Простой способ улучшить общение с вашим партнером

Источник: Разговор / Pixabay

Общение – благословение и проклятие большинства отношений. Такие слова, как «эти штаны ошеломляют тебя», могут принести мир и радость в твою жизнь; Такие слова, как «нам нужно поговорить», могут показаться смертельным приговором.

Потому что это настолько основополагающее отношение к отношениям, и потому что это так сложно, что это правильно, общение является одним из наиболее распространенных семейных проблем. Это также проблема, которую пары часто подчеркивают, когда они впервые попадают в парную терапию. Пары терапия предлагает множество конкретных стратегий для настройки коммуникации, и это просто, чтобы получить голову вокруг, легко реализовать, и имеет хорошую отдачу от ваших инвестиций.

Вот концепция: разговоры обычно можно разделить на две разные категории: дискуссии и решение проблем. Цели этих двух разных видов разговоров уникальны.

• Цель обсуждения – поделиться чувствами, перспективой или опытом.
• Цель решения проблемы состоит в том, чтобы создать решение идентифицированной проблемы.

Прежде чем развивать понимание того, что существует два разных типа разговоров, пары часто думают, что они разговаривают друг с другом, когда на самом деле они участвуют в двух совершенно разных разговорах – они просто происходят одновременно. В процессе двух разных видов разговоров партнеры заканчивают разговор прямо мимо друг друга и упускают возможность поддерживать, понимать и связываться друг с другом.

• Социальные медиа-созерцание: призыв к совести или безумие?
• 12 Законы истинной силы
• Чего ожидать от горя
• Помогите! Мой студент-колледж возвращается домой!
• 5 советов, которые вы должны игнорировать после разрыва

Возьмем пример Дэвида, который часто приходит домой с работы, разочарованной боссом, который любит дразнить, но заканчивает подрезать его перед другими коллегами. Дженнифер слушает и кивает с таким же сопереживанием, каким только может. Но после отстранения Дэвида разочаровывается с Дженнифер. Он не может понять, почему она просто сидит там, кивая, а не предлагая помочь ему понять, что делать. Со своей стороны, Дженнифер не может понять, почему ее попытки быть сострадательными вызвали бы гнев Давида. В конце концов она становится возмущена тем, как неудовлетворительный Дэвид за ее искренние усилия слушать.

В отличие от Дэвида, Дженнифер работает из дома. Она также берет на себя основную часть детского ухода за своим ребенком. Она борется со сложным жонглирующим актом, чтобы найти способ сбалансировать свои профессиональные устремления с ее обязанностями по уходу. Когда Дженнифер делится своими проблемами с Дэвидом, он устраняет проблемы, предлагая ей отказаться от некоторых вещей в ее списке дел; он считает, что она будет менее расстроена, если она перестанет волноваться. Когда Дэвид делает предложения, Дженнифер становится все более расстроенной, чувствуя, что он не понимает, как тяжело ее дни. Она говорит ему, что он нечувствительный и беспристрастный партнер. В свою очередь, Дэвид сердится на Дженнифер за то, что он отмахнулся от своих серьезных усилий, чтобы быть там для нее.

Со временем Дженнифер и Дэвид снова и снова сталкиваются с такими же аргументами. Они начинают полагать, что они ужасно подходят друг другу, и им становится все труднее вспоминать, что они были поддержаны и оценены в их отношениях.

• Опасности медитации
• Ожидаете ли ваши отношения? Давайте бороться за это и посмотрим!
• Что такое дисфункциональная личность?
• Трамп – это только симптом
• В эфире снимается привидение «издевательства»

Среди многих советов и трюков, одобренных терапевтами, для исцеления такого рода переломов общения, самым простым и самым мощным первым шагом является решение проблемы их вхождения в беседу вместе, но с совершенно разными коммуникационными программами.

Дженнифер и Дэвид естественно дефолт по разным типам разговоров: Дэвид чувствует себя более комфортно, и Дженнифер предпочитает делиться мыслями и чувствами. Для двух партнеров довольно часто встречаются дополнительные зоны комфорта общения, и во многих случаях полезны дополнительные стили. Но когда эти разные предпочтения натыкаются друг на друга, могут возникать коммуникационные переломы.

Узнав и оценив их различные тенденции, Дженнифер и Дэвид имеют право что-то сделать. Они могут отражать и уточнять, чего они хотят друг от друга, прежде чем начать разговор. Или, если они замечают, что разговор нагревается, они могут приостановить и объяснить, что каждый из них хочет от другого.

Конечно, общение сложное, и нет ни одной серебряной пули. Но, понимая различия в этих двух типах разговоров, уникальных предпочтениях в отношении общения с партнерами и участвуя в разъяснении целей друг с другом, вы можете более эффективно общаться.

Положите эту идею в действие, рассмотрев следующее:

• Какое общение вы наиболее естественно впадаете; Какое общение на самом деле происходит в вашем партнере?
• Когда ваш партнер начинает разговор, задайтесь вопросом: «Какой разговор мой партнер, возможно, хочет?»
• Приложите усилия для четкого и явного установления своей цели коммуникации в начале разговора. Например, вы можете сказать: «У меня был тяжелый день, и мне нужно выпустить. Я действительно хочу, чтобы кто-то просто меня выслушал ». Или, наоборот,« у меня был тяжелый день, и мне нужна помощь в решении проблем, как справиться с этим. Я действительно ищу, это поможет выяснить, как справиться с этой проблемой ».
• Когда вы заметите, что разговоры уходят с дорожки или нагреваются, воспользуйтесь возможностью, чтобы сделать паузу и спросить своего партнера: «Какой разговор вы хотели иметь?»

Ваш бонус для чтения в конце этой статьи? У вас есть разрешение применить эту идею к коммуникации во всех отношениях, в том числе с вашими друзьями, коллегами и даже с вашими причудливыми членами семьи.

Источник: peopletalking / Pixabay

Попробуйте и не стесняйтесь комментировать или отправлять мне по электронной почте или комментировать конкретные проблемы, которые возникают.