Почему (и как) быть лучшим слушателем в ваших отношениях

Источник: Pixabay

Чувства близости и близости могут тянуть отношения через трудные времена и помогают парам процветать, когда отношения хороши. Один из способов построить близость в ваших отношениях – делиться своими мыслями и чувствами друг с другом, а затем реагировать на эти раскрытия таким образом, чтобы вы оба чувствовали себя хорошо. В исследовании взаимоотношений они называют это «реагирующим на потребности вашего партнера». Быть отзывчивым партнером и чувствовать, что ваш партнер реагирует на вас, на самом деле лежит в основе хорошей коммуникации и близости. Когда вы чувствуете, что ваш партнер действительно получает вас, вы чувствуете, что больше ничего не имеет значения.

Итак, как вы можете установить близость и близость с вашим партнером?

Первый шаг заключается в том, чтобы разглашать ваши мысли и чувства вашему партнеру. Эти раскрытия не обязательно должны касаться ваших отношений (хотя они могут быть). Это больше о том, чтобы держать вас и вашего партнера в синхронизации, делясь мыслями, которые проходят через ваш разум в течение дня. Вы можете подумать, что глупый интернет-мей, который вы видели в Интернете, не стоит упоминать, но если вы потратите время, чтобы поделиться им со своим партнером, вы создаете ссылку, которая связывает вас двоих. Если вы не потрудитесь рассказать своему партнеру о своем дне, добром и плохом, большом и маленьком, вы и ваш партнер начнете жить очень раздельно, и это приведет к размножению дистанции, а не близости.

И так же важно, чтобы вы убедились, что вы открыты для прослушивания, когда ваш партнер хочет поделиться с вами своими мыслями и чувствами. Не вздыхайте и не смотрите на свой телефон или не говорите, что у вас нет времени. Вместо этого поощряйте их раскрытие как способ поддержать своего партнера и приблизиться к ним. Их раскрытие может быть чем-то маленьким и глупым для вас, но это может быть действительно значимым для них.

• Мотивационный одно-два удара для преодоления плохих привычек
• 5 способов стать лучшим переговорщиком
• Структура и динамика роста Часть 2
• Простой способ улучшить общение с вашим партнером
• Отражение на наших желаниях: «Свободная воля» и промедление

У вас, вероятно, нет бесконечных часов, чтобы сидеть и болтать о своих днях, и могут быть моменты, когда вы чувствуете себя слишком занятыми, чтобы занять несколько минут для праздного чата. Но, наверное, самое важное – потратить некоторое время, чтобы сделать это, когда жизнь мешает. Если у вас есть только небольшое время вместе, это тем более разумно строить интимность всякий раз, когда и где вы можете. В идеале это происходит лично, но если вы проводите большую часть своего дня, вы можете построить близость в течение дня, разделив свои мысли и чувства по телефону, тексту, электронной почте или онлайн-чату. См. Новость, которая заставила вас думать? Отправьте его своему партнеру и скажите им, почему вам понравилось (или не понравилось). Слушайте песню, которая вам понравилась по радио на вашем пути к работе? Отправьте ссылку по электронной почте своему партнеру, когда у вас есть минута, и спросите, что они думают об этом. У вас неприятный разговор с вашим боссом? Выйдите на минутку и позвоните своему партнеру.

Второй шаг к созданию интимности – быть отзывчивым слушателем, когда ваш партнер расскажет вам свои мысли и чувства . Что именно означает быть отзывчивым слушателем? Часть этого состоит в том, что целая «не вздыхайте и не говорите, что у вас нет времени». Выражайте интерес к своему партнеру и занимайтесь. Отложите телефон и покажите, что вы действительно слушаете. Тогда будьте пониманием, подтверждением и заботой.

Понимай.

• Почему вам нужны отношения без сбоев
• OCD для вас и меня
• Я люблю тебя до смерти
• Где законодатели?
• Людмила Мечта и Люсидские кошмары

Цель: это действительно стремление к пониманию. Вам нужно убедиться, что вы понимаете, что пытается сказать ваш партнер.

Как это сделать: уточните, что говорит ваш партнер, спросив их, что они сказали, или повторив вашему партнеру, что, по вашему мнению, они сказали. Вы можете сделать это с помощью таких фраз, как «Итак, что вы говорите …», «Могу я убедиться, что я понимаю?» И «Можете ли вы сказать это снова?»

Подтверждайте.

Цель: это действительно касается того, чтобы ваш партнер чувствовал, что вы не только получаете то, что говорите, а то, почему они это говорят. Вы должны убедиться, что ваш партнер знает, что вы действительно получаете то, кто они есть, и почему они думают и действуют так, как они делают, и что вы уважаете и цените их.

Как это сделать: пусть ваш партнер знает, что вы «получите» их с фразами типа «Я понимаю, почему это было важно для вас», «Я понимаю, почему вы это сделали», «Я понимаю, почему вы действительно довольный этим … »« Это, должно быть, заставило вас реально [вставить соответствующие эмоции] ». Вы также можете выразить согласие с фразами, такими как« Я тоже так себя чувствую »или« Я бы сделал то же самое ».

Будьте осторожны.

Цель: это о том, чтобы сообщить вашему партнеру, что их любят и поддерживают, и что вы там для них.

Как это сделать: Будьте ласковы в своем поведении и словах (поцелуй, обнять, сказать «Я тебя люблю»). Пусть ваш партнер знает, что вы в нем вместе: «Это тоже для меня важно», «Это важно для нас обоих», «Мы выясним это вместе». Если ваш партнер говорит о чем-то негативном, выраженной поддержке ( «Я здесь для тебя», «Дай мне знать, как я могу помочь»). Если ваш партнер говорит о чем-то положительном, выраженном волнении и поощрении («Это здорово! Давайте праздновать!»).