Как играть в бейсбол в тюрьме может помочь вам противостоять вашим страхам

Источник: UC Berkeley: Библиотека Бэнкрофта

Не многим людям нравится общаться с некоторыми из самых известных преступников нации. Еще меньше бросают вызов им на соревнование, и мне будет трудно найти кого-нибудь из них, чей товарищ по команде случайно забросил одного в шлем с бейсболом и дожил до рассказа. Но это именно то, что сделал главный сотрудник по доходам ежеквартального и самоописанного «бейсбольного гуманитарного» Арон Левинсон, когда он уговорил некоторых друзей из своей любительской бейсбольной лиги бросить вызов заключенным тюрьмы штата Сан-Квентин.

Сан-Квентин-гиганты, названные в честь их благотворителей-майоров в Сан-Франциско, которые пожертвовали майки в тюрьму, играли с 1920-х годов. Тюрьма, единственная мужская тюрьма в Калифорнии со смертельным исходом, была родиной самых печально известных преступников Калифорнии, так как она была построена в 1852 году.

Несмотря на репутацию тюрьмы, гиганты являются самыми старыми в стране, и один из немногих из немногих позволил играть в бейсбол с посторонними. И у них тоже есть победная запись.

Левинсон был многообещающим кувшином, пока он не бросил свою руку в Маленькой лиге. 20 лет спустя он решил отправиться в Лос-Анджелес Доджерс взрослого фэнтезийного бейсбольного лагеря со своим лучшим другом, Хуаном, чтобы отпраздновать их 30-ые ​​дни рождения. С тех пор Левинсон остался непоколебим со своей воскресшей страстью, играя в бейсбол в таких местах, как «Q» и «Куба».

• Избегайте того, что могло быть
• 5 способов тревожного ощущения меняются так, как мы думаем
• Основные советы по управлению
• Почему избегание Копирование является самым важным фактором в тревоге
• Социально адепты

Будучи спортивным психологом, я хотел поговорить с Ароном об одном из самых важных факторов в спорте: Страх. Одно дело бояться таланта вашего конкурента, другое – бояться за свою жизнь.

Это динамика, которую понимают волонтерские тренеры заключенных. Стремясь выиграть и попасть в головы Левинсона и его товарищей по команде, они были уверены, что команда посещения узнает о репутации Сан-Квентина и ужасной природе многих преступлений заключенных. Это не помогло, что в середине игры тревоги погасли – всем игрокам было поручено сесть на землю или рискнуть выстрелом.

Левинсон, теперь зрелище, имеет уникальную перспективу в игре. Он добирается, чтобы увидеть все ошибки и ошибки, и, конечно же, страх заработал. Он видел это как свою команду. И в то время как случай Левинсона немного экстремален, спортсмены должны эффективно бороться с одним и тем же страхом каждый раз, когда они выходят на поле. Управление этим – то, что отделяет хороших спортсменов от великих спортсменов.

• Не можете расслабиться? Наука объясняет – и помогает решить проблему
• Почему люди боятся расти и функционировать как взрослые
• Реальные люди говорят об терапии
• Как профилактическая помощь может снизить затраты на здравоохранение
• Гендерное неравенство и психическое здоровье

Но это не просто страх – неудача, другая команда – это мешает людям. Взгляд Левинсона заключается в том, что все это обучает вас преодолевать страх перед неизвестным. Независимо от того, играете ли вы в бейсбол в Сан-Квентине или работаете с молодым подростком в опасном районе, страх удерживает людей от новых впечатлений, которые не только помогают другим, но и самим волонтерам.

С точки зрения спортивной психологии, эмоциональное и физиологическое возбуждение, с которым Левинсон и его команда сталкиваются при игре в Сан-Квентине, могут быть крайне вредными или полезными для спортсменов. Эмоции, такие как беспокойство и страх, могут помочь нам «усилить» большую производительность, но также могут заставить спортсменов сломаться, когда они перегружены им. Левинсон рассказывает историю, в которой центр полевого игрока бросил мяч в левое поле вместо третьей базы – это чрезмерное возбуждение на работе.

Чтобы уменьшить возбуждение, многие спортсмены используют такие методы, как дыхание и другие упражнения для расслабления, которые, как было показано, уменьшают возбуждение и реакцию страха и, таким образом, значительно повышают спортивные результаты.

История Левинсона, безусловно, невероятна. Играть в бейсбол в тюрьме – поистине необыкновенная задача. Но управление страхами не только для спортсменов или спортсменов, играющих в тюрьме. В нашей личной и профессиональной жизни мы все сталкиваемся с треском под давлением. Это такие примеры, как Левинсон, которые действительно показывают, как спортивная психология может положительно повлиять на нашу жизнь, а не только на спортивные результаты.

Для получения дополнительной информации о спортивной психологии следуйте за доктором Фейдером в Twitter и Facebook.