Вы жаворонок, кто-то, кто любит вставать и действовать рано утром? Вы делаете свою лучшую работу в начале дня, и вы начинаете по вечерам к относительно раннему сну? Или вы ночная сова, кто-то, кто имеет тенденцию просыпаться позже и, возможно, получает энергию и фокус, как день прогрессирует, тот, кто любит работать (и играть) в вечерние часы?
Если вы склонны к тому или иному направлению или находите себя где-то посередине, эти тенденции ощущаются глубоко укоренившимися. Ученые некоторое время изучают представление о том, что на наши гены влияют циркадные ритмы, которые регулируют цикл сна и бодрствования и многие другие биологические процессы организма. Исследования, связанные с близнецами, свидетельствовали о том, что наши гены оказывают значительное влияние на сон и циркадные ритмы. Ученые в последние годы идентифицировали ген «пробуждения», который, как полагают, несет ответственность за активизацию биологических часов тела утром.
Теперь группа исследователей из США и Канады определила конкретный генетический вариант, который, по-видимому, определяет, будет ли человек ранней птицей, совой или где-то посередине. Конкретный тип генетической изменчивости, которой обладает человек, может влиять на тенденцию к росту раньше или позже на целых 60 минут.
Еще один важный вывод? Этот вариант гена, столь общий, что он присутствует у большинства населения, также может определять время суток, когда человек, вероятно, умрет.
Эта информация может иметь важные последствия для лечения и мониторинга заболеваний и болезней, а также для профилактической медицины.
Исследование, которое привело к этому генетическому открытию, началось несколько лет назад. Исследователи, изучавшие нарушения структуры сна у пожилых людей, искали маркеры до болезней, которые могли быть связаны с возможным возникновением болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера. Это исследование включало 1200 здоровых мужчин и женщин в возрасте 65 лет. Их оценка включала ежегодные неврологические обследования и психиатрические обследования, а также постоянный мониторинг циклов сна и активности с использованием монитора запястья. Участники этого исследования также согласились пожертвовать свой мозг исследовательскому проекту после их смерти, чтобы ученые могли собрать дополнительную информацию, относящуюся к циклам сна.
В ходе своего исследовательского проекта ученые узнали, что одна и та же группа добровольцев также имела генотип ДНК – процесс выявления различий в индивидуальном генетическом составе. С помощью этих данных исследователи смогли сравнить данные о циклах сна со следами пациентов с их генетическими профилями, что привело к их значительному открытию.
Они обнаружили, что вариации на ген, называемый PER1-частью группы генов, которые влияют на циркадные ритмы, сильно связаны с циркадным временем и с тенденцией к жизни как сова или жаворонок. Вариации этого гена настолько распространены, по мнению исследователей, что почти все население обладает одним из нескольких вариантов:
Поскольку у каждого человека есть два набора ДНК-хромосом:
Согласно результатам исследования, люди с генотипом АА – ранние птицы – как правило, просыпались на 60 минут раньше, чем те, у кого генотип GG. Третья группа – AG – имела тенденцию разделить разницу и разбудить прямо в середине этого 60-минутного таймфрейма.
Как этот вариант гена и его влияние на циркадное время влияют на вероятное время смерти? Наши циркадные ритмы работают над регулированием широкого круга биологических процессов, влияющих на наше здоровье и базовое функционирование. Исследования показали, что циркадные часы играют определенную роль в влиянии на время крупных медицинских событий, таких как сердечные приступы. Ученые описывают то, что они называют циркадным ритмом смерти, что приводит к тому, что люди, как правило, чаще умирают в предыдущей части дня. Среднее время? 11 часов утра
Глядя на исследуемую популяцию, исследователи обнаружили, что генотипы АА и генотипы АГ имели тенденцию умирать вокруг этого наиболее типичного 11-часового времени. Генотипы GG – ночные совы – как правило, умирали намного позже в тот же день, в среднем около 18:00
Это несколько увлекательных и важных исследований. Существует больше возможностей для изучения и изучения того, как наш индивидуальный генотип влияет на наши циркадные сроки, но эти знания могут применяться любым способом для управления здоровьем и лечения болезней. Эта информация может быть использована для того, чтобы помочь людям создавать графики для здоровья, особенно для сменщиков и людей, которые часто путешествуют и испытывают реактивный лаг – это все, от национального представителя продаж до крупного игрока в лиге. Кроме того, врачи могли использовать эти знания для создания целевых программ лечения и профилактики, используя эту информацию о том, когда человек наиболее уязвим, к процедурам времени, лекарствам и упражнениям.
Мы все можем сделать одолжение, обращая внимание на наши естественные тенденции для сна и бодрствования, и используя эту информацию, чтобы наши ежедневные графики работали для нашего сна и нашего здоровья.
Сладкие Мечты,
Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com
