Три маленьких слова, которые вы долго должны услышать: «Это их вина».

Источник: Tumisu / Pixabay

Когда все идет не так, наш мозг, решающий проблемы, ищет причину. Если это ваша вина, вы чувствуете чувство угрозы. Если обвинение оседает в другом месте, вы чувствуете облегчение. Избежание вины снимает ужасное чувство кортизола, которое скапливается через ваше тело, когда вы чувствуете угрозу. Даже если вы объективны и сострадательны в своем сознательном мозгу, ваше внутреннее млекопитающее избегает вины, потому что оно чувствует себя хорошо.

Вы можете доказать, что это «их» вина, потому что ваш мозг находит информацию, которую он ищет. У вашего мозга в десять раз больше нейронов, рассказывающих вашим глазам, что искать, чем нужно, чтобы интерпретировать то, что ваши глаза случаются, чтобы наткнуться. Это позволяет легко игнорировать доказательства вашей ответственности, в то время как вы ищете доказательства того, что другие несут ответственность.

Но вы платите высокую цену за хорошее чувство избежать вины. В конечном итоге это заставляет вас чувствовать себя бессильной жертвой. Это калечит вашу способность расти из опыта. Вина скрывает силу ваших собственных действий. Когда это становится привычкой, трудно взять на себя ответственность. Просто думая, что что-то значит, ваша ошибка запускает ваш кортизол, и вы волнуетесь от ярости, паники, страха или тревоги. Этот кортизол вызван нейронным путем, который вы создали давно. Если вы получили травму, взяв на себя ответственность долгое время, и смещение вины облегчило боль, ваши мозги создали связи, которые извергали кортизол в подобных ситуациях сегодня. Если вы выросли вокруг других, которые избегали вины, ваши зеркальные нейроны взяли его, и было построено больше соединений.

«Почему кого-то обвиняют?» – скажете вы. Но когда ваш мозг видит проблему, он ищет причину. У вашего сознательного ума нет намерения винить, но он умело собирает «доказательства», которые заставляют вас чувствовать себя хорошо в данный момент. В конечном счете, эта привычка оставляет вас чувствовать себя жертвой чужих злодеяний. Если вы окружаете себя людьми, которые тоже видят мир, вы никогда не знаете, чего не хватает. Вы успешно избегаете страшного чувства ответственности за то, что с вами происходит. Но вы оказались в тупике.

• Отказ от рецепта и то, что он говорит нам
• Будет ли сексуальная зависимость находиться в DSM-V?
• Имеет ли МДМА психотерапевтический потенциал?
• Скрывающий язык духовности
• DEA снижает производство опиоидов в США

Источник: TheBrandsmen / Pixabay

Чтобы избежать этого тупика, представьте себе горный козел на крутой скале. Он прогуливается по самым ужасным местам таким образом, который выглядит без усилий. (См. Это на Youtube) Это удается, сосредоточив внимание на следующем шаге. Он не тратит ни одной из своих драгоценных концентраций на мысли о несправедливости этих камней на своем пути и глупости тех, кто не смог их исправить. Сто процентов его внимания – сканирование для надежных опор.

Мозг не может подняться на гору и проклинать ее одновременно.

Вы можете найти безопасные шаги через плохое место, если сосредоточиться на их поиске. Заманчиво гневаться на препятствия, но если вы продолжаете искать хорошие возможности, вы их найдете. Когда вы добавите свой вес на выбранный вами шаг, ваш кортизол может всплыть. Но вы будете сосредоточены на следующем шаге и следующем. Вы будете строить новый путь в своем мозгу, если будете продолжать это делать. Вы ожидаете пройти мимо скалистых вершин. Вы доверяете своим навыкам восхождения, а не своим навыкам обвинения. Жизнь будет нелегкой все время. Даже горные козлы отступают, падают и время от времени голодают. Но они отвечают их потребностям, потому что они сосредоточены на своих собственных шагах.

