Что такое MTHFR с этим фантастическим фолатом?

Источник: д-р. peter bongiorno

Я помню, как впервые узнал о фолиевой кислоте, возможно, 15 лет назад в школе. Если вы не были химиком «фолиевая кислота» и «фолат» были в значительной степени взаимозаменяемыми словами, за исключением того, что фолат был формой этого витамина B, который происходил естественным образом в пище, тогда как фолиевая кислота была добавлением, которое вы принимали в виде таблетки для витамина, если вам нужно лишнее из этого питательного вещества.

В натуропатической медицинской школе мы изучали питание на большой глубине. Так учили о важности витаминов и пищи. Мы узнали, что фолиевая кислота, как известно, важна для здоровья нашего генетического материала (ДНК), а также здоровья сердца и сосудов. Фолиевая кислота также может помочь предотвратить и лечить депрессию, и даже быть полезной для минимизации возможности дисплазии шейки матки, ведущей к раку.

Конечно, мы узнали о наиболее распространенном использовании фолиевой кислоты – во время беременности. Было хорошо установлено, что беременность нуждается в дополнительной фолиевой кислоте для предотвращения дефектов нерва и спинного мозга у детей. Кстати, это был, пожалуй, один из первых широкомасштабных современных приемных дней в общепринятом медицинском мире, что витамин полезен для предотвращения медицинской проблемы, хотя это потребовало более 25 лет от понимания этого, чтобы сделать его общим практика.

Фолиевая гена?

• Инстинкт без гнезда
• Действительно ли существуют чудеса Рождества?
• Секс после 60
• Почему мы пробуждаемся в середине ночи (и почему все в порядке)
• Должны ли вы заниматься сексом по книге?

Несмотря на мою питательно-интенсивную натуропатию, мы не много узнали об этом, поскольку информация не была доступна относительно разницы между фолиевой кислотой и фолиевой кислотой. Как это бывает с медицинскими науками, мы учимся каждый день. Теперь у нас есть более полная картина истории фолиевой кислоты. Кажется, что происходит гораздо больше, чем мы думали.

Фактически, теперь мы знаем, что от десяти до пятнадцати процентов населения имеют проблему с фолиевой кислотой. У этих людей существует неспособность обработать фолиевую кислоту в полезной форме, которая необходима для оптимального здоровья. Ген, ответственный за эту обработку фолиевой кислоты, помогает построить фермент, называемый ферментом метилентетрагидрофолатредуктазы. Этот фермент является белком в нашем организме, который отвечает за обработку фолата в полезной форме. Аббревиатура: MTHFR. Я думаю, что люди, которые его создали, должны были весь день смеяться в лаборатории, когда они придумали это. Работайте с этим сокращением, однако вы хотели бы 🙂.

Во всяком случае, люди, у которых есть эта генетическая проблема, не способны обрабатывать фолиевую кислоту так же хорошо, как должны, что может позволить развитию проблем в кровеносных сосудах, создавая больший риск сердечных заболеваний и инсульта. Это также связано с большей вероятностью проблем психического здоровья, таких как депрессия, биполярное расстройство и шизофрения. Также мигрень и остеопороз тоже опасны. Конечно, проблемы с беременностью в отношении дефектов нервной трубки также будут больше.

• Книга, которая изменила мою жизнь
• Восхождение на Ante: превращение столов в любовь
• Исчезающий синдром Twin: ваша интуиция может быть правильной
• Длинный охват диеты
• Семья?

Как проверить мутации MTHFR?

Сегодня легко узнать, есть ли у вас эта генетическая проблема. Просто спросите своего врача об испытании гена MTHFR. Это поможет вам понять, есть ли у вас этот генетический вариант (называемый мутацией), который может снизить вашу способность использовать фолиевую кислоту.

Анализ крови и буккальное (рта) мазковое тестирование – два простых способа проверить это в вашем теле. Я также рекомендую тестировать уровни гомоцистеина и метилмалоновой кислоты в сыворотке или моче. Уровень гомоцистеина может помочь вам понять, нужно ли вам больше фолата, и метилмалоновая кислота поможет выявить дефицит B12 (даже если уровни сыворотки B12 выглядят нормально)

Регулярная добавка фолиевой кислоты против метил-фолата: в чем разница?

