До трех недель назад Том Дуркин тяжело работал, изучая предстоящий ход Кентукки Дерби. В течение десятилетия он был голосом «величайших двух минут в спорте», выкрикивая положение лошадей, проходящих вокруг поворотов, и приближается к финишу. Чтобы подготовиться, он провел недели, запоминая лошадей и их ливреи, и изучал видеоролики других рас по всей стране. Но по мере приближения большого дня его беспокойство начало парить. Его атаковали волны паники, которые посылали его сердце. Это было не новое чувство; Дуркин много лет боролся за беспокойство за работу. Однако на этот раз он понял, что он был против эмоциональных потрясений, с которыми он не мог справиться. Итак, сообщается в New York Times , он вызвал расовых чиновников и подал в отставку. Впечатляющая карьера, прервана.
Читая рассказ, я почувствовал сострадание к Дуркину, который стал жертвой одного из самых мучительных и трудноразрешимых проявлений страха. И я задавался вопросом, как многие другие карьеры были прерваны или сдерживались беглым страхом. Вам не обязательно быть исполнителем, чтобы страдать от беспокойства по поводу производительности – любой, кто должен вести переговоры перед аудиторией или даже говорить на собраниях, рискует изнурительной атакой страха сцены.
На рабочем месте не так много данных о беспокойстве по поводу производительности, но это разнообразие социальной тревоги, и в исследовании, опубликованном ранее в этом году, Итан Мойтра из Университета Брауна обнаружил, что страдальцы социальной тревоги значительно больше вероятно, приведет к безработице или неполному занятию. Ясно, что даже когда это не вызывает панических атак, как это делало беспокойство Дуркина, страх может помочь нам преследовать наши цели и рискнуть, которые необходимы для успеха.
С другой стороны, существует несколько форм страха, столь же интенсивных и изнурительных, как страх сцены. Как я пишу в своей книге « Экстремальный страх: наука о вашем разуме в опасности» , страх публичного выступления почти универсален. Множество американцев цитируют это как их страх номер один. Даже опытные актеры чувствуют ужасающий ужас в ожидании выхода в море глаз, которое их ждет на сцене. Нередко слышать о певцах и актерах, которые рвут перед каждым выступлением. Есть что-то о том, чтобы стоять в прямом взгляде сотен или тысяч людей, которые трясут человеческую психику.
Но полномасштабный страх перед сценой – еще более загадочное, непредсказуемое и потенциально разрушительное явление, чем обычные предсказания. В своей мягкой форме это называется «подниматься»: исполнитель внезапно оказывается, заблокирован, сух, ее выступление неожиданно остановилось. Она не знает эту линию, она не знает, что делать дальше. Все глаза на нее, и она потеряна. Если ей повезет, она вернется к ней, и момент пройдет. Если ей не повезет, кризис будет гораздо более серьезным. Актеры стали парализованными, забитыми на сцене, как минута после ужасной минуты, ползающей мимо, или паникой со сцены. Они могут даже, как и Дуркин, решить, что они вообще должны отказаться от средств к существованию.
Мы склонны воображать, что новички более восприимчивы к тому, чтобы напугаться, чем седые ветераны, но на самом деле первая атака исполнителя на сцене, как правило, происходит в середине карьеры. Часто это происходит в результате других стрессов в жизни человека. После развязывания это демон, который с тех пор скрывается на краю осознания, всегда угрожая вновь появиться. В одном из исследований симфонических и оперных музыкантов было установлено, что 24% из них страдают от страха перед первичным здоровьем.
Исполнитель, охваченный страшным испугом, оказывается охваченным обостряющейся спиралью самосознания, которая преследует автоматичность опыта. Это замкнутый круг, поскольку разворачивающаяся катастрофа только подтверждает страшный характер лежащего в основе страха.
Испуг этапа может быть калекой, но это не означает, что страдающие не могут сопротивляться. Линда Гамильтон, клинический психолог, специализирующийся на беспокойстве по поводу работы, побуждает своих клиентов тщательно выполнять свою работу заранее, чтобы, когда они находятся перед аудиторией, они могут наслаждаться тем, что делают. Уверенность или то, что психологи называют «самоэффективностью», – это мощная броня от страха. «Ты сделал домашнее задание. Ты готов. Когда вы выходите туда, вам не нужно говорить себе: «Это достаточно хорошо?» – говорит она. «Будь в данный момент. Ключ должен сосредоточиться на одной или двух целях, которые означают для вас что-то вроде: «Я хочу дать что-то аудитории» или «Я хочу наслаждаться».
К сожалению, Том Дуркин не смог доставить его в это место. Я надеюсь, что он сможет получить лечение и преодолеть свои тревоги. Тем временем его травма может помочь привлечь внимание общественности к тому, насколько серьезной и изнурительной может быть тревога, и как случайным образом она может ударить. Если у любого читателя есть опыт борьбы с страхом в их профессиональной жизни, мне было бы очень интересно их услышать.
