделать. Фактически, вы можете превратить таблицы в зависть. Найдите людей, которых вы завидуете, и используйте их в качестве образцов для подражания.
• Зависть может помешать вашей дружбе, вашему браку и вашей рабочей среде.
• Важно, чтобы вы зависели от зависти, чтобы вы могли что-то сделать. Мы обсудим это в более позднем блоге. Но пока, владейте им.

Вот ваши вопросы викторины на неделю:

«Как тебе было бы лучше, если бы у тебя меньше зависти?»

«Какое поведение вы бы изменили?»

«Не могли бы вы передумать?»

«Не могли бы вы жаловаться меньше?»

«Не могли бы вы лучше сосредоточиться на настоящем моменте и позитивных целях?»

Получить ручку зависти будет непросто. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать. Будьте на связи.