Недостающие психологические «истины» вчерашнего дня

Источник: Pixabay, CC0 Public Domain

В какой-то момент мы все неохотно следили за советом эксперта: «Он эксперт, но почему-то совет просто не кажется правильным».

Конечно, есть времена, чтобы доверять эксперту, но цель этой статьи – дать вам некоторую основу для не слишком быстрого отклонения вашего собственного мнения.

Вот примеры вчерашнего золотого стандартного психологического совета, который сегодня потускнел.

Вознаграждения и наказание. Как было показано в обзоре литературы за 2008 год, эксперты на протяжении десятилетий говорили нам, чтобы мы вознаграждали желаемое поведение и игнорировали, но не наказывали нежелательные. Здравый смысл подсказывает, что вознаграждение за хорошее поведение и наказание плохое было бы более эффективным, но мы доверяли экспертам. Поэтому бесчисленные родители и учителя изо всех сил пытались игнорировать плохое поведение. Однако недавнее исследование, финансируемое NIH, показало, что наказание является более эффективным, чем похвала. Другое исследование, в Nature Neuroscience, показало, что это также верно в моторных задачах. Конечно, в двух исследованиях нет литературы, но возникает вопрос, могут ли те бесчисленные родители и учителя быть разумными, чтобы здравый смысл был их проводником, и оба вознаграждали хорошее поведение и наказывали плохо.

• Травма и сон I
• 10 причин, по которым люди отключаются от своей семьи
• Лучшие ангелы нашей природы
• Почему так много среднего возраста белых американцев умирают молодые?
• Понимание саморазрушающих (неуправляемых) поведений

Самооценка. С 60-х годов эксперты утверждали, что низкая самооценка помогла вызвать все, начиная от издевательств и депрессий, от школьной недостаточности подростковой беременности до длительной безработицы. Возможно, мы задавались вопросом, может ли низкая самооценка мотивировать людей к более жесткой работе, но трудно отказаться от консенсуса экспертов. Поэтому мы похвалили наших детей за даже тривиальное поведение: «Хорошее сидение, Джонни». Совсем недавно здравый подход, способствующий только умеренной самооценке, подтверждается исследованиями, обобщенными в обзоре литературы 2015 года в «Психологии сегодня».

Прозак и другие СИОЗС. В 1990-х годах Прозак и другие СИОЗС считались безопасными и эффективными Частно, возможно, мы задавались вопросом, как лекарство от гипертонии просто случайно может помочь депрессии стольких людей без серьезных побочных эффектов, но мы отбросили эти мысли, потому что такие эксперты, как психиатр Браунского университета Питер Крамер, автор бестселлера. Прослушивание Прозака было таким про-Прозаком. Увы, теперь ограничения СИОЗС стали ясными – не только побочные эффекты, но и эффект угасания, настолько, что во многих случаях от легкой до умеренной депрессии предпочтение отдается не наркотическим подходам, таким как упражнения и когнитивно-поведенческая терапия.

Intelligence. На протяжении десятилетий эксперты настаивали на том, что не было дискретного атрибута, называемого общим интеллектом (абстрактная способность рассуждать и память), не говоря уже о том, что это было частично вызвано генами. Многие матери двух или более детей чувствовали, что с рождения дети имеют разный интеллект, но редко спрашивают экспертов. Однако сегодня исследования сканирований мозга и идентичных близнецов показывают, что общий интеллект существует и что гены играют большую роль, чем окружающая среда, как резюмировано в этом интервью «Психология сегодня» д-ра Ричарда Хайера, президента Международного общества разведывательных исследований , Кроме того, см. Это интервью Роберта Пломина, возможно, ведущего в мире поведенческого генетика.

• Как поддерживать свое здоровье в политически безумные времена
• Радикальные новые открытия превращают нейронауку вверх дном
• «Устраните боль», когда дети считают самоубийство
• Укрощение твиновского текста и технических проблем
• Уважаемый господин Президент: Новая антология писем от подростков

Медитация. С 60-х годов эксперты рекламировали медитацию как стресс-редуктор. Миллионы ищущих начали говорить свои мантры, хотя скептики задавались вопросом, как говорить мантру в течение 20 минут два раза в день, чтобы уменьшить стресс в течение других 23 часов и 20 минут. Увы, общепризнанный скептицизм общественности подтвердился. Исследование, литература, обобщенная профессором Университета Пенсильвании Адамом Грантом во влиятельной статье « Нью-Йорк Таймс » в 2015 году, «Можем ли мы остановиться с безумием медитации?», Заключает, что медитация не помогает в снижении стресса, чем качественный сон или физические упражнения, и не более полезно в повышении «внимательности», чем множество менее трудоемких предложений.

СДВГ. На протяжении десятилетий нам говорили, что риталин и другие препараты-стимуляторы безопасны. Например, Мелисса Орлов, образованная в Гарварде автор книг с двумя наградами по СДВГ, написала: «Правильно используется, Риталин безопасен, безопаснее, чем аспирин». Мы, возможно, быстро подумали: «Как можно перенести верховных людей на длительный срок безопасно? »Но эксперты сказали нам, что это безопасно, поэтому мы отложили их. Увы, теперь множество доказательств подтверждают наш здравый смысл: препараты СДВГ увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Вынос

Конечно, со временем новые исследования устаревают старые истины. Например, ни один врач сегодня не попытается вылечить психическое заболевание с помощью экзорцизма.

Поэтому мы не можем обвинять психологов в их рекомендациях. Но поскольку психология все еще находится в подростковом возрасте, мы можем быть разумными рассматривать наш здравый смысл наряду с экспертными советами. В конце концов, даже если исследовательское исследование поддерживает что-то среднее для обычных людей, вы и ваша ситуация могут не быть средними.

Поэтому подумайте о себе, как о генеральном директоре вашей собственной жизни. Да, вы внимательно относитесь к рекомендациям экспертов, но в конечном итоге вам нужно позвонить.

И кто знает? Может быть, когда-нибудь они обнаружат, что капуста нездоровая и, как и было предсказано в фильме Вуди Аллена « Спящий» , этот ключ к хорошему здоровью – это горячие выдумки.

Биология Марти Немко находится в Википедии. Его новая книга, восьмая, «Лучшая из Марти Немка» .