Нам говорят, что Рождество, для христиан, должно быть самым счастливым временем года, возможностью быть радостным и благодарным с семьей, друзьями и коллегами. Тем не менее, многие люди недовольны Рождеством, и, по данным Национального института здравоохранения, они могут испытывать депрессию.
Больницы и полицейские силы сообщают о случаях самоубийства и попытках самоубийства. Психиатры, психологи и другие специалисты в области психического здоровья сообщают о значительном увеличении числа пациентов, жалующихся на депрессию. Согласно одному опросу в Северной Америке, 45% респондентов боялись праздничного сезона.
Часто бывает, что некоторые из моих клиентов, которые сталкиваются с проблемами эмоционального характера или отношениями в жизни, находят очень трудным.
Зачем? Является ли Гринч в полную силу в течение сезона? Это из-за темной зимней погоды, которая увеличивает частоту сезонного аффективного расстройства (SAD)? Конечно, это могут быть некоторые причины, но, похоже, они имеют больше общего с нереалистичными ожиданиями и чрезмерным самоанализом для многих людей. И как считает эксперт по сенсации Соня Любомирский, курортный сезон – это время, когда ожидаются «Поляньяшние».
Для некоторых людей они впадают в депрессию на Рождество и даже злятся из-за чрезмерной коммерциализации Рождества, с акцентом на подарки и акцентом на «идеальную» социальную деятельность. Другие впадают в депрессию, потому что Рождество кажется триггером для чрезмерного саморефлексии и размышления о неадекватности жизни (и «менталитете жертвы») по сравнению с другими людьми, которые, похоже, больше и больше.
Третьи начинают беспокоиться о Рождестве из-за давления (как коммерческого, так и самоиндуцированного), чтобы тратить много денег на подарки и брать на себя растущий долг. Другие люди сообщают, что они боятся Рождества из-за ожиданий социальных встреч с семьей, друзьями и знакомыми, с которыми они не хотят тратить время. И, наконец, многие люди чувствуют себя очень одинокими на Рождество, потому что они понесли потери близких или их работы.
Итак, что вы должны делать, если вы среди несчастных или депрессивных на Рождество? Специалисты по психическому здоровью, которые лечат людей с этой проблемой, предлагают следующее:
Рождественский сезон стал трудным для многих людей в нашем обществе. Для тех из нас, у кого нет трудностей в это время года, это возможность обратиться к тем, кто впадает в депрессию. Для тех, кто подавлен, это возможность принять меры, чтобы думать, чувствовать и действовать таким образом, чтобы освобождать от прошлого лучшее, что вы можете, независимо от обстоятельств.
