Дальнейшие размышления о жизни с избыточным весом

Педиатрические эксперты, которые я опубликовал вчера, говорят нам, что разговор с нашими подростками об их избыточном весе может побудить их выпивать. Я согласился с этим: скажите подростку, чтобы он не трогал горячую печь, и она будет сидеть на ней.

Я обнаружил, что не могу поколебать эту тему из-за избыточного веса подростка. Есть ряд дополнений, которые я хотел бы добавить к советам, которые я обнаружил из своего собственного опыта вчера.

Во-первых, я считаю, что разговоры о калориях должны быть запрещены из любого разговора о питании, и что питание – это то, что должно разделяться семьей и все чаще переходить на плечи ребенка в самой отчаянной потребности в образовании. Под этим я подразумеваю, что вся семья выиграет от употребления в пищу цельной пищи, избегая высоко обработанного мусора, который является частью корня пищевой зависимости. В то время как другие члены семьи могут иметь только один или использовать калории, эти cheeze-whats-its – увеличение веса или гипертония, ожидающие, чтобы это произошло.

Я также рекомендую изучать питание за пределами пищевой пирамиды. Посмотрите на продукты, которые оживляют цепь производства серотонина и дофамина, которые способствуют насыщению, и это ограничивает тягу к hellcakes. Сделайте это исследование с вашей подростковой партией, что производит триптофан или какие самые высокие плоды волокна. Затем перейдите в книжный магазин или Amazon, и вместе, посмотрите на кулинарные книги, которые вдохновят вас на вкусные, удовлетворяющие блюда, которые являются питательными золотыми рудниками.

• Не уверен, если вы должны принимать лекарства?
• Почему мой невнимательный ребенок обращает внимание на видеоигры ?!
• Смешанный подход к здоровью
• 9 Незабываемо романтические подарки на День святого Валентина
• Миф и реальность свободной воли: случай наркомании

Салаты великолепны, когда вы спешите или это лето, но есть мир моллюсков, индийских, средиземноморских и вегетарианских вкусов, чтобы обнаружить и поделиться.

Затем научите своего ребенка готовить. Это облегчит часть вашего бремени в семье, и это приведет семью к еде. Это еще один шанс для вашего подростка стать вертикальным.

Существует длинный список продуктов, которые являются «безопасными» и что ваш ребенок может иметь различный доступ. Сбросьте идею ограничения в пользу вещества. И помните, что ваш подросток сжигает калории, как мы сжигаем деньги. Если он закусит на хумусе и рисовых лепешках, последствия будут разными, если мы сделаем то же самое.

• Что вызывает проблемы памяти?
• Почему Ромни проиграл дискуссию: задыхаясь и беспокойство
• Почему мы настраиваемся на «Бакалавр»: «Романтика и извлеченные уроки»
• Джин для жестокого воспитания?
• Как запереть правильный путь

Последнее, что жгло дыру в моем мозгу, – это идея наставничества. Если ваш ребенок хочет учиться на скейтборде или играть в лучший баскетбол, подумайте о том, чтобы пойти в его / ее среднюю школу и попросить одного из опытных игроков научить вашего ребенка в межсезонье. Или размещайте рекламные объявления или рекламные объявления Craig's List рядом с районами, где дети участвуют в деятельности вашего ребенка. Какой подросток не хотел бы делать десять или двадцать баксов в течение часа или двух, делая то, что он или он делает лучше всего?

Поговорите с любым наставником по возрасту, который вы выберете. Запретить дразнить по поводу веса или недостатка мастерства и запретить обсуждать вес, если ваш ребенок не поднимает его. Если ваш ребенок действительно хочет поговорить об этом со сверстниками-наставниками, посоветуйте тренеру слушать и задавать вопросы, а не проповедовать. И не просите отчеты от малыша, которого вы нанимаете. Все, что вы сделали, предоставлено встроенным тренером по конькам, и отношения должны быть между ними, если вы не получите слово дразнить или издеваться. (Моя интуиция говорит мне, что женщина-сверстница может быть более чувствительной и чутко относиться к неловкости и неуверенности вашего ребенка, но это интуиция, а не факт. И помните, что любая деятельность, которая получает вашего ребенка в вертикальном положении, стоит преследовать. рысью для вязального наставника или витражного тренера. Все, что держит еду в страхе, – честная игра.)

По данным Центра по борьбе с болезнями, более трети американских детей в возрасте от 6 до 19 лет имели избыточный вес или ожирение в 2010 году. Это проблема каждого . Программы школьного ПО теряют финансирование справа и слева, но это не означает, что сообщество не может найти творческие пути вокруг него. Если вы можете найти то, что весело для детей, вы, вероятно, можете найти наставника, и нет причин, по которым это не может быть совместное использование ресурсов на уровне сообщества.

Так много о том, что лишний вес в подростковом возрасте – это исключение из забавы. Слишком много пропущенных дат, слишком сильные команды, костюмы, слишком маленькие, и хрупкая самооценка на пути, даже просящего доступ к вещам, которые наши дети с избыточным весом будут находить сложными и забавными. Если мы сможем сосредоточиться на веселии, вкусе, на щедрости, на социализации, на обучении, у нас может быть больше шансов на бой в этой войне, которую мы не можем и не должны объявлять нашим детям.