Если вы позитивны для варианта MTHFR, это довольно легко исправить: получить больше фолиевой кислоты. Но важно то, что вы выбираете правильную форму фолиевой кислоты.

«Фолиевая кислота» – это синтетический фолат, который мы даем людям в течение многих лет, – и он хорошо изучен и работает очень хорошо, но только если ваша генетика поможет вам сделать фермент MTHFR, вам нужно сделать форму метилфолата в вашем организме ,

Если у вас есть генетические мутации для MTHFR, тогда лучшая форма – та, которая уже встречается в природе. В общем, путешествие с природой – всегда лучший выбор!

Слово folate происходит от латинского слова folium, которое означает «лист». Зеленые овощи имеют метилфолат. Эту форму фолата не нужно обрабатывать ферментом MTHFR, поэтому он выполнит работу по защите ваших сосудов, психического здоровья и костей, независимо от того, имеете ли вы способность обрабатывать фолиевую кислоту или нет. Это хорошая новость для людей с мутацией гена MTHFR.

Рак Концерн с обычной фолиевой кислотой

Еще одна моя проблема для людей с мутацией MTHFR заключается в том, что если они принимают регулярную фолиевую кислоту и не могут ее обработать, то высокие уровни синтетической фолиевой кислоты оказываются в кровотоке. По-видимому, высокие уровни связаны с раком. В то время как фолиевая кислота не может непосредственно заставлять рак начинаться, это может помочь ракам, которые там растут быстрее и эффективнее. Это интересно, потому что, когда фолат правильно обрабатывается и используется в организме, он помогает снизить уровень рака.

Кроме того, что-то еще, что мы узнали в натуропатической медицинской школе, – это то, как высокий уровень фолиевой кислоты может затруднить обнаружение низкого уровня витамина B12 у кого-то. Поэтому, в качестве осторожности, полезно взять немного дополнительного B12, если вы принимаете фолаты.

рекомендации

1 – Я рекомендую, чтобы мои пациенты питались зелеными овощами. Эти красавицы имеют естественную форму метилфолата, а также ряд других витаминов, здоровых волокон и тонны других фитонутриентов, о которых мы даже не знаем!

Лучшими источниками метилфолата являются шпинат, спаржа, салат ромэн, зелень репы, зелень горчицы, зелень капусты, цветная капуста, брокколи, петрушка, чечевица и свекла. Печень теленка также является отличным источником – но ищите гормоны и источники, не содержащие антибиотиков, которые естественно выращиваются.

2 – для добавок, возьмите форму метилфолята: я рекомендую пациентам с генетической мутацией MTHFR принимать около 1000 мкг метилфолята. Если у пациента также высокий гомоцистеин, я также назначу комбинационную формулу, которая включает витамин B12, триметилглицин и активированные формы витамина B6 и рибофлавин, что поможет снизить гомоцистеин.

Существует некоторое исследование, в котором говорится о пользе использования сверхвысоких доз фолата, до 5-10 мг в день, чтобы помочь наркотикам работать в лечении, устойчивом к дезинфекции. Вне этого сценария я предпочитаю работать с более низким дозированием от 500 до 1000 мкг.

3 – Держитесь подальше от этих историй фолатов: Курение, избыток алкоголя, таблетки для борьбы с рождаемостью и стресс будут истощать фолиевую кислоту из вашего тела. Кроме того, плохое пищеварение и низкая кислота желудка затруднят поглощение ваших питательных веществ.

об авторе: Питер Бонджорно, ND, LAc, автор книги « Как они счастливы, а я нет? Полное Естественное Наставление к Целебной депрессии навсегда . Его новейшая книга – Holistic Therapies for Anxiety and Depression от Norton Press. Подробнее о Питере можно узнать на drpeterbongiorno.com и innersourcehealth.com, @drbongiorno и на Facebook.

Справка:

Деган М.С. Добавки фолиевой кислоты способствуют прогрессированию опухоли молочной железы в модели крысы. PLoS One. 2014 21 января, 9 (1): e84635.