Fun – это умственный инструмент в спорте

Когда вы наслаждаетесь собой, вы также прилагаете все усилия.

Источник: CCO

Fun – мощный умственный инструмент, который используется атлетами и тренерами. На самом деле, когда я спрашиваю спортсменов, с которыми я работаю, что является самым важным фактором их успеха, наиболее широко выраженный ответ – это весело. Когда вы думаете о умственных инструментах, вы, вероятно, не думаете о забаве. Тем не менее, забава оказывает глубокое воздействие на спортсменов психологически, эмоционально и физически способами, которые способствуют максимальной производительности.

Итак, почему так полезно для спортсменов?

• Документальный фильм Джейн Гудолл
• Сожаление – наихудшая эмоция в спорте
• Мои лучшие 10 советов по собеседованию
• Счастье падает, когда мы нажимаем на экраны
• Наша любовь к спорту как личная регрессия

• Веселье создает положительные эмоции, такие как счастье, радость и волнение.
• Веселье отрицает эмоции, которые могут ползти, например, страх, беспокойство, разочарование.
• Fun препятствует переосмыслению, потому что, когда вы веселитесь, вам не нужно думать.
• Удовольствие заставляет вас сосредоточиться в настоящем.
• Fun предотвращает отвлекающие факторы, такие как размышление о результатах и ​​сравнение себя с другими.
• Fun обеспечивает перспективу, напоминая вам, почему вы соревнуетесь (потому что это весело!).

Как умственный инструмент, вам нужно подходить к развлечениям так же, как вы подходите к использованию других умственных инструментов. Другими словами, как вы обеспечиваете удовольствие на соревнованиях? Нет, вы не можете заставить себя веселиться. Но вы можете создавать вещи в своей конкурентной рутине, которая будет весело. Вы можете, например:

• Смотрите развлекательную телепередачу или фильм или играйте в игры со своими друзьями накануне соревнований;
• Пообщаться с товарищами по команде, которым интересно быть перед соревнованием (и держаться подальше от товарищей по команде, которые слишком серьезны!);
• Слушайте музыку, которая делает вас счастливыми;
• Убирайтесь вокруг и держите свет, пока не наступит время на игровое лицо.

Чтобы узнать больше о том, как вы можете использовать удовольствие в качестве умственного инструмента для достижения наилучшего результата, когда это имеет значение больше всего, посмотрите раздел Prime Sport vlog № 11.

Хотите, чтобы ваш ум был в лучшей форме в вашей жизни, чтобы вы могли делать все возможное, когда это важно? Взгляните на мою последнюю книгу «Train Your Mind for Athletic Success:« Умственная подготовка к достижению ваших спортивных целей »и на моих онлайн-курсах для спортсменов, тренеров и родителей.

• Как вы оцениваете свою самоцензуру?
• Весна в более радости и меньше стресса: 30-дневный путеводитель
• Возрождение национализма
• Что делает спорт спортом?
• 6 советов по психологии