Вы просто свалили – Хорошее время, правильно?

Источник: pixabay

Вы начинаете думать; дни становятся короче и ночи дольше. Хэллоуин был менее двух недель назад. И жизнь готовится подтолкнуть педаль к металлу.

Если вы являетесь коллегией, вы на последнем этапе выходите на конец семестровых проектов и выпускных экзаменов. Многие люди с трудом справляются с потребностями в конце года, семьями и социальными потребностями. Праздничный сезон приближается, и, как и большинство, вы с нетерпением ожидаете заслуженного R & R. Прямо посреди суеты и суеты человек, с которым вы были в тесном контакте, решил, что настало время сказать вам: «Все кончено». Внезапно вы чувствуете себя как еще одна праздничная статистика. Ваш ум поглощен мыслями о вашем возлюбленном. Некоторые люди описывают это как чувство психически парализованного.

Места, связанные с вашей повседневной рутиной, запускают изображения и мысли вашего партнера. Песни по радио, даже те, что есть в ваших собственных плейлистах, напоминают вам о вашем партнере. Эти и другие детали вашей жизни говорят с вами, и вы слушаете. Ваши эмоции чувствуют себя в осаде.

Вам нужно больше здоровой энергии по всем направлениям, не меньше. Но все ваши размышления способствуют еще более низкой физической энергии. Легко сметать. Что делать?

• Как подготовиться к неожиданному
• Переход от ошибки к причине
• 13 простых способов быть счастливыми каждый день
• Знакомства Dealbreakers: как сделать или сломать первую дату
• Чего же ты ждешь?

Закройте дверь на вторжение воспоминаний о временах и местах, которые напоминают вам о разрыве. Они будут потреблять вашу хорошую энергию, которая вам нужна для повседневной деятельности и чтобы вы были счастливы и здоровы. Здесь отрицательная спираль может вызвать множество проблем.

Вместо этого настало время превратить ваше мышление в место, где вы чувствуете себя спокойно и комфортно.

Один из способов сделать это – нажать поток эмоциональных воспоминаний со временем в вашей жизни – скажем, когда вы почувствовали себя в безопасности и защищены. Подумайте об этом так: это похоже на то, чтобы нажимать кнопку сброса на время и место, которое уже запрограммировано, чтобы снова почувствовать вашу энергию. Таким образом, вы намеренно играете эту «программу» вместо той, которая тянет вас вниз.

Точно так же, как ваше тело и ум реагируют на детали из мест, изображений и звуков, которые могут отвратить вас от негатива так быстро, как всплывающие окна появляются на экране компьютера, вы можете использовать свое внимание и сосредоточиться, чтобы помочь весу как тела, так и ума из отрицательного чувство.

Многие люди связывают сильное чувство безопасности и комфорта с детством – например, позитивные эмоциональные воспоминания, которые похожи на снимки и саундтреки к семье, друзьям, местам, изображениям, музыке и действиям. И вы можете использовать эти моменты, чтобы помочь вам двигаться к более спокойным водам.

• 6 Горящие вызовы для Лас-Вегаса
• Родители «странных вещей»
• Научиться говорить лжи
• «Это сезон … для регулирования эмоций»
• Ваши два выбора: представленный вам каждый момент вашей жизни

Я хочу подчеркнуть, однако, что вы не ищете чудодейственное средство, просто способ собрать более качественную энергию, чем вы чувствовали. Иногда это все, что нужно, чтобы повернуть вспять.

Попробуй это!

1. Слушайте забавные детские песни, которые вам нравились, когда вы были молодыми. Помните такие песни, как Bingo (Bingo было его имя-O), Old McDonald и The Ants Came Marching? Сделайте плейлист с забавной детской музыкой и лирикой – глупее лучше – особенно там, где контент о разных животных и их звуках. Попробуйте петь вместе с ними. Поместите их на свой мобильный телефон и используйте их, как лекарство. Играйте с ними, когда ваши эмоции или мысли сначала начинают смещаться в негатив. Попытайтесь поймать ранние признаки этих негативных сдвигов. Затем используйте свой плейлист, чтобы отвлечь и отвлечь их, прежде чем они станут более интенсивными. Это может показаться глупым, но использование энергии юмора действительно может работать.
2. Смотрите фильм или читайте рассказ, который развлекал вас, когда вы были ребенком. Представьте, что вы делали и с кем. Пусть эти воспоминания в. Предчувствуйте более приятные, когда они приходят вам в голову, наблюдая за детским фильмом или чтением. Это еще больше стимулирует механизм вознаграждения вашего тела. Повторите, если хотите.
3. Вспомните песню, которую вы использовали с друзьями-подростками, в приятной поездке на автомобиле или когда вы были в лагере или в спортивном или групповом путешествии. Кто-то, кого я знаю, использовал для взрыва Eye of the Tiger, Survivor , по пути в хоккейные игры, как способ накачать товарищей по команде. Опять сделайте ментальный фильм о своей памяти. Смотрите как можно подробнее. Сделайте это как можно более сенсорным. Не просто «запах роз», так сказать. Но посмотрите на то, что еще есть на сцене – какие другие визуальные эффекты, звуки, запахи, тактильные детали, мысли, чувства и т. Д. Опять же, предвосхитите ваши любимые детали и повторите их несколько раз.
4. Осветите свою среду обитания. Попробуйте покрасить комнату или пару комнат новым и ярким цветом. Сосредоточьтесь на картине – фактическая техника, запах, движение. Играйте в саундтреки вашего детства, когда вы работаете для начального или дополнительного повышения настроения. Вы также можете попробовать играть мелодии, которые ваша мама или папа будет слушать, когда вы были ребенком, – например, человек, с которым я работал, когда работал с домашней работой со своей матерью, когда она играла испанские мелодии. Эти мелодии заставляют его вернуться в другое время и место, до тех пор, пока он почувствовал, что все было легко и удобно. Поэтому он использует их сейчас как саундтрек к домашней работе или домашнего проекта. Но вы также можете использовать песни таким образом, чтобы вернуть часть своей хорошей энергии.
5. Добавьте некоторые упражнения на открытом воздухе. Попробуйте что-то новое и в новой среде. Сделайте его новым ежедневным или недельным рисунком. Будьте внимательны к радостным деталям в своей естественной среде, чтобы помочь шип чувствовать себя хорошо. Затем с нетерпением ждем этих подробностей на следующей прогулке.

Эти действия не обязательно заберут всю боль от разбитого сердца. Они не вылечат вас мгновенно. Но то, что они могут сделать, это избавить вас от эмоционального зыбучего песка, чтобы перевести свое мышление в более комфортное место, даже просто «четверть хода». Это важно. Чувствовать себя немного легче, может быть достаточно, чтобы чувствовать себя более похожим на вас и на более позитивную культуру. Оттуда вы можете придать своему типичному руслу лифт и продолжить свою здоровую и целебную траекторию.

Примечания. Если вы хотите исследовать самые разнообразные идеи по энергии тела, вам может понравиться проверить мою книгу, ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОСТЬ ТЕЛА – Упряжь энергии вашего тела для вашей лучшей жизни . Чтобы внимательно посмотреть, как сезоны влияют на нашу жизнь и как мы можем использовать их для облегчения здоровья, трансформации и счастья, вы можете проверить мою книгу «ПЯТЬ СЕЗОНОВ» .