• Работа с психологической травмой у детей, часть 3
• Голосовать за легализацию медицинской или рекреационной марихуаны
• Контроль веса: борьба ведется
• Как вы знаете, если вы должны остаться или пойти
• Современные линчевания: когда все обвинения принимаются

Ваши старые нейронные пути всегда будут там, готовы рассказать вам. Это их вина! Почему я должен страдать за их беспорядки! Когда эта схема загорается, она кажется абсолютно верной, потому что ваш мозг находит факты, которые соответствуют и игнорируют остальную часть истории. Ваш мозг пытается защитить вас таким образом, который сработал давно. Нелегко сосредоточиться на новых шагах со старой проводкой. Вот почему каждая философская традиция пытается поддержать этот переход.

Прощение – популярный подход к проблеме. Прощение – это способ отвлечь внимание, чтобы вы могли найти свой лучший следующий шаг. Прощение не означает отказ от себя, чтобы выровняться с противниками. Это не работает, о чем свидетельствует преданная жена в фильме «Потомки» . (Спойлер предупреждает). Она говорит, что я прощаю тебе коматозное тело «другой женщины». Но ее ярость срабатывает, и ее слова набирают скорость. Я прощаю тебя, хотя я ненавижу тебя. Я должен ненавидеть тебя за кражу моего мужа! Я должен ненавидеть тебя за то, что ты разрушил мою семью! Я должен ненавидеть тебя за …… Она быстро сопровождается к двери скорбящим мужем другой женщины.

Люди, которые игнорируют свои собственные потребности во имя сострадания, часто заканчиваются горьким и обиженным. Ваш мозг видит ваши потребности как вопрос жизни и смерти, и он взорвет вас аварийными сигналами, если вы настаиваете на том, чтобы пренебрегать собой. Вы можете простить, не отказываясь от себя. Просто прощайте других за то, что у вас есть мозг, который видит себя центром мира. Простите за это тоже. Это не значит, что мы должны удовлетворять наши потребности, поправляя других. Это означает, что мы плохие судьи, когда нас топчут, и когда мы просто испытываем тот факт, что мы не являемся центром мира в чужих мозгах.

Многие настаивают, что мы должны сосредоточиться на потребностях других. Но их мозги обманывают их, приравнивая их потребности к «большему благу». Вы можете видеть, как другие люди делают это, но трудно заметить, что вы это делаете. Ни один мозг не является хорошим судьей большего блага. Вам лучше уважать внимание нашего мозга к выживанию. Это не дает никому права злоупотреблять другими. Каждый мозг учится приспосабливать свои природные интересы к миру, полному других, сосредоточенных на их собственных интересах. Иногда ему приходится усердно учиться. Вам не всегда нравятся эти помещения, но если вы сделаете это в центре внимания, это вас истощает.

Вы преуспеете, если сосредоточьтесь на своем следующем шаге, а не на тех шагах, которые, по вашему мнению, должны принять другие. Продолжайте сканировать крошечные опоры, которые позволят вам добраться туда, куда вы хотите отправиться. Ваш мозг не может обрабатывать каждую деталь мира вокруг вас, поэтому он всегда выбирает и выбирает свою информацию. Чем меньше энергии вы тратите на анализ движений других людей, тем больше энергии у вас есть для оптимизации ваших собственных ходов. У вас есть вся необходимая энергия, если вы помните, что вы не можете подняться на гору и критиковать ее одновременно.

Но … но … но … это действительно их вина, вы можете продолжать думать. Ваши старые схемы мощны, пока не развиваются ваши новые схемы. Вы можете дать своим новым схемам кикстарт, окружив себя новыми сообщениями. Моя книга «Наука позитивности»: прекратите негативные модели мышления, изменив свой мозг. Химия показывает, как мы подключаемся, чтобы сосредоточиться на недостатках, и как мы можем УКАЗАТЬ нашу естественную негативность с помощью личного агентства и реалистичных ожиданий. Книги Джо Витале «Zero Limits» и «Zero» исследуют награды за ответственность за свой жизненный опыт.