Выносливость и зернистость

Будучи психотерапевтом и исследователем, я давно заинтересован в понимании того, почему некоторые люди, похоже, добиваются успеха в достижении своих целей в жизни, а другие борются или терпят неудачу. Почему, например, некоторые люди, которые кажутся умными и талантливыми, не выполняют столько же, сколько другие, которые кажутся менее умными и / или минимально талантливыми?

Источник: El Nariz / Shutterstock

Моя докторская диссертация была исследовательским исследованием клиницистов социальной работы, которые решили стать администраторами в дополнение к или вместо продолжения только в качестве прямых поставщиков услуг по охране психического здоровья. В ходе своей работы я обнаружил концепцию «выносливой личности» («выносливость»), разработанную Сюзанной К. Кобасой и Сальвадором Мадди. Они описали эту личность как демонстрацию трех основных компонентов: приверженность, контроль и вызов.

Приверженность – это способность человека верить в правду, важность и интересность того, кто есть и что делает, что приводит к стремлению полностью вовлечь себя во многие аспекты жизни, включая работу, семью и межличностные отношения.

• Расширение горизонта нашей перспективы
• «Я знаю, что он не чувствует себя правильно, но все остальные делают это»
• Психология Walking Dead: разговоры о каннибале
• Контексты
• Мы ответственны за наши насильственные мечты?

Контроль относится к склонности верить и действовать так, как если бы он мог влиять на ход событий в его жизни. Он включает в себя владение репертуаром, который позволяет таким людям действовать эффективно самостоятельно, интерпретировать и включать различные жизненные переживания, превращая их в нечто управляемое и полезное.

Задача основана на убеждении, что изменение, а не однообразие или предсказуемость, является нормой. Это люди, которые, скорее всего, будут процветать в условиях новой задачи или возможности, вызванной новым начинанием.

Клиницисты-поверенные-администраторы в моем кабинете, которые высоко оценили меры по выносливости, как правило, имели гораздо более успешные и менее стрессовые переходы, чем те, кто был менее «вынослив». Мои исследования исследовали различные атрибуты и положительные характеристики личности, которые способствовали более успешному переходы. Они включали отчет о высоких достижениях, успехе и профессиональном продвижении. Также были отмечены высокая самооценка, удовлетворение потребностей, стремление к риску, предпринимательство и мотивирование и амбициозность.

• У терапевтов действительно больше «власть», чем у их клиентов?
• Духовность комика Джима Брейера
• Разница между знанием и мудростью
• Есть выбор, который никогда не должен
• Плач экстраверта, ответ Интроверта

Многие успешные разработчики-переходники сообщили, что они не боялись ошибаться, имели хорошие навыки людей и, как правило, не были пассивными в своей личной и профессиональной жизни. Выносливые люди – это те, кто превращает стрессовые жизненные переживания в возможности личного и профессионального роста. Поиск и изменение стоимости, а не поиск способов избежать этого. Они считают, что изменение, а не однообразие или предсказуемость, является нормой. Выносливый человек также характеризуется такими качествами, как находчивость, инновационность, творчество и как человек, который может выйти победителем в условиях стресса и неопределенности.

В своей книге Grit: The Power of Passion and Perseverance автор Анжела Дакуорт идентифицирует психологическую черту, которую она называет песком. Сочетание страсти, имеющая постоянный интерес к работе, которую она делает, и настойчивость, настойчивость и никогда не сдающаяся, являются двумя компонентами, которые, по ее мнению, помогают нам лучше понять психологию достижения. Она считает, что мы склонны переоценивать талант или природные способности и недооценивать важность усердия, решительности и мотивации. Мы также склонны рассматривать интеллект как ключ к объяснению успеха и достижений, которые, хотя и в некоторой степени верны, далеки от единственного фактора. Она изучила, почему некоторые люди достигают большего, чем другие, имеющие равный интеллект, и обнаружили, что зернистость, в отличие от многих традиционных мер, не привязана к интеллекту и может объяснить, почему некоторые очень умные люди не всегда хорошо выполняют свои долгие периоды.

Дакворт обсудил четыре психологических свойства, которые имеют общие люди. Это интерес, практика, цель и надежда.

По интересам она означает, что нужно увлечься чем-то, что их больше всего интересует. У самых хрупких людей есть что-то, что они любят делать.

