Старение с помощью GRACE

Давайте рассмотрим некоторые мифы о старении / постановке. В течение многих лет я слышал, что «если кто-то выглядит хорошо, они будут чувствовать себя хорошо». Или: «Вы так же стара, как вы себя чувствуете». И тогда «просто сделай это!». Какой миф или реальность ближе к истине, в которую вы верите, живете и находите наиболее полезными? Важно изучить взаимосвязь между отношением, изящным старением и физическим здоровьем, которое я называю «Старение» с помощью GRACE: благодарность, стойкость, отношение, мужество и образование .

Я считаю, что надеюсь, что я старую грациозно, особенно когда кто-то спрашивает о моих будущих планах или о следующих шагах. Кажется, я всегда полагаю, что старение – это то, что мне нужно делать, а старение с изяществом – это то, что я стремлюсь сделать. Когда я начал размышлять о специфике, отношения между медицинским и психическим здоровьем стали ясными. Чтобы достичь изящного процесса старения, кажется, что личная сила или вера в нас самих, если хотите, неизмеримо важны для приближения к «следующей стадии», независимо от того, если это возраст от 40 до 50, 50-60 или за его пределами.

Давайте рассмотрим применение концепции старения с помощью GRACE. Я призываю вас рассмотреть, что в вашей жизни может вписаться в каждую категорию относительно того, что вы думаете, чувствуете и чего можете бояться.

• Благодарность : благодарность как концепция кажется более связанной с религией или духовностью с первого взгляда. Но быть благодарным или чувствовать благодарность является неотъемлемой частью принятия и удовлетворения. Это доброта, которую мы можем себе позволить. Имея благодарность – за вашу жизнь, подарки, семью, все, что вы дорожите, – позволяет праздновать жизнь.
• Устойчивость : Мы все столкнулись с невзгодами, и многие из нас столкнулись как с личными, так и с физическими невзгодами. Время от времени мы, похоже, знаем или понимаем, чего ожидать, когда есть потеря в жизни или разочарование, и мы ее преодолеваем. Физическую сопротивляемость часто намного труднее достичь, особенно учитывая наш напряженный, «движущийся» мир и наши ожидания для самих себя, а также других в нашей жизни. Чувствовать себя «больным» или физически скомпрометированным часто считают неприемлемым, как будто мы должны иметь возможность управлять через худшую болезнь. Как мы можем быть упругими, если не принимаем слабость, а затем поднимаемся над ней? Проблемы со здоровьем, которые у нас могут быть связаны, безоговорочно связаны с удовлетворением жизни и просто радостью.
• Отношение : Отношение является ключевым фактором для всех человеческих взаимодействий. Подходите к продавщице и смотрите, сколько времени вам нужно, чтобы оценить ее / ее отношение к работе, товару, погоде, вашей улыбке или даже телефонному звонку, на котором они были, прежде чем вы пришли. Его отношение наблюдаемо и может вести будущие взаимодействия к негативному и вредному месту. Подумайте о ситуации в последнее время, когда вы почувствовали свое отношение и почувствовали какую-то негативность в ней или раздражение. Вы обернули его? Пересмотреть его в более логичный и, возможно, юмористический обмен? Попробуйте – только ваша улыбка будет успокаивать, и тот факт, что вы будете знать, что вы сделали выбор, чтобы переделать ее положительно, окажет влияние.
• Мужество : Храбрость необходима для хорошего старения. Средства массовой информации бомбардируют нас рекламой лекарств, чтобы помочь нам «не чувствовать себя старыми» или «не выглядеть старыми». Трудно скомпоновать старение как что-либо, кроме отрицательного. Требуется смелость противостоять мифам, задавать родственникам их путь старения, подводные камни и то, как они справляются с чувством, как будто они одиноки в процессе старения. Это одиночество требует мужества.
• Образование : отлично, что E происходит в конце. Информация жизненно важна, особенно по мере старения. От Medicare до социального обеспечения до реабилитационной помощи вам важно оставаться в курсе событий. Спросите себя, есть ли у вас адекватная информация об услугах в вашем регионе, которые открыты для вас. Общение с друзьями и знакомыми об их положительном опыте в области здравоохранения может быть полезным при выборе профессионалов. Если требуемые услуги или желания не находятся в вашем городе или районе, подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы воссоздать или присоединиться к профессионалам, которые могут помочь. Это должна быть дискуссия с нынешними врачами, а также с друзьями, семьей и коллегами – другие люди знают всевозможные вещи, которые могут добавить к вашим знаниям и, следовательно, к образованию.

Источник: Huskyherz / Pixabay.com

Последнее упражнение, которое вы можете попробовать, это то, что не имеет ничего общего с вашим хронологическим возрастом. Идите к зеркалу, отражающему только ваше лицо. Помните о самой первой мысли, которая появляется прямо в вашем уме. Запомните это сейчас. Затем внимательно посмотрите на свое лицо в отражении. Кто вы видите, тот человек, которому вы доверяете больше, чем кто-либо другой, тот, кто был с вами, преданно, на всю вашу жизнь. Это лицо отражает доброту, которую вы выдвигаете, надежду, которую вы привили в других, и любовь, которую вы дали. Ваше лицо также является лицом человека, с которым вы испытали каждую травму, радость и страх в своей жизни. И самое главное, это лицо, которое другие люди любили и уважали в те годы, независимо от количества тех лет. Дорожи этим.

• Подарите себе музыкальный дар благодарности
• В последний раз я видел Париж
• Является ли интенсивное давление, чтобы преуспеть в саботаже наших детей?
• #NeverForget: Обет, чтобы наслаждаться маленькими вещами
• Можете ли вы признать чудо?