Практика требует от них делать то, что их интересует лучше, чем вчера. Они должны быть готовы улучшить свои навыки, независимо от того, насколько они превосходны в настоящее время. Борьба с упражнениями, превышающими их уровень мастерства, приводит к мастерству.

Без цели , возможно, не удастся продолжить их интерес в течение длительного времени. Следовательно, важно определить, как их работа связана с их собственным благополучием, а также с благополучием других.

Надежда помогает нам понять нашу конечную проблему до конца. Grit проигрывает, когда мы не можем вернуться после неудачи. Но когда мы возвращаемся, это преобладает.

Как видно, эти понятия различны и аналогичны определенным образом. Оба имеют тенденцию оценивать важность приверженности и позитивного решения проблем. Они оба решают проблему, что эти черты не обязательно врожденные и могут быть разработаны при правильных условиях. Эти исследователи также согласны с тем, что выполнение определенных видов поведения может оказать фундаментальное влияние на уровень успеха человека. Как же тогда, если человек не особенно «вынослив» или, похоже, не стремится достичь своих целей с качествами, связанными с «песком», можно ли стать «более твердым» и «более хрупким?».

Кобаса и Мадди считают, что выносливость может развиваться с течением времени, подчеркивая необходимость помочь людям развить лучшие способы справиться со стрессом, а также помочь им не создавать стресс, насколько это возможно. Они оба считают, что развитие выносливости может быть усилено методами воспитания детей, призванными помочь детям видеть себя и мир такими же интересными, достойными и удовлетворительными, что мешает им смотреть на себя и на мир как на уныние, бессмысленные и разочаровывающие. Это различие вполне может быть результатом общей степени, в которой взаимодействия, которые они имели с родителями, поддерживали, способствовали удовлетворению и поощряли и принимали.

Консультирование по поводу выносливости – это то, что характеристики приверженности, контроля и вызова могут быть изучены и внедрены, если предположить, что непроизводительное поведение «неутверждающего» прошлого может быть нарушено. Когнитивные методы лечения могут быть центральными в том, чтобы помочь людям стать более выносливыми, но это сложное мероприятие, требующее много времени и усилий для достижения прочного пути. Можно утверждать, что любая терапия имеет неявную цель, чтобы помочь человеку получить характеристики, связанные с выносливостью, как обсуждалось выше.

Как насчет того, чтобы помочь людям стать «тяжелее?» Исследователь Кэрол Двек предполагает, что у всех нас есть фиксированный или растущий менталитет. Люди с менталитетом роста полагают, что они могут улучшить свои оценки, узнать новые навыки и достичь своих целей в целом, если они будут стараться достаточно усердно. Люди с фиксированным мышлением не думают, что у них есть способность улучшаться и, как результат, более склонны отказаться от того, что они пытаются достичь, когда им грозит трудность и разочарование. Это согласуется с нашим общим пониманием различий между оптимистами, которые справляются с жизненными вызовами очень по-другому, чем пессимисты, которые, как правило, менее счастливы, менее совершенны и страдают больше.

Как и разработчики «выносливости», Дакворт подчеркивает важность методов воспитания детей, направленных на повышение интереса, цели и надежды на детей, которые будут поддерживать вероятность того, что они станут взрослыми, у которых будет больше возможностей для продолжения и развития страсти, т. Е. стать «более хрупким». Сильные родительские модели для подражания, которые демонстрируют характеристики, связанные с зерном, жизненно важны для развивающегося ребенка, который будет подражать его родителям.

Здесь также любое консультирование или психотерапия стремится помочь людям приобрести или укрепить «выносливые» или «песчаные» качества. Акцент на том, чтобы лучше справляться со стрессом, развивать большую сопротивляемость, иметь позитивный взгляд, а также развивать или укреплять уже существующие качества, такие как страсть и настойчивость, наиболее полезны в этих усилиях.

Одна из вещей, которые я подчеркиваю в своей работе с пациентами, заключается в том, чтобы помочь развить веру в то, что можно научиться справляться с большинством сложных проблем и стрессоров, которые возникают в повседневной жизни. Это включает в себя справиться с провалом и делать все возможное для достижения успеха на своем месте. Работа с этим фокусом часто меняет точку зрения человека на то, что может быть для них, что повышает оптимизм и, следовательно, мотивацию работать в направлении изменения и достигать своих терапевтических целей.